низьким вмістом

Каструля з цукіні з сиром та шинкою, на кухні ставка на "менше - це більше"

З матчею, ірискою або фруктовим чаєм: шоколадні торти, щоб закохати любителів солодкого

Тримайтеся подалі від кліше, ці рибні страви найкраще смакують зі склянкою червоного вина

Рецепти з солоним листковим тістом: 5 дивовижних пропозицій

Кабачкове пюре з сирами, особливий спосіб збагатити цю страву

Мистецтво скуштувати, створити пару та зберегти добру Рібера-дель-Дуеро: практичний посібник

Поділитися Як приготувати кето-вафлі або "шафлі": ідеальний рецепт білка для дієт з низьким вмістом вуглеводів

Назва шафлів може звучати для нас непривабливо, але це лише один із тих термінів, що народжуються в англосаксонській лексиці, коли з’являється новий кулінарний винахід, який революціонізує мережі. Від союзу сиру та вафель, народився кето вафля з низьким вмістом вуглецю, ідеально підходить для дієт, що прагнуть знизити вуглеводи та покращити білки та жири.

Слід визнати, що приміщення звучить надто привабливо, щоб не викликати цікавості. В основному потрібні лише два інгредієнти: яйце та сир, Хоча для того, щоб перетворити ці вафлі на більш ароматний укус, потрібні невеликі корективи. Підходить для кетогенної дієти, найкраще в цьому рецепті - це його простота та адаптація до багатьох варіацій за смаком. І вони зовсім не погані.

Інгредієнти

Як зробити вафлі з сиру кето

Якщо ми будемо їх спекти, попередньо нагріти духовку при 180ºC і підготуйте форму з двома стандартними порожнинами або чотирма меншими. Якщо він силіконовий або антипригарний, змащувати його не потрібно.

Подрібніть ножем тертий сир, щоб зробити його більш дрібним. Збийте в мисці ціле яйце з додатковим білим (ми використовували пастеризовані, щоб краще виміряти кількість), сиром, мигдалем і зеленню за смаком.

Викладіть у форму, заповнюючи порожнини, або підготуйте у вафельниці відповідно до інструкцій приладу. У духовці їм знадобиться близько 20 хвилин; пильнуй коли вони займають 15 хвилин, тому що це залежить від цвілі. Вони повинні бути золотими.

Чим супроводжувати вафлі

Якщо ми зробимо це кето-вафлі У духовці цікаво дати їм удар гратену, розмолодити або пропустити через решітку, щоб вони набули більш хрустку та смачну структуру. Ми також можемо охолодити їх добре загорнутими і розігріти у тостері або сковороді. Вони можуть супроводжуватися майже чим завгодно, залежно від того, чи сидимо ми на дієті. Вони є хорошою заміною хлібу, щоб утворити якийсь дуже поживний і ситний бутерброд.

Поділитися Як приготувати кето-вафлі або "шафлі": ідеальний рецепт білка для дієт з низьким вмістом вуглеводів