ОФІЦІЙНИЙ САЙТ CVK Візуальний розрахунок Кето-кетогенний режим схуднення, створений Ліцензією Міріам Магдою, дієтологом Keto Club Latino. Всі права захищені Coach Magda, LLC

верхній

  • Keto Cafe Supercharged
  • CVK - візуальний розрахунок кето
  • PAF - гнучке годування
  • Інтернет-тренінг
  • Коучинг PAF
  • Рецепти кето
  • Безкоштовне кетогенне меню
  • Тренер Магда
  • Добавки KETO
  • Знижки
  • бібліотека
  • Instagram

Інтернет-послуги

19 грудня 2018 рік

Кето печиво та поради, щоб зробити їх дуже смачними.

тренера

Поради

Кето-горіховий крекер

Кето апельсинове печиво

12 грудня 2018 рік

Кетогенне меню на Різдво

  • 2 ложки масла
  • 1 банка (300 грам) вершків з грибного супу
  • 1 склянка води
  • 1 склянка важких вершків для збивання (використовується для приготування крему шантільї)
  • 1 подрібнена цибулина
  • Сіль і перець за смаком
  • 1 кіло курячої грудки без шкіри та кісток, нарізане кубиками
  • 1 банка нарізаних скибочок натуральних грибів, проціджених
  • за бажанням: 30 мл білого вина
  • 2 цвітної капусти промити і зварити в підсоленій воді (злити і віджати на тканинній тканині)
  • 1/2 склянки води
  • 1/2 склянки збитих вершків
  • 2 банки половинки вершків або чашка вершків коров’ячого
  • 1 столова ложка курячого бульйону в порошку
  • 1 чайна ложка меленої паприки
  • 450 грам сиру чеддер (гострий) натертий
  • 120 грам пармезану
  • 5 столових ложок оливкової олії
  • 1 яйце
  • 4 анчоуси
  • 2 столові ложки соусу Перрінс
  • 1 столова ложка гірчичного зерна
  • 1 невеликий часник
  • Сіль
  • Перець
  • Кілька крапель оцту
  • 2 головки салату ромен
  • 4 коробки желатинового ароматизованого лимона без цукру (упаковка 8-9 грам желатину)
  • 2 упаковки цільного вершкового сиру (не дієтичного) кімнатної температури, тобто дуже м’якого
  • 2 1/2 склянки дієтичної соди зі смаком лимона (спрайт, сім тощо)
  • 1 1/2 склянки окропу
  • 2 склянки дуже холодної води
  • Сік одного великого або двох середніх лимонів

4 грудня 2018 рік

Схудніть і перетворіть своє життя за допомогою BOOTCAMP для жінок, лютневе видання

У цьому завантажувальному таборі я збираюся познайомити вас зі своїм новим планом CVMK 2.0

Це оновлена ​​та оптимізована версія мого візуального розрахунку методу Macros Keto Club Latino для схуднення, пошуку РЕКОМПОЗИЦІЇ ТІЛА та прийняття позитивних та стійких звичок. * Перекомпозиція тіла: формуйте фігуру, втрачаючи жир і нарощуючи м’язи

Я продовжую займатися кетогенна дієта тому що саме програма допомогла мені схуднути понад 46 фунтів. Але протягом свого прогресу я дізнався, що фізичні вправи та баланс макроелементів (включаючи вуглеводи з низьким вмістом глікемії) мають вирішальне значення для поліпшення фігури та досягнення цілей з більшою швидкістю та легкістю.

Протягом останнього року безперервного пошуку, навчання та професійної сертифікації для кращого обслуговування, я підтвердив, що кетогенна дієта - найкращий план для схуднення та підтримки фігури. Завдяки постійним оновленням я побачив необхідність адаптувати свій план до сучасності та сучасних досягнень, щоб ви могли скористатися цими перевагами разом зі мною.

Підпишіться на наступний завантажувальний табір - лютневе видання - 6 тижнів

Що включає буткемп для жінок на 6 тижнів:

  • Професійна послуга групового тренінгу тривалістю 6 тижнів.
  • Закрита секретна група у Facebook
  • План харчування (оновлений метод CVMK 2.0)
  • Рекомендації щодо вправ (3 рівні складності)
  • Професійний гід з понеділка по п’ятницю
  • Групова взаємодія 7 днів на тиждень
  • Щотижнева групова відеоконференція
  • 1 особисте/індивідуальне спілкування на тиждень з кожним учасником для обговорення прогресу. (Електронною поштою)

Bootcamp коштував 78 доларів
Спосіб оплати: Paypal, дебетова або кредитна картка
через мене магазин послуг.

ПЛАН ПЛАТЕЖІ:
Якщо ви хочете придбати свій абонемент за 2-3 платежі, запитуйте його електронною поштою, надіславши листа на [email protected]
3 ПЛАТЕЖІ В розмірі 30 доларів США кожен, або
2 ОПЛАТИ по 45 доларів США кожна.

Інвестуйте в себе, свій добробут, свій зовнішній вигляд та своє здоров’я.

Ви знаєте когось, хто любив би перетворення цього 2019 року? Дайте йому його пас на Bootcamp. Це буде подарунок, повний хороших вібрацій, нового менталітету, нового іміджу, самооцінки, енергії та задоволення, який також залишиться на все життя.

Зареєструйтесь зараз: КУПІТЬ ПРОХОД В БУТЕКМЕР ⬅︎ натисніть тут, щоб придбати свій індивідуальний пропуск.

Здійснюючи платіж, ви отримаєте "цифровий" пропуск по електронній пошті, щоб ви могли увійти в секретну групу на Facebook, де ми проведемо динаміку завантажувального табору.

ВАЖЛИВО: Для участі потрібен обліковий запис Facebook та електронна пошта.

2 грудня 2018 рік

Я повинен зробити Детокс перед тим, як розпочати свій план KETO?

www.ketoclublatino.com - Всі права захищені

Багатьох людей турбує вплив таких чинників сучасного способу життя, як неправильне харчування, відсутність сну, стрес та забруднювачі навколишнього середовища на їх здоров’я.

Тож у вас, мабуть, є велика кількість питань щодо детоксикаційних дієт та соковижимаючих засобів, які стали модними як (передбачуваний) спосіб схуднення та позбавлення організму від нечистот.

Але детоксикаційні дієти не виводять токсини і не допомагають втратити жир. Насправді детоксикаційні дієти можуть протидіяти цим цілям, минаючи природні системи детоксикації організму та створюючи цикл голодного вживання їжі.

Серед багатьох проблем DETOX часто:
мають дефіцит білка,
мають надзвичайно низьку енергію,
викликають нездорові коливання цукру в крові,
викликають дисфункцію травного тракту, і
привести до циклу, який називається йойо (період обмежувального прийому їжі та надмірної компенсації)

На мою особисту думку, якщо очищення соком чи детоксикаційна дієта допомагає людині подумки підготуватися до більш корисних і стійких змін у своєму житті, це нормально. Але я раджу вам звернутися за порадою до спеціаліста з дієтології, і робити це за допомогою обережного та контролюваного протоколу.

Однак я вважаю за краще допомагати своїм клієнтам розвивати навички протягом усього життя та включати повсякденні практики для поліпшення їхнього здоров'я, працездатності та складу тіла без екстремальних (і нестійких) речей, таких як ці детоксикації та соки очищають примхи.

Ліцензія Магда М., тренер/CNA

30 листопада 2018 рік

Ключ до успіху для схуднення: ПРОГНОЗ

Я завжди кажу своїм клієнтам, чи хочуть вони досягти успіху з моїм планом схуднення. ОЧАКУВАННЯ

Якщо ви завжди будете в курсі подій і не передбачаєте та не плануєте, вам буде потрібно більше роботи, щоб рухатися вперед. Це стосується кожної сфери вашого життя. Але давайте поговоримо про вашу мету зниження ваги.

Як ви можете передбачити і зробити крок вперед у своїй стратегії схуднення?

Якщо ви підготували або готові до вживання їжу під рукою у своєму холодильнику, морозильній камері та коморі, ви завжди будете схильні вибирати ці варіанти як перше джерело їжі. В іншому випадку, відкривши комору або холодильник, намагаючись з’ясувати, що ви можете споживати, ви зіткнетеся зі спокусами та неправильними рішеннями.

Моя порада для вас передбачити і спланувати своє харчування - провести один або два сеанси ПІДГОТОВКА ЇЖИ в тиждень.

Ці сеанси приготування їжі можуть включати:

Майте під рукою свій список продуктів, щоб сходити в супермаркет і придбати те, що ви збираєтеся споживати протягом тижня.

Отримайте уявлення про страви, які ви хотіли б приготувати за тиждень. (Планування меню)
Це не означає, що ви плануєте 24 страви, але ви можете спланувати 3 страви з куркою і 3 з м’ясом, щоб мати щось вдосконалене. Якщо ви купуєте курку, ви можете спланувати курячий бульйон з овочами на перший день, а потім процідіть курку і приправте її соусом з помідорів та чипотлі на другий день, а можливо, до кінця тижня, коли тушонка розігріє його, і ви приготуєте тако курки на листку салату замість коржиків, або салат з цією куркою зверху та улюбленим оливковою олією вінегрет. Я пояснюю?

Миття та подрібнення овочів, приготування/приготування білків (Приклад: Приготування деяких курячих грудок до 3 страв, які я запропонував у попередньому параграфі), приготування об’ємних страв (наприклад, запіканок, супів, рагу, чилі)

Приготуйте сухі інгредієнти для таких речей, як ваша нагнітається кава (ви можете покласти в міні-мішки для посуду або міні-пакетики з циклоком ложку кетонів, масляний порошок mct та вершки для кавового порошку і готові до змішування вранці) заходи Вашого наддувового коктейлю (білковий порошок, кетони, масляний порошок mct). Це дуже допоможе і заощадить ваш час вранці, особливо якщо ви дуже рано їдете на роботу, тренуєтеся або везете своїх дітей до школи.

Сортування продуктів у менші контейнери або пакети, щоб заморозити та охолодити продукти, щоб згодом спланувати здорове харчування. Це допомагає вам або людині, яка допомагає вам готувати, коли ви йдете на роботу. Ви можете заморозити подрібнені, сирі або попередньо приготовані овочі, рагу, соуси тощо.

Якщо ви не їсте вдома, і вам доводиться купувати фаст-фуд або в ресторані, знайдіть трохи вільного часу, щоб відвідати веб-сайт ваших улюблених ресторанів, прочитати меню, переглянути інгредієнти та знайти кетогенні варіанти для вас. Тож коли ви відвідуєте ці місця, ви вже знаєте, що замовити, і економите час і уникаєте спокус. Порада: почніть з перевірки салатів, тому заздалегідь ви знаєте, чи доведеться просити офіціанта виключити певні інгредієнти (кукурудза, квасоля, морква, сухарики) або змінити заправку на кетогенну (виключити тисячу острівних заправок і попросити вінегрет з оливкової олії).

Складання плану, передбачення, перспектива будуть інструментом забезпечення стратегій здорового харчування на найближчі дні, особливо у важкі часи (наприклад, напружений тиждень, подорожі, подолання сімейної кризи тощо).

Чим більше ви передбачаєте та плануєте, тим більше ви знайдете особисту організаційну систему, яка вам підходить.

Наприклад, я використовую суботу для продовольчих покупок, приходжу додому і мию всі овочі, розділяю курку та м’ясо на порції розміром з долоню, ріжу їх на дуже тонке філе, щоб вони можна розморожувати дуже швидко, коли вони мені потрібні. І я заморожую їх в окремих мішках на зиплок. Я також готую на вихідних шматочки курки в запіканці, а шматочки яловичини або свинини в іншому горщику, лише з водою, сіллю, часником та цибулею. І я зберігаю порції для себе та своєї сім’ї у пластикових формах у своєму холодильнику. Протягом тижня я використовую їх для приготування швидких запіканок, додаючи томатні соуси чи соус чипотле, овочеві фахітаси, або готую салати, бульйони та супи. Це економить мені багато часу, готуючи вечерю для своєї родини.

Коли ви передбачаєте своє життя, воно стає простішим, і в результаті ваші успіхи стануть природними і легкими.

З іншого боку, якщо ви не організовані, ви, безсумнівно, відчуєте тиск, коли справа доходить до приготування їжі, і ви почнете створювати негативні стосунки з їжею.

Проаналізуйте, і якщо приготування їжі, вибір їжі, роздуми та вирішення, що їсти, вибір їжі в ресторані породжує тривогу, почуття провини, стрес, незадоволення, емоційний конфлікт. Можливо, ви не приймаєте відповідний стиль харчування, сумісний із вашими смаками, уподобаннями та способом життя.

Мій план схуднути CVMK (Візуальний розрахунок макросів Keto Club Latino) був дуже успішним. Я порадив тисячам клієнтів, і результати говорять самі за себе. Але як і будь-який інший режим схуднення: ЦЕ НЕ ДЛЯ ВСІХ, тому що немає чарівного плану. Кожна людина різна, і існує сотня методів схуднення, і ви повинні знайти той, який змусить вас почуватись задоволеними, комфортними та ЩАСЛИВИМИ.

Їсти одне задоволення. Не жертва. Якщо їжа кето - це не ваша справа, поговоріть зі мною, я керую іншими схемами харчування з іншими варіантами харчування, включаючи вживання вуглеводів.
Ви можете написати мені на [email protected]

Ліцензія Міріам Магда, дієтолог KETO CLUB LATINO