Китайська груша

Китайська груша з екзотичною назвою «наші» - результат селекції, завдяки якій досить тверді та кислі фрукти мають відмінні смакові якості та соковитість. Її досі вирощують не тільки в Китаї, але і в багатьох країнах Азії, де цінують її приємний смак, м’яке м’ясо та багатий біохімічний склад.

Інгредієнти та калорії груш

Наші - це маленькі круглі плоди з подібними формами одночасно яблуко та груша. За смаком солодкість поєднується з приємними і пікантними соліннями. Китайські груші дуже низькокалорійні, а поживні речовини, що містяться в них, є цінним елементом харчування.

Середній плід становить приблизно Вагою 200 г. Якщо ми думаємо, що 100 грамів неш містять лише 42 ккал, то теплотворна здатність 1 груші становить 84 ккал. Китайські груші з такою низькою енергетичною цінністю багаті мінералами та вітамінами.

  1. Калій - близько 250 мг, що більше суточної потреби організму в цьому мінералі. Калій регулює водно-сольовий баланс, відіграє активну роль у функціонуванні нервової системи, стимулює роботу кишечника, необхідний для сечовивідних шляхів і підтримує нормальний артеріальний тиск.
  2. Фосфор (22 мг), магній (16 мг), кальцій (8 мг) дозволяють збагатити організм і збалансувати функціонування внутрішніх органів і систем під час харчування або активних фізичних вправ.
  3. B1-, B2, B5, B6, B9, PP, C, K, E, холін неші - надзвичайно цінний дієтичний продукт, який можна і потрібно використовувати для поповнення поживних речовин, необхідних організму.

Регулярне вживання китайських груш сприяє очищенню кишкового тракту, врівноваженню травної системи, поліпшенню обміну речовин, поповненню калію, фосфору та фолатів (B9). Груші (1 штука на день) не впливають на добову калорійність, але мають приємний смак і збагачують раціон.