Кетоз на вимогу за допомогою Keto Before 6TM
Кетогенна дієта стала революцією для дієтичного світу протягом останніх двох років, і тепер Quicksilver Scientific® увійшов у кетогенну спільноту в усьому світі, представивши Keto Before 6TM - формулу, яка замість вас переходить у кетогенний стан за лічені дні тижнів.
Кетогенні переваги способу життя
Кетогенна дієта, без сумніву, є однією з найгарячіших тенденцій здоров’я 2019 року. Такі популярні персонажі, як Кім Кардашьян, чемпіонка з баскетболу Леброн Джеймс та актриса Гвінет Пелтроу, дотримуються кетогенної дієти. Але чому ця дієта раптом стає такою модною? Дізнавшись про безпосередню користь кетогенної дієти для здоров’я, ви швидко розумієте, чому вона стала такою популярною за такий короткий час. Ось основні переваги дотримання кетогенної дієти.
Втрата ваги
Кетогенна дієта - це один з найшвидших та найефективніших способів схуднення для більшості людей.
Однією з причин є те, що типи їжі, їденої в кето способі життя, є більш ситними. Калорії від таких продуктів, як хліб, макарони та солодощі, швидше вигорають, внаслідок чого голод повертається незабаром. Жири та білки, як правило, ситніші, ніж продукти з високим вмістом цукру, тим самим стримуючи апетит і, таким чином, запобігаючи надмірному вживанню.
Дотримання кетогенної дієти має ряд переваг, пов’язаних із придушенням апетиту, завдяки впливу на гормональні зміни в організмі.
Більшість досліджень щодо переваг схуднення при кетозі стверджує, що "особи, які дотримуються дієти з низьким вмістом вуглеводів, втрачають більше ваги протягом перших 3-6 місяців у порівнянні з тими, хто дотримується збалансованої дієти". [1]
Ще однією великою перевагою кето способу життя є те, що він не змушує вас контролювати порції або робити інтенсивні тренування. Якщо ви вже пробували деякі дієти, які використовують ці методи, ви вже знаєте, що нудьга - справжній виклик.
Коли ви починаєте кето-дієту, вам не потрібно ** обмежувати калорії. Їжте всю схвалену їжу, яку хочете, завжди підтримуючи високий рівень жиру, середній рівень білка та низький рівень вуглеводів. Коли вам вдасться з’їсти багато жиру і дуже мало гідрату, ви досягнете стану кетозу. Інші способи пришвидшити перехід до кетозу включають прийом кетогенних добавок, фізичні вправи та голодування.
Природна концентраційна здатність
Окрім того, що кетогенний спосіб життя допомагає схуднути, він покращує неврологічне здоров’я. Жир є паливом для мозку і збільшує рівень енергії, що призводить до більшої концентрації уваги та енергії протягом дня. Не дивно, що мозок вимагає багато енергії, а кетони, які вивільняє організм, перебуваючи в кетозі, є більш ефективним джерелом, ніж глюкоза.
Інжекція енергії
При нормальному харчуванні, багатому вуглеводами, організм звикає працювати з цими гідратами. У цих дієтах вуглеводи є основним джерелом енергії, але вони залишають у вас почуття втоми та слабкості, поки ви не повернетесь до вуглеводів (тобто цукру). Але за допомогою кетогенної дієти ви годуєте організм не вуглеводами, а здоровими жирами. Звичайна людина щодня з’їдає близько 225 грамів вуглеводів. Кетогенна дієта обмежує споживання менше 30 грамів на день.
Ця зміна змушує ваше тіло переходити від спалювання вуглеводів до спалювання жиру, дозволяючи прощатися з падінням енергії, яке відбувається в другій половині дня.
Увага: якщо ви хворий на цукровий діабет на лікуванні інсуліном, важливо проконсультуватися зі своїм лікарем перед початком кетогенної дієти.
- Паолі. A, et. Ал .: «Крім втрати ваги: огляд терапевтичного використання дієт з дуже низьким вмістом вуглеводів (кетогенних)» (Європейський журнал клінічного харчування, серпень 2013 р.; 67 (8): 789–796), посилання: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3826507/, доступ 25 квітня 2019 р.
Кето спосіб життя для початківців
Основні поняття
Кетогенна дієта - одна з найпопулярніших тенденцій сьогодні серед тих, хто підтримує здоровий спосіб життя. Ми спробували пояснити, про що йдеться, та відповісти на найпоширеніші запитання.
Що таке кетоз?
Коли вуглеводи замінюються здоровими жирами як основним джерелом їжі, організм досягає метаболічного стану, який називається кетоз. Надлишок глюкози, що зберігається в організмі, зменшується, коли ви їсте дієту з високим вмістом жиру. Організм стає надзвичайно ефективним при спалюванні жиру для отримання енергії, виробляючи кетони замість глюкози. Кетон - це кисла хімічна сполука, яка виділяється в кров, коли організм знаходиться в стані кетозу.
Що робити, коли кето-грип вражає вас
Кето-грип спричинений переходом вашого організму від спалювання глюкози до спалювання жиру для більшої частини своїх енергетичних потреб. Як тільки ви починаєте кетоз, потрібно деякий час, щоб ваш мозок та інші органи звикли використовувати жир для виробництва палива замість цукру.
Важливо відзначити, що велика частина токсинів організму зберігається в жирі. Коли жир розщеплюється, ці накопичені токсини викидаються в кровообіг. Щоб уникнути реабсорбції цих забруднюючих речовин, печінка повинна правильно їх детоксикувати та вивести з організму.
Люди, які сидять на кето-дієті, іноді відчувають симптоми, пов’язані з реабсорбцією токсинів або з тим, що зазвичай називають «кето-грипом». Симптоми кето-грипу зазвичай з’являються протягом першого тижня кето-дієти, особливо коли вам 3-5 днів. У цей період у вас може виникнути "кето-грип". Симптоми кето-грипу можуть включати втому, головний біль, дратівливість, «туман мозку», відсутність мотивації, запаморочення, тягу до цукру, нудоту та м’язові судоми.
Якщо ви відчуваєте ці симптоми «грипу» під час кето-дієти, важливо добре зволожувати, навіть збільшувати споживання води та солі. Обов’язково підтримуйте хороший мінеральний баланс, їжте більше жиру та зменшуйте фізичні вправи, доки вам не стане краще. Ви також можете допомогти перейти до кетозу та затримати симптоми кето-грипу шляхом детоксикації, починаючи дієту Кето. Дізнайтеся більше про наш набір для детоксикації Keto Before 6 ™, спеціально розроблений для цього.
Що таке кетогенна дієта?
Оригінальні дослідження кетогенної дієти були спрямовані на лікування епілепсії. Протягом 20-х років у Медичному центрі Джона Гопкінса було проведено кілька випробувань. Наукова група виявила, що обмеження споживання їжі на певний час або голодування призводило до важливих наслідків для здоров'я та навіть зменшувало напади пацієнтів. Іншими помітними перевагами були покращення здоров’я серцево-судинної системи та рівня інсуліну, а також втрата ваги. [1]
Оскільки голодування не є стійким у довгостроковій перспективі, кетогенний спосіб життя був розроблений для імітації цих позитивних результатів для організму.
Стандартна кетогенна дієта з високим вмістом жиру, середнім вмістом білка та дуже низьким вмістом вуглеводів. Вуглеводи - це цукру та крохмаль, що містяться в таких продуктах, як солодощі, крупи, молочні продукти та крохмалисті овочі.
В основному, ідея полягає в тому, щоб навчити організм переробляти здорові жири замість вуглеводів для отримання енергії, вживаючи низький вміст вуглеводів і високий вміст жиру (LCHF). Деякі приклади корисних жирів - авокадо, сир, цілі яйця або жирна риба.
Більшість з нас погоджуються з тим, що ми любимо їсти вуглеводи, але ненавидимо гниття, яке настає згодом, а також непередбачувані наслідки, які часто з цим виникають. Дотримуючись дієти з високим вмістом вуглеводів, організм накопичує жир, спалюючи глюкозу для отримання енергії.
На відміну від цього, при кетогенній дієті організм досягає стану кетозу, де він розщеплює жири для отримання енергії. Перехід від дієти з високим вмістом цукру до дієти зі ЗВЧ може спочатку кардинально змінитися, оскільки цукор, хліб та макарони є основними продуктами багатьох дієт. Однак ви швидко зрозумієте, що кетогенний спосіб життя цілком здійсненний, коли дізнаєтесь, які продукти включати, а яких уникати.
Скільки часу потрібно для досягнення кетогенного стану?
Зазвичай до досягнення кето (спалювання жиру) потрібно до 2 тижнів. Однак деякі добавки можуть допомогти вам досягти кетозу за лічені дні. Одним з таких продуктів є Keto Before 6 ™ від Quicksilver Scientific, який активно прискорює процес до кетозу.
Кетогенна дієта - це неймовірний спосіб схуднути без підрахунку калорій
Дивовижно, кетоз допомагає схуднути, не рахуючи калорій - вам просто потрібно їсти правильну їжу. Для досягнення кетозу рекомендоване споживання калорій з жирів, білків та вуглеводів становить відповідно 70-85%, 10-20% та 5-10%.
Цей розподіл є суворим підходом, який ви можете дещо змінити, коли звикнете до кетогенної дієти, якщо це необхідно. Хорошою відправною точкою можуть бути 30-50 грам нетто вуглеводів на день (загальна кількість вуглеводів: грами клітковини та багатоалкогольних спиртів), з метою зменшення їх до 20 грамів на день або менше.
Купуйте Keto Before 6 ™ тут.
Коротше кажучи, ви змінюєте джерело енергії свого тіла з глюкози на жир, що призводить до кількох переваг для здоров’я.