Кокосове масло
Не раз хвалили кокосове масло одне з менш відомих властивостей полягає в тому, що воно втамовує тягу до солодощів і тим самим сприяє успішному харчуванню. Ви можете включити його в будь-який рецепт, щоб ваша їжа була не тільки кориснішою, але і ви могли позбутися зайвих жирових подушечок, граючи.
Великою перевагою кокосового масла є те, що жирні кислоти, що входять до нього, легко всмоктуються безпосередньо з кишечника і не беруть участі в жировому обміні. Наша організація безпосереднє джерело енергії Його використовують як жир, тому він не перетворюється на жирову прокладку, а в енергію, тому він різко не підвищує рівень цукру в крові.
Кокосове масло має здатність посилювати функцію щитовидної залози, в результаті чого метаболізм також прискорюється . Під час споживання вільні радикали та трансжири, що пошкоджують клітини, не утворюються. Отже, кокосовий жир є не тільки прекрасним пригнічувачем апетиту, але він також може уповільнити процес старіння.
Ще одна велика перевага - це десятих кількох калорій t містить, ніж звичайні харчові олії. Замість 9 ккал/гр він має енергетичний вміст лише 0,9 ккал/гр.
кунжутну олію
Іншим нашим чудодійним засобом є кунжутна олія, яка є багатим джерелом поліненасичених жирних кислот. Омега-3, 6 та 9 жирні кислоти також відіграють важливу роль у схудненні та підтримці здоров’я серцево-судинної системи. Ці жирні кислоти здатні підвищувати рівень лептину в організмі, гормону, що відповідає за відчуття ситості. Вживання кунжутного масла таким чином зменшує почуття голоду, але організм отримує корисні мінерали та необхідні поживні речовини. Це також знижує рівень холестерину та збільшує жироспалюючу активність печінки.
Недоліком кунжутного масла є те, що воно має високий вміст енергії. Одна столова ложка містить близько ста калорій. Обов’язково їжте лише одну-дві столові ложки на день! З добре структурованою дієтою,
ти можеш скинути фунт за півтора тижні з твоєю допомогою.
Лляна олія
THE лляна оліямає дуже сильний запах і смак, до якого доводиться звикати. Вміст жирних кислот Омега-3 зменшує голод. Варто вживати по одній столовій ложці на день. Його не слід нагрівати, тому готувати з ним не варто. Змішане з невеликою кількістю гарбузової олії для салатів, з іншого боку, це дуже смачно.
Капорова олія
Олія кропу його ефект зниження рівня цукру в крові обумовлений ванадієм, властивим кропу, який регулює вироблення інсуліну та запобігає введенню жиру. З його допомогою спожитий вуглевод не накопичується, а надходить безпосередньо до м’язових клітин і перетворюється в енергію.
Ви також можете приготувати кріпову олію для свого раціону в домашніх умовах.
У трьох оліях деци змішайте три пучки добре вимитого і процідженого, потім дрібно нарізаного зеленого кропу і чайну ложку солі!