Якщо ви один з тих людей, які все ще тягнуть ці зайві кілограми з Різдва або навпаки, ви хочете показати свою долоню на пляжі, вам пощастило. Завдяки своєму мобільному телефону ви можете запастися одними з найкращих програм на ринку, щоб не відставати лінію та відстежувати щоденне меню.

більше

Для ефективного схуднення в ці часи існує рецепт: смартфон + додаток = ідеальне тіло. Без відвідування дієтолога або найму особистого тренера, ось декілька найкращих інструментів для догляду за своїм статурою.

Є додаток інноваційне у світі харчування, що дозволяє нам мати віртуального дієтолога, який допомагає нам покращувати спосіб харчування. Ви зможете відкрити для себе нові страви, адаптовані до оптимального для вас меню, все на основі вашого фізичного та медичного профілю та ваших харчових уподобань (веганське, вегетаріанське, безглютенове тощо).

2. FatSecret

Це додаток Тут є великий вибір продуктів та страв, на яких він пропонує харчову інформацію (за стравами, торговими марками та навіть стравами з конкретних ресторанів!). Користувач може створити детальний щоденник їжі, до якого додаються всі споживані страви та їх харчова інформація.

3. Дієти для схуднення

Це додаток Це допоможе вам дотримуватися дієти, вказавши своє меню в 5-ти прийомах їжі, які ви вибрали, а також надасть вам список покупок з інгредієнтами, необхідними для вашої дієти, і ви можете зберегти свою вагу на графіку щоб побачити вашу еволюцію, мотивувати вас і поділитися нею з друзями.

Це додаток дозволяє відстежувати щоденне споживання калорій та час, витрачений на фізичні вправи. Ви також можете зв’язатися з іншими користувачами, які мають подібні цілі щодо схуднення.

5. Тренер Noom для схуднення

Це додаток Це дасть вам щоденні завдання, які допоможуть вам створити позитивні зміни у своєму способі життя та схуднути в довгостроковій перспективі. Ці завдання допоможуть вам пройти науково обґрунтований план схуднення, а також простий та зручний спосіб відстежувати фізичні вправи та харчування.

6. Дієтна точка

Це додаток організуйте свій раціон так, щоб ваші страви містили добову кількість калорій, яка вам потрібна. Він пропонує вам повний план дієти та пропонує меню на кожен день, поки ви не досягнете своєї мети.

7. Лічильник калорій

Це додаток він має швидший і простіший у використанні лічильник калорій. Має найбільшу базу даних про їжу з усіх лічильників калорій (понад 3 000 000 продуктів).

8. DailyBurn Tracker

Це додаток поєднує в собі все, що потрібно для схуднення, і нескінченні рекомендації щодо харчування на кожен день дієти з щоденником їжі та фізичних вправ, який слід дотримуватися, де б ви не знаходились. Враховуючи вашу вагу, зріст і цілі, ви визначите, скільки калорій на день ви повинні споживати.

9. Зважте, що важливо

Це додаток Це схвалено Американською медичною асоціацією. Щоб схуднути, він спрямований на зміцнення здорових харчових звичок, збільшення фізичної активності та досягнення належної ваги з метою запобігання серцево-судинним захворюванням, раку та діабету.

10. Дієта-помічник

Це додаток допоможе вам досягти вашого ідеального тіла. Просто торкніться ідеальної ваги та цілей вашої нової дієти, розслабтесь і дозвольте асистенту представити вам найкращі варіанти харчування для її досягнення.