Зміни способу життя можуть допомогти вам контролювати шлунково-стравохідний рефлюкс без ліків

рефлюкс

Рефлюкс виникає, коли вміст шлунку, як кисла, так і неперетравлена ​​їжа, надходить у стравохід (трубка, яка проходить від горла до шлунка) через нижній сфінктер стравоходу. Медичний термін для опису цього процесу - гастроезофагеальний рефлюкс; а зворотний потік відомий як кислотний рефлюкс.

Протягом свого життя більшість людей час від часу відчувають кислотний рефлюкс. Однак, коли це перетворюється на хворобу, у пацієнта спостерігається легкий кислотний рефлюкс, який виникає принаймні 1 - 2 рази на тиждень, або помірний та сильний кислотний рефлюкс, який виникає принаймні раз на тиждень.

Кислотний рефлюкс може спричинити біль у горлі та осиплість голосу. Так само це може буквально залишити неприємний смак у роті. Коли кислотний рефлюкс викликає хронічні симптоми, він відомий як розлад гастроезофагеального рефлюксу або ГЕРХ. Найпоширенішим симптомом ГЕРХ є печія, біль у верхній частині живота і грудній клітці, сплювування, кашель або позиви до блювоти; це не тільки неприємно, але також може поставити вас під загрозу виникнення більш серйозних проблем, таких як виразка та рак стравоходу.

Хоча важко жити з ГЕРХ, існують зміни у способі життя, які можуть допомогти вам впоратися із симптомами:

Їжте в міру і повільно
Кількість калорій і кількість жиру, яку ви вживаєте, є важливою частиною гастроезофагеального рефлюксу. Дослідження показують, що вживання продуктів, що містять більше 500 калорій або 20 грамів жиру, може погіршити рефлюкс.

Курити заборонено
На додаток до багатьох інших проблем зі здоров'ям, які викликають сигарети, куріння може також погіршити симптоми рефлюксу. Куріння зменшує вироблення слини, збільшує шлункову кислоту та дратує стравохід, що все може посилити ваш дискомфорт.

Не лягайте відразу після їжі

Коли ви лежите після їжі, кислота легше надходить у стравохід - намагайтеся стояти вертикально щонайменше 3 години після їжі.

Навіть якщо ви почекаєте запропоновані три години перед сном, ваші симптоми рефлюксу можуть погіршитися вночі. Якщо так, то допоможе використання похилої подушки на спині.

Не ігноруйте свою вагу

Ризик і тяжкість цієї ситуації, як правило, зростають у тих, хто має більшу вагу тіла. Це може бути пов’язано з підвищеним тиском на шлунок або гормональними змінами, втрата кількох кілограмів часто може допомогти полегшити симптоми.

Уникайте їжі та напоїв, які можуть викликати симптоми печії
Є деякі продукти, які частіше за інших викликають рефлюкс, такі як: їжа з високим вмістом жиру та гостра їжа, м’ята, цибуля, помідори, часник, напої з кофеїном, шоколад та алкоголь. Якщо ви регулярно вживаєте будь-яку з цих продуктів, ви можете спробувати усунути їх, щоб перевірити, чи це контролює ваш рефлюкс, а потім знову додати їх по одному у свій раціон.

Перевірте ліки
Деякі ліки, такі як антидепресанти; Трициклічні, протизапальні знеболювальні засоби, серед іншого, можуть розслабити сфінктер. Однак є й інші, які можуть дратувати стравохід. Якщо ви регулярно приймаєте будь-які ліки, проконсультуйтеся зі своїм лікарем-спеціалістом, якщо це може спричинити печію.

Не бійтеся отримувати лікування
Багато людей періодично відчувають печію і не надто замислюються над нею, коли вона проходить. Але якщо з часом ви виявите, що не виходите з дому без антацидів або у вас так часто виникають симптоми печії, що не дає вам спати вночі, зверніться за медичною допомогою до рефлюксу.

На додаток до зміни способу життя, рецептурні ліки можуть допомогти полегшити симптоми.


Застосування цих простих кроків на практиці щодня може допомогти вам зменшити дискомфорт симптомів, спричинених гастроезофагеальним рефлюксом.

Запишіться на прийом до свого гастроентеролога, спробуйте вести детальний облік симптомів, тривалості та того, що, на вашу думку, викликало їх. Також згадайте про всі ліки, які ви приймаєте. Навчання, як запобігти кислотному рефлюксу, може бути першим кроком до утримання його під контролем. Зв’яжіться з нами, ми тут, щоб допомогти вам!

Популярні теми

Пахова грижа
Біль у спині:
5 Поширені нещасні випадки та травми вдома та як їх запобігти
Хіміотерапія та випадання волосся:
Що їсти після баріатричної операції?

Бібліотека здоров’я

Гастроентерологія
Дізнайтеся більше про:
  • Запит на зустріч:
  • зателефонуйте нам
  • напишіть нам
  • поспілкуватися з нами

Популярні теми

Пахова грижа
Біль у спині:

Як це діагностується?

5 Поширені нещасні випадки та травми вдома та як їх запобігти

Аварії в домашніх умовах можна запобігти. Дізнайтеся про найпоширеніші.

Хіміотерапія та випадання волосся:

Чого очікувати після лікування?

Бібліотека здоров’я

Гастроентерологія
Дізнайтеся більше про:

пов’язані посилання
швидкі посилання
Права та політика пацієнта

ПОВІДОМЛЕННЯ КОНФІДЕНЦІЙНОСТІ

Blue Net Nueva Inversón, з адресою Carretera Federal Libre Transpeninsular CSL-SJD Cabo Bello, телефон 624-104-3911 поштовий індекс 23455 в муніципалітеті Кабо-Сан-Лукас, Нижня Каліфорнія, Сур, Мексика, відповідає за збір ваших персональних даних, від використання, яке їм надається, та їх захист.

Ваша інформація буде використана для надання послуг та продуктів, про які ви вимагали, інформування вас про зміни в них та оцінки якості послуги, яку ми вам надаємо; а також для:

• Надавати медичну допомогу (діагностичну, терапевтичну, дослідницьку службу тощо), дотримуючись стандартів через внутрішні процеси для забезпечення якості та безпеки пацієнтів у наших закладах; узгодження можливої ​​передачі третім особам, оскільки вони є іннуціативними, але не обмежуючими: різні спеціалісти, технічні працівники та фельдшери, а також інші приватні організації через сурогатні послуги щодо догляду (серед інших лікарень, лабораторій, офісів, страхових компаній).

  • Виставлення рахунків та інкасо.
  • Виконуйте зобов'язання, що випливають з контракту про приєднання.
  • Дотримуйтесь чинного законодавства.
  • Відповісти на запити компетентних органів.
  • Відвідайте свої коментарі, що стосуються надання послуг.
  • Надсилайте повідомлення та інформацію про наші послуги.
  • Допомога у процесі постійного вдосконалення.

Для вищезазначених цілей ми вимагаємо отримати ваші персональні дані та конфіденційні особисті дані, надані безпосередньо вами або уповноваженою третьою стороною. Персональні дані вважаються конфіденційними відповідно до Федерального закону про захист даних

Особи, якими володіють особи, - це всі ті, що пов’язані зі здоров’ям людини (клінічний анамнез, звички, спосіб життя та ін.), Які зберігатимуться в найсуворішій конфіденційності та не можуть використовуватися, крім вищезазначених, якщо немає зміна цього Повідомлення про конфіденційність. Для збору персональних даних ми дотримуємось усіх принципів, встановлених Законом, таких як законність, якість, згода, інформація, ціль, лояльність, пропорційність та відповідальність.

Подібним чином ми повідомляємо вам, що ваші особисті дані можуть передавати та обробляти всередині країни та за її межами люди, крім цієї компанії. У цьому сенсі Ваша інформація може бути передана особі чи члену сім'ї, уповноваженим пацієнтом, медичним працівникам за станом здоров'я, страховим компаніям, законно створеним та уповноваженим мексиканським та закордонним законодавством, судовим органам (якщо існує рішення суду) та органів влади та/або суб'єктів системи охорони здоров'я з наукових, статистичних або загальних інтересів, зазначених у законі.

Після того, як мета обробки персональних даних буде виконана, вони будуть заблоковані з єдиною метою - визначити можливі обов'язки щодо їх поводження, до встановленого ними законодавчого або договірного строку давності. Протягом цього періоду особисті дані можуть не підлягати обробці, і після цього вони будуть скасовані у відповідній базі даних. Якщо ви не висловите своє заперечення щодо передачі ваших персональних даних, буде зрозуміло, що ви дали свою згоду на це.

Ви маєте право отримати доступ до своїх персональних даних, виправити та скасувати їх, а також протистояти їх обробці або відкликати згоду, яку ви нам дали для цього, за допомогою введених нами процедур: Щоб активувати зазначені процедури, надішліть письмовий запит (запит на реалізацію прав ARCO) на ім’я медичного керівництва та/або операційного управління, що містить таку інформацію:

  • Ім'я власника
  • Адреса власника або електронна адреса для повідомлення відповіді на запит
  • Документи, що підтверджують особу або дозвіл представляти вас у заявці
  • Опис персональних даних, щодо яких передбачається реалізація будь-якого права ARCO
  • Будь-який інший елемент, що дозволяє розміщувати персональні дані та/або увагу на запит
  • Рукописний підпис власника.

Презентація документа повинна бути здійснена за такою адресою: в Carretera Federal Libre Transpeninsular CSL-SJD Cabo Bello, телефон 624-104-3911 поштовий індекс 23455 в муніципалітеті Кабо-Сан-Лукас, Нижня Каліфорнія, Сур, Мексика з доктором Раулем Леопольдо Рівас Мальдонадо та/або доктор Хосе Рамон Гарсія Віней з понеділка по п’ятницю з 09:00 до 14:00. Для відповіді на ваш запит, будь-які запитання чи коментарі, ви можете зв’язатися з нашим відділом персональних даних.

Я дозволяю використовувати мою інформацію.

Ми залишаємо за собою право будь-коли змінити це Повідомлення про конфіденційність.

Ми не будемо нести відповідальність, якщо ви не отримаєте повідомлення про зміну в Повідомленні про конфіденційність, якщо є проблема з вашим обліковим записом електронної пошти або передачею даних через Інтернет.

Що таке особисті дані? Це будь-яка інформація, пов’язана з вами, наприклад, ваше ім’я, телефон, адреса, фотографія або відбитки пальців, а також будь-які дані для вашої ідентифікації.

Що таке конфіденційні особисті дані? Це дані, які, якщо їх неналежно розкрити, вплинуть на найінтимнішу сферу людини; наприклад: походження, стан здоров'я, генетична інформація, сексуальні уподобання, релігійні, філософські, моральні переконання, приналежність до профспілок, політична думка серед інших.

Як ми гарантуємо захист ваших даних?

  • Призначення відповідальної особи для участі у ваших запитах на доступ, виправлення, скасування та оскарження ваших персональних даних.
  • Розраховуючи на необхідні заходи безпеки, щоб гарантувати ваші дані від неналежного або незаконного використання, несанкціонованого доступу або від втрати, зміни, крадіжки або модифікації вашої особистої інформації.
  • Навчальний персонал.
  • Інформування про використання, яке надаватиме вашу інформацію.

Які та які керівні принципи захисту персональних даних? Вони являють собою ряд мінімальних правил, якими повинні дотримуватися приватні організації, які обробляють персональні дані (фізичні або юридичні особи), гарантуючи належне використання особистої інформації. Ці принципи:

Що таке права ARCO? Доступ, виправлення, скасування та заперечення

  • Право доступу: Закон передбачає право вимагати від приватної особи повідомити вас, чи є у вашій базі даних якісь ваші персональні дані.
  • Право на виправлення: Законом надано право на виправлення ваших персональних даних у базі даних приватних організацій, що їх містять; Це стосується випадків, коли дані є неправильними, неточними, неповними або застарілими.
  • Право скасування: це право, передбачене Законом, вимагати скасування ваших даних з баз приватного суб’єкта; і тому вони повинні бути заблоковані, а згодом і видалені з баз даних. Це доречно лише тоді, коли особиста інформація більше не потрібна для діяльності, пов’язаної з приватним суб’єктом, який має їх у своїй базі.
  • Право на опозицію: Закон передбачає право вимагати від приватного суб’єкта, який планує обробляти ваші персональні дані, утримуватися від цього у певних ситуаціях.