Викинь і живи на десять років довше!

Сигарета Попелюшки 1. Міф: Якщо ви кинете палити, ви точно будете страждати ожирінням. Хороша новина полягає в тому, що не сигарета зобов’язана стрункістю. Причин невеликого набору ваги після відмови від куріння може бути кілька, що у середньому становить 3,8 кілограма у жінок. Найголовніше, що метаболізм нормалізується, і завдяки меншому споживанню енергії надлишок енергії зберігається у вигляді жиру. Смак змінюється, їжа смачніша, ароматніша, тому буде привабливішою.

Можливо, у вас є нездоланна тяга до солодощів, оскільки відмова може знизити рівень цукру в крові.

Пасивне куріння також шкідливе

Однак ці проблеми можна легко запобігти, доклавши обережності. Міф: Відмова коштує багато, так, якщо ви використовуєте дорогі засоби. Але симптоми абстинентного синдрому не обов’язково купірують найдорожчими таблетками.

легкі

Інакше відмова може спричинити фінансові жертви, але подумайте, скільки ви заощадите пізніше, якщо не купите сигарету. Міф: кинути палити легкі сигарети після відмови не покращує ваше здоров'я Через 5 хвилин серце покращує запас легких сигарет, ризик серцевого нападу зменшується через 24 години, кашель стихає через 9 місяців, через 9 місяців колишнє куріння більше не створює ризик для майбутньої дитини, через 1 рік ризик серцевого нападу та виразки шлунку зменшується вдвічі порівняно з курцями, через 10 років ризик розвитку раку легенів та інших пухлин такий же, як і для тих, хто ніколи не курив.

Міф: Кальян може бути альтернативою сигареті Вологий тютюн не згорає до попелу в кальяні, натомість через нього тече гаряче повітря. Повітря нагрівається поруч із вугіллям, що світиться, і до того моменту, коли воно досягне тютюну, приблизно.

IQOS Як користуватися

Дим протікає через корпус труби і потрапляє у всмоктувальну трубу, де осідає його частина. Якщо поглянути на це так, то кальян насправді корисніший за сигарету, оскільки в організм потрапляє менше шкідливих речовин та нікотину - але це не означає, що це хороша альтернатива сигареті.

Міф: Ви не зможете впоратися зі стресовими ситуаціями без куріння Хоча багато людей курять, коли вони напружені, дослідження показали, що не палять менше нервують, ніж курці.

Викинь і живи на десять років довше!

Головне - навчитися методам зменшення стресу та застосовувати їх регулярно. Міф: Ви будете самотні на роботі Курці залишаються разом, коли їх висилають у райони, де куріння дозволено. Можливо, ви чули чутки тут із перших вуст, але ви побачите, що колеги, що не палять, також знаходять спосіб поговорити.

І ваш начальник обов’язково винагородить вас за те, що ви не зробили перерву на сигарети. Міф: Електронна сигарета допомагає кинути палити Недавні дослідження показують, що електронна сигарета, яка випаровує нікотинову рідину, не така ефективна у відмові від куріння, як вважалося раніше.

Кажуть, що немає ніякої різниці в назальному спреї для відмови від куріння між традиційними курцями та курцями електронних сигарет, тобто результати показують, що електронні сигарети не допомагають кинути палити.

Міф: Втрата друзів Велике поширене куріння без сумніву. Намагайтеся уникати ситуацій, коли планується куріння, і приєднуйтесь до друзів, які не палять. Їм також може бути цікаво.