A здорове та збалансоване харчування а регулярне заняття спортом - це звички, яких потрібно дотримуватися втратити вагу, але якщо ви хочете пришвидшити процес, ви також можете спробувати включити їх у свій раціон спеції, щоб швидше схуднути.
Наукові дослідження підтверджують, що існують продукти, які допомагають спалювати жир, щоб швидше позбутися зайвих кілограмів, оскільки вони мають властивості, які дозволяють пришвидшити метаболізм, щоб швидше споживати калорії, або тому, що вони дозволяють раніше заповнювати і зменшувати апетит . Крім того, у багатьох випадках вони також мають інші переваги для здоров'я, такі як покращення засвоєння поживних речовин, зниження рівня холестерину або поліпшення імунної системи, серед інших переваг.
Ось список спеції для схуднення чого не може бракувати на вашій кухні:
- Кориця. Це високо цінувана спеція в різних культурах, яка, крім ароматичних препаратів, має властивості, які допомагають швидше схуднути. Це пов’язано з тим, що циннамальдегід, органічна сполука, яка надає йому характерний колір і аромат, прискорює метаболізм і запускає термогенез у жирових клітинах. Крім того, це допомагає переробляти цукор і підвищує рівень енергії та концентрацію.
- Куркума. Користь куркуми для здоров’я широко відома, і одна з них полягає в тому, що вона допомагає схуднути. Ця пряність прискорює метаболізм завдяки куркуміну, який протидіє накопиченню жиру та знижує рівень холестерину. Він також має протизапальні властивості для лікування болю та боротьби з раком, тому настійно рекомендується включати його у свій посуд.
- Імбир. Це суперпродукт з цікавими властивостями, включаючи втрату ваги. Імбир має якості, які прискорюють метаболізм і роблять у нас менше апетиту, що робить його високо цінованою спецією для схуднення. Крім того, він підвищує концентрацію та енергію та рекомендується при проблемах з шлунково-кишковим трактом та диханням.