Знову в п’ятницю, на ці вихідні, здивуйте себе трохи смаколиків!
Вареники з сиром, які здорові? Звичайно! Просто зробіть це з вівсяними висівками та пісним сиром, використовуйте, наприклад, березовий цукор.
Для вареників
- 50 дкг сиру коров’ячого
- 2 яйця
- 1 чайна ложка ксиліту (березового цукру)
- 1 щіпка солі
- 5 шматочків ванілі
- 7 ек вівсяних висівок
Змішайте все це в мисці, а потім поставте в холодильник приблизно на 30 хвилин до формування. Як тільки ми зможемо замісити з нього вареники, закип’ємо воду. Якщо ви хочете бути ще більш особливим, покладіть полуницю в середину кожного:).
Після закипання поставте на повільний вогонь і поставте вареники.
Коли вони підійдуть, нехай вариться ще кілька хвилин, а потім перевернемо підсмажені вівсяні висівки.
Як приправу кожен може використовувати все, що корисно та не містить цукру відповідно до смаку рота!
Смачного!
Дослідження доводять, що сніданок - це найважливіший прийом їжі.
Зараз, коли розпочався навчальний сезон, і вже важко розпочати подорож нашої дитини з ранку, давайте запропонуємо вам щось тонке, що полегшить виконання вашого розпорядку дня.
Відомо, що насіння чіа та вівсяні висівки підсилюють поживні речовини, тому споживання їх стимулює роботу мозку і тим самим допомагає їм вчитися.
Все, що вам потрібно - це кілька укусів печива DUKAN®, і життя стає простішим!
Гарного дня!
Ми вже писали про корисну дію насіння чіа. Але чому ми так мало знаємо, звідки воно береться і чому воно таке здорове? Насіння чіа було десь до нашої ери. Навіть близько 3500 він був однією з основних продуктів харчування корінних американців саме завдяки своїй віталістичній силі. Жменя-дві насіння забезпечували стільки енергії під час полювання, яке тривало до кінця дня. Коли континент був відкритий, рослину почали викорінювати, щоб зменшити джерело енергії тубільців. Завдяки цьому дрібні чорно-білі насіння були помічені на межу майже повного прокляття.
Але залишимо історію. На сьогоднішній людині насіння чіа діє як та сама енергетична бомба, що й племена Америки, оскільки багатий на омега-3 жирні кислоти необхідний для нормального функціонування імунної системи.
Крім того, це покращує зір, стимулює роботу мозку, а отже, полегшує навчання та концентрацію уваги. Завдяки високому вмісту кальцію він також зміцнює кістки.
Організм не може виробляти жирні кислоти омега-3, тому їх потрібно вживати з їжею. Важливо, щоб насіння чіа не втрачали своєї ефективності під впливом тепла, тому ми можемо використовувати їх для приготування та випічки. Він також містить багато інших мінералів (кальцій, калій, залізо, магній) та вітаміни, що також важливо для нашого організму. Крім того, це допомагає підтримувати рівень холестерину, роботу серця та інші функції нашого організму. Загалом, ці крихітні насіння приховують стільки енергії та життєвої сили, що ми можемо стати енергійнішими та врівноваженішими, споживаючи їх, тим самим полегшуючи наше повсякденне життя.
Легко споживати: давайте купувати DUKAN® печиво з насіння Чіа або скибочки вівсяних висівок і ми вже зробили щось для свого здоров’я, і ми також будемо більш енергійними.