Ви давно шукали найкращу дієту. Ви пробували одне та інше, але не можете знайти результат, який шукаєте. Чи знали ви, що форма вашого тіла може заважати бажаним результатам?
Найкраща дієта для кругового тіла
Це тіло має товстий тулуб, широкі плечі, а також стегна. Поки руки і ноги малі. У міру набору ваги жир накопичується в животі. Жир на животі впливає на органи, які його оточують. Це може спричинити захворювання серця, діабет або метаболічний синдром. Найкраща дієта включає корисні жири в помірній кількості. Споживайте продукти з кислотою омега-3 або мононенасиченими жирами змушують вас почуватися ситими довше. Це допомагає вам не так багато їсти. Слід уникати вживання вуглеводів, таких як солодкий хліб або солодкі напої.
Ваше тіло грушеве, якщо у вас вузькі плечі та талія, а стегна та стегна великі. Якщо ваше тіло таке, їжте нежирний білок, зелені листові овочі та корисні жири. Поєднання їх допоможе вам наростити м’язи і зберегти здоров’я. Уникайте переїдання солодкої їжі.
Пісочний годинник корпус
Він має рівномірну фігуру вгорі та внизу, а талія визначена. Перевага цього організму полягає в тому, що він рівномірно накопичує жир. Недоліком є те, що ви можете легко набрати вагу, і якщо ви не будете обережні, то ставите своє здоров'я під загрозу. Овочі стануть вашими найкращими друзями. Однак слід уникати солодкої їжі, щоб жир не потрапляв у ваше тіло.
Прямокутна
Це тіло має мало вигинів, але жир впливає на нього. Якщо ви не стежите за своїм харчуванням, у вас може бути багато жиру, що робить вас вразливими до хвороб. Їжте збалансовані вуглеводи, жири та білки. Вправи теж допоможуть вам, зупиніть свій вибір на велосипеді або бігу.
Тип перевернутий трикутник
Ваші плечі, шия та груди широкі, а низ менший. Вам легше нарощувати м’язи верхньої частини тіла. Ви ризикуєте накопичувати жир в області живота. Вибирайте цільнозернові вуглеводи, оскільки вони дають вам достатньо енергії для вашої діяльності. Додати лободи, коричневого рису, квасолі, ячменю, сочевиці та солодкої картоплі. Вживати жир можна в помірних кількостях.
- Найкраща дієта для запобігання запалення в суглобах та уникнення болю в тілі
- Найкраща дієта та вправи для зменшення вісцерального жиру та демонстрації стрункого тіла Новою жінкою
- Це найкраща дієта, якої ми повинні дотримуватися для зміцнення організму проти коронавірусу - Лос
- Горохова каша для схуднення корисні властивості для організму і дієтичні рецепти
- Це найкраща дієта для прискорення метаболізму