- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт, яка потрібна кількість фруктів на день ? У мене було лише фрукти протягом останніх двох днів вранці плюс сьогодні о десятій 4 невеликих сливи, 4 дині чорниці та грейпфрута, чи багато це, якщо я хочу схуднути ? Крім того, щоранку я займаюся вдома приблизно 30 - 40 хвилин і щовечора по годині. Якщо це пов’язано з цим, я не їжу м’яса, це робить мене шарапату. Дякую за всі відповіді
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Прислухайтеся до порад хлопчика, який тренується. Ви абсолютно не схуднете від фруктів, і коли ви з’їсте їх після тренування, ефект від вправи буде, смію сказати, майже нульовим.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я їм фрукти сьогодні вдень влітку банани, дині, малину, ожину і все, що є в саду, так що крім дині та бананів, бо я її не вирощую: D і навіть авокадо.осіннім папамом яблука, груші та виноград і взимку лише іноді купую банани або мандарини, оскільки не волію обприскувати з магазину: D
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Дякую за пораду. Я вживаю фрукти лише вранці, я віддаю перевагу овочам в другій половині дня. Я вживаю білок у сирі, яйцях, йогуртах, соліннях тощо. Крім того, я їм темний рис, цільнозернові макарони та темний хліб, хоча я їх і їм. А ще я люблю їсти вівсяні пластівці, соєві або гречані пластівці. А ще я вживаю багато бобових
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
добре, ви нічим не зіпсуєте фрукти, але якщо ви хочете схуднути, то їжте фрукти, як 4-5 їжі, лише на сніданок, вам потрібно з'їсти трохи яєць або хліба в темному гарнірі. його взагалі немає, тоді з'їжте близько 10-11 фруктів, потім обідній салат і знову овочі з фруктами та вечерею або трохи фруктів, але цитрусових шкорків, тому що в ньому менше цукру, ніж у банановому яблуці, вам краще вранці, це те, що мій тренер сказав мені, і я дуже люблю фрукти, але ти повинен мати щось інше:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Ну, відповідно до того, скільки ви можете з’їсти під час звичайного прийому їжі, але на момент схуднення тільки фрукти не найкращі, вам також потрібен білок .
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
сьогодні я з'їв близько 2 кіло червоної дині, банана, півкіло слив, а ввечері додаю також персики. Хоча диня - це овоч, я відношу її до фруктів.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я з'їдаю два кілограми, навіть більше. залежно від того, як я смакую.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
ninaaa, я теж не їжу м'яса, мені це не подобається.і я їжу багато фруктів, у нас великий сад, а зараз там яблука, персики, сливи, рилот, груші, деякий час також солодкі виноград. Я їжу фрукти щодня о десятій, оловрант і друга вечеря, і не беру їх, у мене все ще 42-43 кг -)