Ні, я не помилився, навіть дорослий має коричневий жир! До 2008 року ми постійно повторювали, що у дорослої людини є лише т. Зв білий жир і що т. зв коричневий жир мають лише новонароджені та деякі дрібні тварини.

може

З тих пір ми знаємо, що навіть у дорослої людини є ця спеціальна тканина - і це стало останнім хітом у дослідженнях ожиріння. Чому? Оскільки він спалює жир і глюкозу найбільше з усіх наших тканин: 50 г коричневого жиру може спалити до 500 калорій на день = 25 кілограмів жиру на рік! Варто дізнатися більше про нього і захистити його, так? Ось деякі відомі факти про коричневий жир:

  • коричневий жир, про який я зараз кажу, не є шоколадом, він навіть не встигає
  • коричневий жир Він коричневий, оскільки, на відміну від білого жиру, містить багато мітохондрії,мітохондрії - це мікроскопічні "пристрої" клітин, які використовують жир і глюкозу для вироблення енергії та тепла для життя всього організму
  • у нас є коричневий жир під шкірою, особливо в районі шиї і верхню частину грудей і спину (можливо, тому деякі люди там так сильно потіють), але вона виявляється кадетованою по всьому тілу у вісцеральному жирі та м’язах, у дорослої людини зазвичай від 20 до 60 г коричневого жиру - це не багато, але?
  • у худорлявих людей більше коричневого жиру, ніж у чоловіків, а у жінок більше коричневого жиру, ніж у чоловіків (жінки, у вас є ця перевага до менопаузи, тоді вам слід бути дуже обережними) ремінь, не лише на стегнах - моя книга "Керівництво з виживання для жінок" детально пояснює усі ризики, пов’язані з менопаузою, і вчить вас, як до нього готуватися та як ним керувати)
  • бета-блокатори (ліки для зниження артеріального тиску) зменшити активність коричневого жиру, і це створює ще одне замкнене коло: ожиріння сприяє гіпертонії та гіперхолестеринемії, антигіпертензивні препарати зменшують активність коричневого жиру = уповільнений метаболізм, препарати, що знижують холестерин (статини), спричиняють атрофію м’язів = уповільнений метаболізм, ожиріння збільшується = тиск крові та рівня холестерину збільшити = дози препарату повинні бути вищими = побічні ефекти на метаболізм тощо.
  • коричневий жир не виникає з білого жиру клітинні характеристики коричневого жиру більше нагадують м’язові клітини, регулярні фізичні вправи та фізичні навантаження можуть спричинити деякі клітини білий змінити жир на так званий бежевий жир - спалює більше білого жиру, але менше коричневого
  • вік коричневий жир втрачається з нашого тіла (= він перетворюється на білий жир) - але це головним чином тому, що ми його самі руйнуємо, бум!

Не вбивайте свій коричневий жир!

Коричневий жир все ще залишається новинкою і є великим хітом у дослідженнях. Отже, інформація свіжа і швидко накопичується: наприклад, у травні 2014 року команда д-ра. Кеннет Уолш з Бостонського університету знайшов висновки свого дослідження, яке в експерименті на лабораторних мишах було зосереджено на життєздатності коричневих жирових клітин: дієта з високим вмістом жиру та цукру вдалося перетворити здорових мишей на «ожирених діабетиків» за 8 тижнів, крім того, коричневий жир цих мишей перестав працювати!

Як ви можете захистити та активувати свій коричневий жир?

Вчені як з наукових кіл, так і з комерції вирішили знайти диво, яке підтримало б виробництво або принаймні активність коричневого жиру, і зрозуміло, що лише питання часу з’явиться на ринку. Але чи буде це ефективно і сейф водночас це відображатиметься (довгий) час. На даний момент ви можете захистити та підтримати свій коричневий жир за допомогою таких природних засобів:

  • не вбивай його злий дієта, а також надмірне споживання білка, що ми часто бачимо у своїх клієнтів, може зменшити активність коричневого жиру