Я теж хочу відмовитися від свого животика. Я роблю це місяцями, щоб не їсти лише 1 кефір ввечері. Оскільки я не можу заснути натщесерце, я приймаю 1 заспокійливий засіб для очей, до якого я не можу звикнути, оскільки він виготовлений з рослинних матеріалів.

схуднути

Штани, які не підходили мені минулого року, прийшли до мене вчора, хоч і трохи обтягуючі.

Це найгірше, що можна їсти, недостатньо останнього разу на годину.

Швидше, залиште біле борошно та крохмалисті та солодкі речі та пийте багато, бо воно також наповнює. Не їжте після 5-6 вечора, за допомогою цього можна схуднути.

Ось так я схудла на 20 кілограмів.

Снідайте, випийте трохи о десятій, потім обідайте. Ви також можете пищати близько 4 години дня, але потім не їжте.

Якщо ви дуже голодні ввечері, з’їжте йогурт і послизніться!

Це може бути для когось нездоровим, але для мене все не пішло інакше. Так, я страждав від себе, і ввечері мій шлунок збивався до лайна. Але я теж був рішучим. Щось для чогось.:)

І фізичні вправи, 3-4 рази на тиждень, аеробіка, біг. Один з них.