Супутні симптоми:

Велику частину часу ми спимо занадто багато або замало. Зазвичай останнє є типовим. Проте кількість сну невимовно важлива.

benu

Коли кількість сну зменшується порівняно з нормальним, ми можемо відчувати втому та слабкість, наша увага також зменшується. Однак також не обов’язково добре тягнути ту саму кінську шкіру дуже довго, оскільки багато людей після цього дуже нудні у світі, і вони не можуть нормально прокидатися цілий день. Але все ж скільки достатньо і скільки багато, коли справа стосується сну?

Кількість сну має значення!

Сон є основна потреба людини, що, крім розслаблення та економії енергії, також запускає багато процесів, необхідних для нашого повсякденного життя. Допомога для наших органів (таких як шкіра) регенерувати, включають поживні речовини, але сон, наприклад, також допомагає закріпити наші спогади. Багато разів і багато сперечалися про те, скільки сну потрібно здоровому організму на добу, але на розшифровку впливає багато факторів. Вік, індивідуальні потреби можуть бути важливими, але навіть індивідуальна життєва ситуація. Однак загалом це правда, що приблизно Нашому тілу потрібно 7-8 годин в середньому мати можливість розслабитися і поспати по-справжньому корисно.

Звичайно, ці 8 годин не мають значення, якої якості це відбувається, оскільки ми не можемо належним чином відпочити від неякісного, порушеного сну, скільки б це не тривало. Важливо, щоб час, проведений під час сну, був у стані спокою, оскільки саме тоді наше тіло може красиво пройти кожну фазу сну. На думку дослідників, найважливішим є повільно-хвильовий та швидкий сон, але щоб дістатися туди, нам також потрібні більш ранні фази, які можна використовувати, наприклад, для повних 8 годин.

Чому це проблема, якщо ми спимо замало?

Якщо ми спимо лише на годину менше, ніж потрібна нам кількість сну, ми вже можемо це відчути, хоча є й ті, хто працює досить добре, мало сон, навіть протягом тривалого періоду часу. Позбавлення сну зазвичай проявляється такими симптомами, як головний біль і помітна відсутність уваги. Звичайно, це не смертельно, але вони можуть зробити наше повсякденне життя незручним, і якщо вони трапляються в певному місці, вони можуть бути небезпечними.

Хронічне недосипання може збільшити шанси ожиріння, оскільки баланс гормонів, що регулюють апетит, порушений, тому ми, як правило, частіше перекушуємо вночі. Порушення сну одночасно більше гормонів стресу що шкідливо для нашого серця в довгостроковій перспективі, оскільки ці гормони можуть пошкодити судини, спричиняючи високий кров'яний тиск, що, в свою чергу, може бути причиною серцевих захворювань. Рости поруч із цими a ризик розвитку діабету ще й тому, що може бути пошкоджена система контролю рівня цукру в крові. Це було спричинено недосипом нездужання в той же час це може змусити нас почуватися погано і пригніченими, від яких важко оговтатися після одного гарного сну.

І чому погано спати занадто багато?

Той, хто регулярно спить до 10-12 годин, більшу частину часу виявляє, що, хоча вони зробили це належним чином, вони все одно відчувають втому цілий день. Занадто багато сну зовсім не такий розслабляючий, як ми думаємо, воно має тенденцію напружувати наше тіло, і це не має хорошого впливу на роботу нашого мозку. Крім того, це може спричинити проблеми, схожі на недосипання: це може спричинити скарги на серцево-судинну систему, сприяти розвитку діабету та збільшити нашу вагу. Останнє здебільшого тому, що у нас менше часу для активних рухів. В іншому випадку надмірний сон також може бути ознакою основного захворювання.

Пропозиція Інтернет-аптек BENU:

Таблетка Baldivian Night вкрита оболонкою 30x

Baldivian® Night - це рослинні ліки, які можуть полегшити розлад сну за допомогою натуральної діючої речовини (441,35 мг сухого екстракту котячої м’яти).