Експерти в режимі контролю харчових продуктів

Багато разів ми чуємо про різні типи дієт з різними дієтичними обмеженнями, які зазвичай використовуються для схуднення. І хоча багато з них призначені для усунення зайвого жиру, вони також розроблені таким чином, щоб їх могли робити пацієнти з різними типами захворювань. Ось чому кетогенна дієта (також відома як "кето-дієта") призначена для більш ніж одного застосування.

Назва цієї дієти походить від кетонів, енергетичних молекул, що утворюються організмом, коли в крові мало цукру, де переважно споживаються жири доброякісної якості, помірний вміст білка та споживання вуглеводів зводиться до мінімуму. Ці кетони виробляються з жиру накопичуються в печінці, які служать для забезпечення енергією різних органів, включаючи мозок. Змінюючи цю дієту, організм починає перетворювати запаси жиру в енергію, допомагаючи спалювати надлишки. З того самого

Харчові продукти, що допускаються при такому харчуванні, - це такі овочі, як (помідор, цвітна капуста, брокколі, авокадо, цибуля та ін.), Риба, авокадо, оливки та горіхи, які є чудовим джерелом якісних жирів, інші білки, такі як червоне м’ясо та курка .

З іншого боку, обмежується споживання фруктів з високим вмістом цукру, борошна, круп, картоплі, бобових та газованих напоїв.

Лікар часто рекомендує кетогенну дієту людині, яка страждає захворюваннями (він сказав гіпертиреоз), і це допомагає знизити рівень інсуліну, холестерину, тригліцеридів та цукру.

Важливо зазначити, що цей план харчування має пройти довгий шлях, оскільки він застосовується протягом тривалого часу, де, крім того, що має показання при лікуванні метаболічних захворювань, він застосовується у пацієнтів, які страждають на епілепсію та рак. Ще одна дуже цікава програма - для спортсменів, де отримані результати дивують.

спеціалістів

30-денний план кетогенної дієти може бути інтенсивним для тих, хто не звик, тому рекомендується починати з малого, але послідовно, оскільки це план, який можна легко підтримати.

Найцікавіший аспект полягає в тому, що люди, які його проводять, не голодні і можуть досягти не лише цілі схуднення, але і найважливішої - бути більш енергійною, здоровою та запобігати майбутнім захворюванням.