Якщо ви помітили, що набирати вагу вам все менше, а скинути зайві кілограми складніше, можливо, ви маєте рацію. Можливо, це проблема віку, і з часом все важче худнути, особливо після певного віку.
Проблеми з втратою ваги мають більш-менш обмежену дату початку і є науковою причиною, вірніше фізіологічний. Проблема є спільною для всього людства, хоча її практично неможливо уникнути. Зниження настає рано чи пізно, як би ви не намагалися його зупинити.
Однакчому з віком все важче худнути? Нижче ми пояснюємо причину того, чому ви більше не спалюєте калорії так само, як колись були молодими, і, безсумнівно, ви з ним згодні.
М'язи, від більшого до меншого; жиру, від меншого до більшого
Не раз ви чули, що метаболізм змінюється з віком. Насправді змінюється склад вашого тіла. Коли ви молоді та свіжі, м’язова маса більша, і вам також легше набирати клітковину та кілограми м’язів.
Однак, коли ви наближаєтесь до тридцятих років, це вже не так, досягаючи близько 30 років - пік вашої фізичної та м’язової повноти. Звідти ви починаєте спускатися вниз і вже не так просто підтримувати м’язову масу, яка починає зменшуватися.
У чому тоді проблема? Що менше м’язової маси, менше споживання калорій метаболізму. Ось чому 300 калорій не впливають на вас так само з 40 роками, як з 15, тому що зараз ваше тіло потребує менше енергії, щоб залишатися активним.
Зазвичай надлишок енергії накопичується, отже, нормально починати набирати кілограми з віком, а не кілограми нічого, крім жиру. Отже, важливо приймати легкі або ситні закуски.
Єдиний спосіб пом'якшити перехід до середнього віку у питаннях ваги та схуднення легко в 40 років залишається фізично активним, По можливості намагаючись запобігти зменшенню м’язової маси. Це дещо складно, але можливо.