Хтось склав план або збирається підготуватися до великого дня? Я хочу повернутися до кетогенної дієти зараз, коли у січні я був у відпустці, минулого року я виконував цю дієту і схуд на 13 кг, і правда в тому, що я нічого не відновив, але хочу втратити ще 12.
І в той час, і зараз я роблю це перш за все для здоров'я (я дотримувався дієти з січня по березень, це моя відпустка, і ми обіцяли одне одному у вересні), але якщо окремо я можу виглядати дуже мило на весіллі для свого чоловіка привіт, я в захваті!
Деякі більше в тій же ситуації?
28 відповідей
Моя порада, працюючи в галузі охорони здоров’я, - сходити на дієту до хорошого дієтолога. Є ті, хто також має службу альтернативної медицини, яка, наприклад, використовує голковколювання, щоб допомогти при тривозі, якщо дієта виробляє її, або при затримці рідини. Око, я кажу про справжнього сертифікованого персоналу. Дуже ризиковано робити дієти, які неправильно регламентовані, оскільки може бракувати поживних речовин. Навіть дієтолог від однієї людини до іншої не може бути переданий, оскільки він не адаптований. Будьте обережні, бо здоров’я небезпечно.
Найкраще, що ви можете зробити, це піти до дієтолога і з’їсти низькокалорійну дієту, виходячи з ваших потреб і вправ, які ви робите.
Якщо ви робите це заради свого здоров'я, я рекомендую вам дотримуватися дієтичну дієту набагато здоровішу, ніж кетогенну. Кожен прийом їжі повинен мати третину тарілки вуглеводів (ви можете поговорити з будь-яким дієтологом), щоб бути здоровим, а дієта Кето їх практично виключає. Я рекомендую вам завжди харчуватися збалансовано, хоча результати є повільнішими, ніж при застосуванні кето.