Новий рік, новий початок. Не зволікайте, врізайтесь у зміну способу життя! Поради нашого тренера допоможуть вам у цьому.
Рік за роком багато людей обіцяють в останній день кожного року, що наступний рік пройде в дусі руху та зміни способу життя. Вони приділяють більше уваги собі, і після багатьох невдалих дієт вони нарешті дійсно худнуть, але, на жаль, більшість випадків реалізація знову не вдається.
Зазвичай за провалом плану стоїть думка, що дотримання дієти та регулярні фізичні вправи - це легке завдання, воно поки що недостатньо наполегливе, але зараз воно буде іншим. Так, але як тільки починається суттєва частина зміни способу життя, вже виникають перешкоди, для яких новорічна постанова часто не є достатньою мотивацією. На щастя, ви можете легко подолати ці психічні бар'єри!
Перш ніж ми вступаємо у найскладніші психічні перепони та виправдання новорічного способу життя, я хотів би зазначити, що якщо ви поступово введете у своє життя регулярні фізичні вправи та здорове харчування, ви можете бути впевнені, що у вас буде набагато більше успіху і далеко менше збоїв, ніж при різкій, раптовій втраті ваги.
Щоб досягти бажаного, потрібно лише поставити перед собою цілі, а не обітниці, а потім встановити невеликі підцілі та терміни. Крім того, ви шукаєте ту форму руху, якою зможете насолоджуватися, так що втрата ваги не є єдиною мотивацією, а головне: ви просите допомоги фахівця. Ці три речі є ключем до реальної, успішної зміни способу життя.
Звичайно, часто кажуть, що спортом слід користуватися, а не виправданням, і що виправдання завжди легко знайти. Це правда, але, на жаль, це все одно не вирішує нічиєї проблеми постійного удару об стіни. Давайте розглянемо найпоширеніші виправдання!
1. У вас немає грошей
Це справжня проблема, яка зачіпає багатьох. У цьому випадку вам потрібно знайти найбільш зручні для гаманців рішення. Найкраще підходять тренування на відкритому повітрі або біг. Однак взимку потрібно звертати увагу на сукню та матеріал одягу, але майже напевно ви можете знайти потрібний у своїй шафі. Якщо у вас надмірна вага, обов’язково починайте звикати до тренувань з тренувань ходьби. Ви знаєте, що взагалі не можете платити гроші за речі, пов’язані з тренуваннями, або що можете пожертвувати мінімальною сумою заради свого здоров’я. У будь-якому випадку, якщо у вас є гроші, обов’язково придбайте собі міцну якісну взуття для бігу та принаймні двічі зверніться до персонального тренера, який допоможе вам підвищити ефективність тренувань та зберегти здоров’я відповідно до своєї витривалості.
2. Ви б воліли бути на самоті
З мого досвіду, зазвичай хтось не хоче йти серед людей, якщо вони з якихось причин розчаровані і не можуть з цього вирватися. На щастя, тренування дуже добре знімає напругу, і існує безліч одиночних форм вправ, які не обов’язково вимагають компанії. Якщо ви перейшли на тренажерний зал або на групові тренування, але ви перебуваєте саме в такому душевному стані, коли трохи самотності було б краще, вирушайте плавати або бігати на вулиці, не дивлячись на зиму. Ретельно одягайтеся і дотримуйтесь найважливіших правил зимових тренувань, ви побачите, що вони впадуть дуже добре, і ви легко зможете зняти накопичену напругу за допомогою нього.