Навіть якщо ми необов’язково належимо до групи найбільш ризику, не заважає трохи підтримувати роботу серця часом під час вашої безперебійної роботи. Допоможіть їй продовжувати підтримувати свою невтомну та ідеальну продуктивність, і коли їй потрібно надати більше, вона може гнучко адаптуватися.

Згідно з американським дослідженням великої кількості випадків захворювання у віці 5–35 років, атеросклероз починається відносно рано, незалежно від раси, статі чи географічного походження. Тому обов’язково з дитинства звертати увагу на правильний спосіб життя та реформування харчових звичок. А тепер давайте розглянемо, які речовини зміцнюють серце.

прискорювач

Вітамінний поштовх для судин

Вітамін С: один з найважливіших матеріалів для захисту серцево-судинної системи. Оскільки він відіграє значну роль у виробництві холестериносодержащих жовчних кислот та внутрішньоклітинному транспорті жирних кислот, він не тільки є чудовим поглиначем радикалів, але й побічно зменшує жири в крові. Крім того, він допомагає зв’язуванню кисню з гемоглобіном (барвником крові), а отже, і транспортуванню кисню, а також сприяє реактивації вітаміну Е, що використовується в тканинах. Коли природний вітамін С всмоктується в організм у поєднанні з кальцієм (ефір вітаміну С), він засвоюється та утилізується в клітинах значно краще, ніж природна аскорбінова кислота. Ефективна кількість, яка забезпечує захист 1500-3500 мг/добу Лінус Полінг, лауреат Нобелівської премії, запропонував до 6000-18000 мг для тривалого лікування (найбільш ефективний лізин проводиться в поєднанні!). На жаль, добова доза, рекомендована та прийнята сьогодні у закладах харчування у всьому світі, становить лише 60 мг, що Альберт Сент-Дьєрджі вважав граничним значенням перед цингою, але цієї дози недостатньо для повного впливу вітаміну С.

Увага! У той час як в ході дослідження вміст вітаміну С у свіжозібраних цитрусових фруктах вимірювався у 180 мг, життєво важливу речовину навряд чи можна було виявити серед тих, що є в магазинах. Оскільки людський організм не здатний виробляти цей вітамін, і, на жаль, ми вже не можемо безпечно засвоювати достатню кількість свого раціону, іноді варто приймати вітамінний режим.

Бета-каротин і лікопін: обидві сполуки є важливими антиоксидантними барвниками, що містяться переважно в жовтуватих і червонуватих овочах та фруктах: морква, помідори, брокколі, грейпфрути, абрикоси, гарбузи, шипшина тощо. Помідори особливо багаті барвником під назвою лікопін, який належить до сімейства каротиноїдів, а також має дуже активну нейтралізуючу дію вільних радикалів. Щоб зробити цей ефект максимально досконалим при регенерації клітин, сполуці також допомагають бета-каротин, вітаміни С і Е та селен. Роль захисту клітин повністю доповнюється фолієвою кислотою та вітаміном В6. Найкраще поєднувати перелічені речовини для досягнення найбільш досконалого ефекту. Звичайно, не бажано вживати жодних у великих дозах без перерви, але 2-3 рази на рік протягом 1-2 місяців кожен може приймати їх безкарно.

L-карнітин: бере активну участь у транспорті та розщепленні молекул жиру. Це допомагає транспортувати жири через мембрану мітохондрій, одночасно доставляючи відходи з клітини. Хоча організм також може виробляти в печінці, нирках та мозку, м’язи та серце також потребують зовнішнього джерела. Більшість карнітинів присутні в баранині та баранині. міститься в молочних продуктах, авокадо та зародках пшениці. Щоб організм виробляв достатню кількість карнітину, йому потрібні залізо, вітаміни С, В3, В6, В12 та фолієва кислота.. Для лікування карнітином головним чином a спортсмени, серцево-судинні пацієнти, люди з підвищеним вмістом жиру в крові, страждають ожирінням, вегетаріанці та люди похилого віку вони повинні. але це також може бути ефективним доповненням до дієт, дієт та детоксикації.

Вітамін Q10: Вітамін Q10 міститься у значно менших кількостях у крові серцево-судинних хворих. Якщо вони починають приймати 10 мг вітаміну Q10 3 рази на день протягом 2 місяців до операції на серці, а потім продовжують приймати по 20 мг 3 рази на день, а потім дають по 10 мг 3 рази назавжди через 1 місяць, пацієнтам вони відновлюються раніше і доза ліків можна зменшити вдвічі. Його можна використовувати для контролю високого кров’яного тиску або з меншою кількістю ліків, у більш м’яких випадках він може навіть стати непотрібним, швидше стабілізуватися після інфаркту, зменшити ускладнення, покращити шанси пацієнтів на виживання та зменшити частоту та інтенсивність судом при стенокардії. доза та кількість.

Магній, калій і кальційнайважливіші мінерали, що збільшують силу серцевого м’яза. Нестача Mg і K спричинює підвищення артеріального тиску, звуження судин та набряки. Кальцій швидко розсмоктує коронарні спазми. A Mg ороцаввал у поєднанні набагато краще впливає на судини, більше захищає від кальцифікації.