Зміст статті:

ефективність

  • Переваги та ефективність навчання
  • Як вчитися на тренажері?

Переваги та ефективність навчання на тренажері «Кінезіс»

Навчання у функціональному тренажері «Кінезіс» базується на рівновазі, силі та гнучкості. Вправи на ньому дуже прості і в той же час ефективні. Класи тренажера включають типи продуктивності та функціонального навчання.

Вони також адаптуються до деяких видів спорту:

  • теніс
  • плавання
  • біг
  • один бій, а інший

Під час тренування можна виконувати різні координаційні рухи, навантаження тренажера пристосовується до фізичної підготовки людини. Рухи виконуються в будь-якій площині, ми можемо рухатися на 360 градусів по колу під будь-яким кутом нахилу. Це дозволяє виконувати заняття з придуманими рухами, які будуть найбільш корисними та ефективними в кожному конкретному випадку.

Заняття на тренажері «Кінезіс» розвивають м’язову силу та витривалість, гнучкість суглобів. Всі групи м’язів добре вивчені. Натуральні, безкоштовні та прості вправи підвищують настрій та покращують стан здоров’я. Цей тренажер може бути використаний для післяопераційної реабілітації та травм, а також для терапії опорно-рухового апарату.

Як працюють класи на тренажері Kinesis?

Тренінг повинен проходити не менше однієї години. Спочатку потрібно розігріти групи м’язів. Такі тренування на тренажері не виконуються. Після розминки перейдіть до основної частини, яка триває як круговий тренінг. Тренажер має чотири станції, кожна з яких виконує певне тренування протягом певного часу. Змінюються вправи, збільшується швидкість тренувального процесу, зростає інтенсивність заняття. Після тренування виконуються рухи для розтяжки м’язів і розслаблення тіла.

Під час тренування кожен м’яз відпрацьовується під різним кутом. Це споживає приблизно на 60% більше калорій, ніж традиційний спосіб. Цей тип стилю активізує ріст рожевих м’язових волокон, які не додають зайвого, але вимагають багато енергії для розвитку або відновлення. Тому тренажер «Кінезіс» допомагає схуднути навіть із середнім співвідношенням калорій. Департаменти регулярно впроваджують результати. Тренуватися рекомендується 2-3 рази на тиждень, в цьому випадку ефект можна спостерігати через один-два місяці.