півроку

Через півроку чотири члени радикально змінили своє тіло. Фотографії: Instagram xyjesse

Тренування самостійно чи в супроводі? Компроміс - це не просто інше питання: це момент, який безпосередньо впливає на результати. Це було показано різними дослідженнями, більшість з яких висвітлюють фізичну активність у компанії як інструмент підвищення продуктивності.

Прикладом цього є дивовижний випадок Діанг, a китайська сім'я що привернуло увагу останніми днями. Приїжджаючи з Сямень, у провінції Фуцзянь та на південному сході Китаю, ця група родичів вирішила змінити Спосіб життя і прийняти здорові звички крізь фізичні вправи та дієта.

Ідея виникла у Джессі, 32-річного фотографа, який закликав своїх батьків та дружину наслідувати їхній приклад. І цей план закінчився приголомшливим успіхом, який швидко поширився завдяки образам, на яких юнак фіксував прогрес.

Історія почалася, коли мати Джессі - дружина якої була вагітна - вирішила тимчасово переїхати додому, щоб допомогти подружжю під час вагітності та перших місяців материнства. Через кілька днів юнак також запросив свого батька на деякий час жити разом.

Під час співіснування Джессі зауважив, що батькові було погано: "Коли його втратили бізнес-втрати, я помітив, що стан його здоров'я погіршувався, і це мене засмутило", - згадав він.

Зауваживши, що він мав зайву вагу і сильно пив, він подумав, що програма схуднення допоможе йому згадати свою пристрасть до життя: "Я хотіла допомогти йому знову оздоровитись, тому запропонувала схуднути разом на 10 кг". До них також приєдналися дві жінки.

Через півроку чотири члени радикально змінили своє тіло. Усі схудли, включаючи дружину Джессі (син народився в травні). І зокрема, чоловіки досягли мускулатура значний.

Як вправу, на першому етапі вони робили швидкі прогулянки, потім почали бігати, а пізніше долучились до спортзалу. Кожні десять днів вони публікували фотографії для обміну результатами, що послужило мотивацією.

Дінгси також адаптували дієту, хоча Джессі, окрім вибору їжі, більше цінує той факт, що кожен прийом їжі став обов'язковою сімейною зустріччю на щоденному порядку денному: "Для мене дуже важливо одне - їсти разом." як сім'я. Домашня їжа, а не фаст-фуд ", - сказав він. "Це дуже допомагає".

Проект триватиме з 10 березня по 30 вересня. Це був початковий намір. Але після закінчення встановленого періоду вони продовжували підтримувати звички. Спільна робота надихнула кожного продовжувати. І фотографії "до і після", поштовх.

На думку фахівців, діяльність в цілому має фізичний, психічний та емоційний вплив: коли вона виконується в супроводі, вона може бути більш динамічною, є постійна допомога (вказати на помилку, мотивувати або збільшити ступінь складності вправа), і це також a здорова конкуренція з колегою - міра для оцінки прогресування.

Це ясно з недавнього дослідження опубліковано в The Journal of American Osteopathic Association, де проаналізовано вплив на результативність тренувань разом або окремо.

У ході дослідження експерти з медичного центру Ланкенау у штаті Пенсільванія (США) продемонстрували, що перша модальність призводить до фізичного (24,8 відсотка), психічного (12) та емоційного (26) поліпшення, а також до зменшення на 26,2 відсоток рівня стресу.