Національна асоціація угорських дієтологів для вікової групи 6-17 видала нову рекомендацію щодо харчування Угорщини.
THE Дитяча розумна тарілка У своїй системі маркування та підході Рекомендація визначає.
Оскільки ця вікова група набагато менш однорідна з точки зору добових потреб у енергії, ніж дорослі, визначення різних доз та кількостей у їхньому випадку було дуже важливим.
Професійна організація також розробила окремий енергетичний калькулятор та посібник із дозування для дітей, які можуть підрахувати, скільки потрібно покласти на тарілку або в закусочну.
Як вони вже писали, правильні пропорції добового раціону дорослих та дітей насправді однакові; приблизно половину раціону повинні складати овочі та фрукти, іншу половину складають каші, такі як хліб, випічка, макарони та м'ясо, риба, яйця, молоко та молочні продукти.
Різниця полягає головним чином у кількості їжі, рекомендованої до вживання: середній жінці із середнім, помірно активним способом життя потрібно 2000 калорій на день, а чоловікові 2500 калорій на день. Звичайно, це для кожного змінюється по-різному залежно від індивідуальних факторів - віку, фізичної активності.
Потреби дітей у енергії сильно варіюються залежно від віку, статі, маси тіла та активності, коливаючи від 1300 до 3300 калорій на день у шкільному віці - вони додали, що саме тому потрібен калькулятор енергетичних потреб.
- Невизначеність або правильність ваших харчових звичок
- Саме стільки цукру може з’їсти дитина на день
- У склянці соку стільки цукру, про яке ви навіть не здогадалися б - Kid Femina
- Доведено, що діти приносять додому і палять через телевізор! H ziPatika
- Харчові поради, засновані на метаболічному типізації BodyWakes