хороших

Менші тарілки та прохолодніші кухні - все це може схуднути, щоб скинути кілограми.

Використовуйте маленькі тарілки - це питання психологічне. Ви їсте менше, бо менше їжі виглядає багатшою на такій тарілці.

Якщо чистити зуби ментоловою пастою перед їжею, апетит буде менше. Дослідження показали, що смак ментолу має саме такий ефект.

Наклейте на холодильник зображення спортивної сексуальної моделі - це спонукає вас займатися спортом і одночасно бути вашим охоронцем холодильника. Ви можете вибрати з нього іншу порцію морозива, якщо хочете виглядати як модель?

Не уникайте їдкої їжі - навпаки, частіше включайте їх в раціон. Завдяки їм ваш метаболізм буде працювати швидше.

Їжте повільніше, добре жуйте. Почуття ситості приходить швидше, і ви також робите хороший крок до здорового травлення.

Відтворюйте музику, яка вам не дуже подобається. Згідно з опитуванням, навіть у такому випадку людина смакує трохи менше.

Не перегрівайте свою квартиру, принаймні не кухню. Якщо в цій кімнаті трохи холодніше, ви не будете шукати їжу. Чим тепліше ви в цій кімнаті, тим вам приємніше. І тому ви споживаєте більше.