кінезіотейпінг, також називається нервово-м’язова пов’язка - це техніка, яка використовує специфічний матеріал, кінезіоплівкові стрічки, нібито для досягнення різних покращень здоров’я, а також для профілактики та відновлення травм.

існує

кінезіотейпінг придбав світову популярність і популярність кілька років тому, що цікаво збігається з масовими пожертвами кінезіокасет для олімпійських спортсменів, особливо в Пекіні 2008 та Лондоні 2012. Чи забезпечує воно те, що обіцяє, чи залишається на плацебо? Давайте розглянемо те, що відомо сьогодні:

Чи працює кінезіотейпінг? Чи має воно наукову основу?

Ця техніка приписується доброта як поліпшення працездатності, поліпшення кровообігу та дренажу (наприклад, при синцях), поліпшення болю. Але правда полягає в тому, що факти свідчать, що це не так однозначно. Я рекомендую пару читань, які глибоко заглиблюються в поточні докази щодо цієї техніки, посилаючись на численні дослідження:

Огляд доказів, Хорхе Родрігес.

Огляд передбачуваних переваг кінезіотейпінгу, Рубен Товар.

Підсумовуючи, зміст двох попередніх посилань говорить про те, що, хоча правдою є те, що, здійснюючи пошуки, ми можемо знайти окремі дослідження, де, здається, є кінезіотейпінг сприятливий ефект (навіть якщо це світло), більшість доказів цього не підтверджують як техніка з перевагами, які вона передбачає.

Кінезіотейпінг або кінезіо-стрічка?

Тут я вважаю важливим провести різницю: кінезіотейпінг як техніка (застосування смужок, натяг, форма, деякі навіть кажуть, що впливають кольори.) та кінезіо-стрічка, як матеріал.

Запитаючи фізіотерапевтів, які регулярно використовують цю техніку, вони рекомендувати матеріал Оскільки він міцний, міцний, за необхідності ви можете прийняти душ із пов’язкою, він не відходить від поту та літньої спеки, добре видаляє шкіру, не надто дратуючи. Тобто вони використовують матеріал для виконання різних методів перев’язки та обробки, але вони не використовують техніку та принципи кінезіотейпінгу.

Смужки самі по собі, не мають терапевтичного ефекту. Є пацієнти та спортсмени, які вважають, що сама смужка є терапевтичною. Що при наклеюванні робить якийсь ефект або виділяє якусь речовину. Є люди, які купують стрічки, щоб застосувати їх до себе, шукаючи цього ефекту просто використовуючи матеріал: це помилка.

Подібним чином є й такі, хто так думає кольори вони мають певну користь. Що кожен колір має певне вказівку, але це теж не правильно. Кольори призначені просто для естетики, щоб спортсмени поєднували пов'язки з кольорами своєї команди, але використання певних кольорів для отримання різних ефектів не описано або зазначено: стрічки всіх кольорів однакові.

То чому так багато його використовують Чому є люди, для яких це працює?

Очевидно, що настільки поширене a моди: це не надто дорого, ним користуються відомі люди, з ним можна гуляти на пляжі, працювати, тренажерному залі. і відразу ж ти починаєш привертати погляди. За його часів ми мали балансні браслети, які покращували здібності. Ну тепер у нас кольорові смужки, до яких ми приписуємо деякі переваги, які ніхто не сказав, що вони мають.

Ми говорили про маркетинг, і зараз ми також говоримо про це вірування та плацебо. Ми знаємо, що спортсмени більшою чи меншою мірою схильні до забобонів. Забобони - це простий, безризиковий спосіб думати, що щось може покращити ваші результати або зменшити біль, не маючи побічних ефектів.

THE працює плацебо, і це дуже потужно. Його наслідки відомі, але про це ми часто забуваємо. Щоб лікування було ефективним, воно повинно показати, що це краще, ніж використання плацебо. плацебо також знімає біль і покращує працездатність в певних випадках.

кінезіотейпінг його часто використовують у поєднанні з іншими методами відновлення. Якщо він використовується, його слід додавати до лікування, а не застосовувати техніку, що застосовується окремо, або лише тому, що пацієнт/спортсмен вимагає цього.

Однак, якщо пацієнт/спортсмен цього хоче, факт незастосування цього може спричинити Погане самопочуття або неповне лікування, саме тому багато фізіотерапевтів застосовують ці кольорові смужки, іноді, навіть кажучи пацієнту/спортсмену "Я тобі це надягну, але знай, що це нічого не робить".

Але це відбувається тому, що, як ми вже зазначали раніше, техніка пов’язки та матеріал визначають ефекти, які вона може мати. Якщо я використовую кінезіотейпінг для виконання бандаж з терапевтичним ефектом (зробити функціональну пов’язку, зафіксувати суглоб, щоб запобігти його болю) користь від застосованої обробки, а не від матеріалу, про який йдеться.

Y якщо людина почувається краще застосовуючи кольорові стрічки, навіть якщо вони є просто плацебо, це також має ефект, як це мали балансові браслети на той час.

А ви, користувачі кінезіотейпінгу як професіонали, чи отримували це як лікування? Залиште нам свої враження.

Зображення | alenacpl, Patricia Chumillas та sportpoint на Shutterstock (захищено авторським правом)