форум

Важлива не сила волі, а мотивація. Сила волі працює найкраще, коли ваша залежність не надто висока.

Вивчіть метод Аллена Карра

Як і я за алкоголь, з якого я без особливих труднощів можу плавно кинути місяці, хоча, коли я був молодшим, я регулярно ходив у паби з іншими 2-3 рази на тиждень протягом багатьох років.

Я знаю когось, хто може прикурити сигарету в будь-який час до тижнів, але не може відмовитись від алкоголю навіть 2 дні. Успіх відмови дуже важливий, а сила залежності важлива для використовуваного методу. Я був дуже залежним від куріння і майже ледве залежав від алкоголю. Кинути палити я міг лише протягом багатьох років після багатьох невдач, тоді як до цього міняв алкоголь з однієї хвилини на іншу.

Давайте викуримось зі світу - сім історій про те, як нам вдалося кинути, а чому ні

Справа не в силі волі, а в силі залежності. Якщо ви теж кинули палити, і я щасливий, що ви пристрастилися до сигарет і не можете покласти його інакше, скористайтеся допомогою: нікотиновий пластир, нікотинове жування, нікотиновий спрей, Champix, все, що може допомогти.

Можливо, вам доведеться спробувати кілька речей, перш ніж знайти, що допоможе. Ці ліки не шкідливіші для здоров’я, ніж куріння, і якщо вам вдається кинути їх на все життя, варто використовувати той, який найкраще вам підходить.

Я не чув, щоб хтось звик до нікотинового пластиру від сигарети і з тих пір не міг жити без нікотинового пластиру. Я звикаю до нікотинового жування. Багато хто стверджує, що вони просто поставили це і готові.

З іншого боку, мотивація визначає все, оскільки мотивація не обов'язково руйнується невдалою спробою кинути палити. Мотивований чоловік каже собі, що я сказав: це зараз не вдалося, але чому?

Те, що я зробив неправильно, що наступного разу, коли зроблю це правильно, я не відступлю?

До того часу, коли я це зробив, я пробіг багато сигарет, але нарешті це зробив, і пройшло 5 місяців, 4 місяці та 9 днів, і я не мав спокуси щодо сигарети щонайменше 4 роки, Я не хочу.

Не запалюйте його, тому що ви хочете кинути палити за допомогою простого форуму, а не тому, що вам «не слід» запалювати! Перші дні будуть дуже важкими, але потім кожен день стане легшим.

Перший тиждень буде найважчим, потім кожен тиждень буде легшим, легшим. Коли мене справді охопила туга, наприклад, у перший день, я сказав собі: «Сьогодні мені так важко витримати без сигарети, бо я запалив її вчора.

Кинути легко?

Якщо я хочу, щоб завтра було легше, все, що мені потрібно зробити сьогодні, - це не запалити, а потім буде легше завтра, тому що я зробив це для себе сьогодні. "Сигарети після їжі не є більшим бензином, ніж інші, якщо ви" в перші дні.

Однак у перші кілька днів всі пропущені сигарети будуть важкими, а потім з часом ставатимуть легшими та легшими, поки, зрештою, кинути палити вже не буде простим форумом, який спричинить труднощі. Це коли ти починаєш відчувати себе все краще і краще. Ви відчуєте смаки та запахи краще, відчуєте запах одягу і захочете позбутися цього запаху.

ДОДАТКОВА РЕКОМЕНДАЦІЯ

Ви можете відчути запах своїх попільничок і прибрати їх від себе. І ви станете духовно сильнішими, тому що поступово відчуватимете, що здатні на це, а потім це займе пару тижнів або місяців, і ви зрозумієте, що якщо зможете зроби це, ти можеш зробити набагато більше, ніж можеш, поки що ти думав про себе Спробуй.

Удачі, якщо спочатку вам це вдасться, і я би хотів, щоб це було.

Ви нарешті позбудетеся великого тягаря. Але не будьте гіркими, навіть якщо спочатку вам це не вдається. Тоді вам доведеться боротися з ним, але коли ви здолаєте його, ви станете набагато сильнішими, ніж ви коли-небудь думали. У разі невдачі сядьте, розслабтеся, запаліть і подумайте, хто або що зробив помилку, чому вам не вдалося, і якщо рішення через день-два знову зібралося у вас, почніть спочатку, але не робіть попередня помилка. дотримуйтесь її занадто багато разів.