Завдяки дієті можна оптимізувати вироблення прогестерону жовтим тілом.
Загалом рекомендуються продукти, що покращують кровообіг, такі як багаті L-аргініном та L-цитруліном (кавун, лосось, горох, ентежас, насіння чіа, кунжут, горіхи тощо), ті, що стимулюють вироблення азоту оксид (буряк, полуниця, морква, шпинат, мангольд, брокколі та ін.) та інші, що покращують здоров’я судинної стінки (шоколад, часник, цибуля та ін.)
Також важливо підтримувати належний рівень деяких мікроелементів, таких як омега-3, цинк, вітамін В6 та антиоксиданти. Для цього рекомендується включати в раціон такі продукти: сардини, лосось, скумбрія, морепродукти (багаті на омега-3); цільнозернові, бобові, горіхи та печінка (багаті вітаміном В6); гарбузове насіння, морепродукти та біле м’ясо (багате цинком); зелень, овочі та фрукти (багаті антиоксидантами).
- Що я можу зробити, щоб покращити свою фертильність за допомогою дієти
- Сім продуктів, які слід взяти для догляду за шкірою
- Які продукти потрібно їсти, щоб ваша простата мала гарне самопочуття? Анжела Мансо
- Які продукти слід приймати при застуді та грипі; Борис Міжнародна медична група
- Які продукти їсти, щоб покращити та зміцнити волосся Відкрийте їх!