Малинові кетони - це хімічні речовини з червоної малини, які допомагають швидко схуднути. Кетони - це природні хімічні речовини, які надають малині спокусливий аромат, а також містяться в ожині та журавлині. Коли кетони беруть із малини, їх можна використовувати для додання аромату та смаку таким продуктам, як кола, морозиво та косметика.
Кетон малини насправді є одним з найдорожчих продуктів, що використовується в харчовій промисловості - натуральна суміш може коштувати до 20 000 доларів за кілограм. Тому додаткові компанії використовують синтетичний малиновий кетон, що набагато дешевше.
Деякі дослідження на гризунах або в пробірках показують це малинові кетони вони можуть підвищувати рівень обміну речовин і впливати на гормон в організмі, який називається адипонектин, який регулює обмін речовин. Кетони малини стверджують, що жир у клітинах розщеплюється ефективніше, допомагаючи організму швидше спалювати жир.
Велике питання полягає в тому, що ці твердження не підтверджуються дослідженнями людини, оскільки немає надійних наукових доказів, що підтверджують це малинові кетони покращують втрату ваги при використанні людьми. Малинові кетони - ще один поширений нездоровий спосіб схуднення?
Дослідження 2005 року, опубліковане в Life Sciences, оцінювало, чи малинові кетони вони допомагають запобігти ожирінню та активізувати ліпідний обмін у гризунів. У дослідженні брали участь дві групи мишей - одна годувала дієту з високим вмістом жиру і приймала дози кетонової малини протягом 10 тижнів, а інша група, яка спочатку отримувала дієту з високим вмістом жиру протягом шести тижнів, а потім почала отримувати дози кетонової малини для решти п’ять тижнів разом із дієтою з високим вмістом жиру. Результати дослідження показують, що кетони малини запобігають збільшенню ваги, спричиненому високим вмістом жиру, а також печінки та вісцеральної жирової тканини.
Дослідження 2012 року, опубліковане в Journal of Medical Food, показало, що лікування щурів безалкогольним стеатогепатитом, запаленням печінки, викликаним накопиченням жиру в печінці, може захистити лікування малиновим кетоном після дієти з високим вмістом жиру. Про це говорили дослідники малинові кетони вони подвійно впливають на захист печінки та зменшення жиру у досліджуваних щурів.
Проблема цих досліджень на гризунах полягає в тому, що дози дуже високі; насправді еквівалентна доза для людей становить від 100 до 300 міліграмів на день, що більш ніж у 200 разів перевищує середньодобове споживання кетонів малини! Це викликає занепокоєння дозування, особливо у порівнянні з іншими добавками, що спалюють жир, які сьогодні представлені на ринку.
Якщо ви використовуєте добавку для такої функції, найкраще провести медичні дослідження за участю людей, які спочатку сприяють біологічним ефектам. Немає наукових досліджень, щоб оцінити побічні ефекти цих доз на людину або їх вплив на клітини та органи людини.
Не існує жодного дослідження, яке б самооцінювало себе малинові кетони у людини. Одне дослідження людини містить інші компоненти, але показує багатообіцяючі результати. Міжнародне товариство спортивного харчування опублікувало дослідження 2013 року, в якому оцінювали 70 жінок із ожирінням, але в іншому випадку здорових жінок, які брали участь у восьмитижневій програмі схуднення. Жінки отримували добавки, що містять переважно малиновий кетон, кофеїн, капсаїцин, часник, імбир та цитрусовий ауранцій.
Програма складалася з щоденного харчування, дієти з обмеженим вмістом калорій та тренувань. Сорок п’ять жінок завершили дослідження через вісім тижнів, і спостерігались суттєві відмінності у масі тіла, вазі жиру, невеликій вазі, окружності стегон та рівні енергії. Група плацебо також отримала користь від дієтичної та фізичної активності, але відсоток втрати ваги був нижчим, ніж група, яка приймала багатокомпонентну добавку.
Хоча ця добавка, що містить малиновий кетон, була корисною в цьому дослідженні, неможливо дізнатись, чи змінився це кетон або інший інгредієнт в добавці. З шести основних компонентів, будь-який з них може призвести до втрати ваги під час цієї програми.
Малина кетони добавки для схуднення?
Ось найголовніше: Є багато компаній, які заявляють, що мають нову чарівну таблетку. Добавки для схуднення популярні, оскільки не вимагають роботи.
Правда в тому, що чарівної пігулки немає. Якщо ви хочете схуднути і зберегти здоров’я, найкраще харчуватися повноцінно. Тільки з їжею ви отримуєте вітаміни та мінерали, необхідні для процвітання; Ви можете покластися на жиросжигающую їжу, яку люди вживають протягом тисяч років.
Просто щоденними фізичними вправами та вибором здорового способу життя ви можете втратити, наприклад, 20 фунтів стерлінгів за 30 днів. Відсотки малинові кетони там, і спостерігається збільшення наукових досліджень. Сподіваємось, подальші докази, пов’язані з експериментами на людях, пролиють світло на цю суперечливу тему, але поки що результати неясні.