Поділіться
Регулярне вживання продуктів, які можуть похвалитися детоксикаційними властивостями, покращить захисні сили нашого організму. І не тільки це. Вони допоможуть організму боротися із захворюваннями, при яких середній імунітет звик бути слабким, покращать стан нашої краси, усувають хронічну втому, біль у м’язах або розлад шлунку.
Однак не потрібно перебільшувати. Деякі експерти застерігають від очищувальних дієт, тому, якщо ви зважитеся на щось подібне, найкраще проконсультуватися з лікарем. Детокс далеко не підходить кожному, або його потрібно адаптувати до нашого тіла.
Як токсини потрапляють в наш організм?
З повітря, через шкідливу їжу, напої, поганий спосіб життя, сигарети, а також стрес, гнів, смуток, запилене середовище, цвіль. Але підводні камені нас справді підстерігають і майже скрізь. Коли ми здорові з великою частиною цих забруднюючих речовин, організм може самостійно справлятися, але якщо їх занадто багато, починають з’являтися проблеми зі здоров’ям. Тоді необхідно збільшити запас вітамінів і мінералів, а також переглянути свій спосіб життя.
Ми також можемо допомогти організму, споживаючи їжу, які допомагають організму розпочати процес детоксикації.
Які продукти включати?
Це повинні бути такі види їжі, які допоможуть ниркам очистити організм, а також підтримуватимуть функцію печінки, а також травної системи. Це свіжі овочі, фрукти, які ми повинні споживати особливо у сирому вигляді. А отже, в салатах, гарнірах, а також детоксикуючих соках.
Фрукти:
Наприклад, диня, а також ананаси, полуниця, малина, чорна смородина, манго, груші та яблука мають надзвичайно сильну детоксикаційну дію.
Овочі:
Не тільки «детоксикуючим», але і повним вітамінів (особливо вітаміну С) є цибуля, ведмежий часник, спаржа, капуста, брокколі, шпинат, авокадо, часник або артишоки.
Смакувати:
Однозначно класика. Лимонний сік, оливкова олія, свіжа зелень - наприклад, цибуля, базилік, м'ята, кріп, зі спецій це в основному кайана або кориця.
Я детокс?
Знову ж таки, деякі лікарі стверджують, що явно очищаючі дієти не впливають на наше здоров’я, навпаки, ми можемо навіть нашкодити. Якщо ви вирішили дотримуватися будь-якого з очисних процедур, вам неодмінно слід проконсультуватися з фахівцем. Зрештою, занадто тривалі «голодування» не рекомендуються, складаючи дієту, ви також повинні зосередитися на збалансованості та забезпеченні свого організму достатньою кількістю поживних речовин та мінералів. На наш погляд, найкращою є золота середина - і, отже, здорове харчування без зайвої примусової дієти, коли ви намагаєтеся щодня класти на свою тарілку свіжі продукти для «детоксикації».
Автор статті
Сільвія Карасова
- більше статей автора
Сховати 5 коментарів
Ви повинні увійти, щоб прокоментувати!
Ви ще не зареєстровані?
Моніка Філіпкова 24.06.16 05:07
Адже дуже боляче, тому все в міру!
Еріка Шпацірова 24.06.16 12:11
Детокс - чудова річ! важче слідувати, але воно того варте
Соня Кратка 24.06.16 17:53
. Я тепло погоджуюсь, все з почуттям
Люсія Кобікова 25.06.16 15:54
Я їжу диню щодня. Він добре зволожує!
Марія Замечнікова 15.07.16 09:50
Зараз влітку нарешті вистачає у свіжому стані:) . Так здорово:)