дієта

Західні жінки все частіше страждають від ожиріння, а потім від значного перевищення маси тіла. Причину не слід шукати в оманливих намірах виробників продуктів харчування, у перебільшенні ярликів, нестачі часу на звичайну вечерю, розповсюдженні фаст-фуду. Треба лише визнати, що ми їмо багато, набагато більше, ніж потребує наше тіло, і навіть більше, ніж витрачаємо протягом дня. Комфортний спосіб життя та повна безпека харчових продуктів.

В Азії культура харчування зберігається краще, ніж на заході, там поспіх не приймається, а їжа (люди все ще пам’ятають голодні рисом роки) їдять повільно і помірковано, добре, що палички сприяють. Набагато важче побачити вгодовану японку чи китайку, ніж англійку чи німцю з явним перевищенням індексу маси тіла. Звідси останній сплеск інтересу до жорстких дієт у Китаї.

Вибираючи китайську дієту, будьте готові до безсольового меню. Крім того, не тільки не дозволяється солити, але і додавати спеції, соуси та цукор до всіх страв. Також заборонені копчене м’ясо та соління, а також закуски з сильним та апетитним смаком.

Це, безумовно, плюс китайської дієти. Позбувшись лише солі, ви вже починаєте худнути, не жир, а воду від набряків, але остання теж не робить вас більш привабливою.

Існує кілька варіантів цієї системи схуднення. Ми пропонуємо вам китайську дієту на 7 днів, яка хоч і сувора, але дозволяє швидко скинути 5 кг.

За допомогою китайської дієти на тиждень ви знизите рівень холестерину та цукру, покращите травлення та стан шкіри (який взаємопов’язаний), очистите свій організм від небезпечних токсинів, вільних радикалів, завдяки активному споживанню зеленого чай.

Але пам’ятайте, що мінусом нашої дієти є те, що вона не підходить вагітним і годуючим жінкам, а також людям з проблемами органів травлення, нирок та серця.

Китайська дієта, хоч і не рисова, але все ж без цього харчового продукту, не обійдеться. Отже, візьміть палички для їжі і розтягніть час їжі; це дуже ефективно.

Сніданки (дефіцитний, але дієтичний):

  • кава;
  • кава і тости;
  • склянка молока;
  • чашка зеленого чаю;
  • тертої сирої моркви, заправленої лимонним соком;
  • кава;
  • зелень чай.

  • яйця всмятку, капуста салат, 1 помідор;
  • запечена риба з відвареним рисом;
  • омлет, салат з вареної моркви;
  • яблука, варений рис, злегка підсмажений на оливковій олії;
  • запечена риба, томатний сік;
  • відварене куряче філе і тушковані овочі;
  • нежирне м’ясо, приготоване на пару, салат з капусти.

  • рис з тушкованими зеленими яблуками;
  • 2 яйця, зварені круто, натерти сиру моркву;
  • запечена риба, прикрашена капустою;
  • запечене м’ясо, прикрашене овочами;
  • Порція фруктів;
  • варена яловичина, склянка кефіру;
  • смажене філе лосося, капустяний салат.

Між прийомами їжі ви повинні обов’язково пити якомога більше рідини, як зелений чай.