Сьогодні ми поговоримо про дієту, яка викликала багато суперечок щодо втрати ваги. Ви будете знати, чому це може завдати шкоди вашому здоров’ю, і найкращі рекомендації, якщо ви вирішите його приймати. Без зайвих сумнівів ми представляємо дієта з кленового сиропу.
Що таке кленовий сироп дієта?
Кленовий сироп дієта Детокс-дієта використовується для прискорення схуднення за допомогою домашнього напою. Цей напій містить суміш кленового сиропу, кайенського перцю та лимонаду.
Переваги, які поєднуються з цією дієтою, виходять за рамки втрати ваги і включають здоровішу шкіру та нігті, помітне підвищення розумової уваги, стійкість до хвороб завдяки посиленій імунній системі, покращену енергію та набагато сильніше волосся.
Інгредієнти кленового сиропу
1- Кленовий сироп:
Це підсолоджувач, витягнутий з дерева клена. Він має унікальний аромат і в основному складається з цукрози цукру. Існують різні ступені цього, оскільки деякі менш оброблені, мають сильніший смак і мають темніший бурштиновий колір.
Він також містить дуже мало макроелементів і часто містить велику кількість вуглеводів та цукру на порцію.
2- Лимонний сік:
У цьому цитрусовому фрукті мало цукру і багато вітаміну С, при середньому розмірі фрукти вони забезпечують вам 51% добової потреби у вітаміні С. Вони допомагають підтримувати імунну систему і дуже багаті антиоксидантами
3- Червоний перець:
Екстракт гострого перцю, який використовується для ароматизації страв. Це може бути надзвичайно гострим, і дуже мало потрібно додавати спеції в їжу. При обробці та вживанні їжі це може спричинити побічні ефекти, які можуть включати:
• Біль у шлунку, діарея та судоми.
• Подразнення, свербіж шкіри та печіння.
• Пошкодження нирок або печінки.
Він містить значну кількість вітаміну А та деяких вітамінів та мінералів. Це також допомагає при стимуляції кровотоку і збільшує швидкість метаболізму.
Як приготувати дієту з кленового сиропу
Немає офіційного путівника по дієта з кленового сиропу, хоча зазвичай рекомендується подавати цей напій у такій пропорції:
2 столові ложки кленового сиропу, 2 столові ложки лимонного соку і щіпка кайенського перцю або імбиру в половині півлітра гарячої або холодної води.
Ви можете пити скільки завгодно, в ідеальному діапазоні від 5 до 8 склянок.
Як правильно робити дієту з кленового сиропу
- Повна детоксикація: Вживайте цей напій лише 10 днів поспіль. Людям, які тільки починають цю дієту, доцільно робити це від 5 до 7 днів.
- Раз на тиждень: Пропускайте їжу лише 1 день тижня і замінюйте її цим напоєм.
- Генеральний план: Детокс підходить 2 рази на рік, а кілька днів - раз на тиждень.
- Проста версія: Це передбачає заміну сніданку, вечері або обох страв двома склянками детоксикаційного напою. Але все-таки слід уникати солодощів, смаженої їжі, оброблених продуктів, білого хліба, червоного м’яса, молочних продуктів, кави та алкоголю для решти страв.
Кленовий сироп та протипоказання
Це низькокалорійна дієта Це залишить вас голодними, дратівливими та без енергії, оскільки рівень цукру в крові рухається на американських гірських і мінімальних висотах. І кілограми, ймовірно, повернуться відразу після того, як ви кинете дієту.
Хоча кайенський перець і лимонний сік можуть бути здоровими, кленовий сироп Мало того, що він надзвичайно низькокалорійний, у цього напою не вистачає білка, вітамінів, мінералів, клітковини та всіх природних хімічних речовин (фітохімічних речовин), які, як ми знаємо, допомагають підтримувати людей здоровими та здоровими.
Через кілька днів ви, ймовірно, здригнетеся через брак клітковини у своєму раціоні. І якщо дотримуватися кленово-сорпетна дієта Протягом тривалого періоду часу ви можете отримати низький рівень поживних речовин, таких як залізо, цинк, кальцій і вітамін С. Тим часом поєднання цукру і кислоти (з лимонного соку) також є катастрофою для ваших зубів, що може збільшити ризик карієсу.
Вживання в їжу саме цих видів їжі замість великої добре округленої поживної їжі може призвести до недоліків та побічних ефектів. Мало того, що важко продовжувати, але ймовірність реальної втрати ваги дуже малоймовірна.
Що стосується думки, що наше тіло має потребу в детоксикації, це просто безглуздо. Наші тіла розумно розроблені для позбавлення від відходів та токсинів, що є однією з головних функцій нашої печінки та нирок.
Ціна і якість дієти з кленового сиропу
Слід придбати лимони, кайенський та кленовий сиропи. Це легко зробити, і часто не коштує багато, хоча кленовий сироп може бути дещо дорогим.
Кленовий сироп дієтичний бізнес
Дієту популяризувала Бейонсе. Колишня співачка Destiny’s Child розповіла, як їй вдалося швидко схуднути всього за 2 тижні для свого фільму Dreamgirls. Очевидно, дієта Бейонсе базувалася на тому, що протягом двох тижнів нічого не їла, і вона виживала з детоксикаційними напоями на основі кленового сиропу з лимонним соком, водою та кайенським перцем.
Невідомо, хто саме створив цю дієту, хоча одна теорія говорить, що вона була заснована в 1940-х роках Стенлі Берроузом, який практикував альтернативні стратегії охорони здоров’я.
Їх твердження полягало в тому, що цей напій був ефективним у лікуванні виразок та виведенні токсичних відходів з організму.
Відгуки про дієту з кленового сиропу
Більшість людей вважали, що це непридатне для пиття і занадто гостре звернення. Було безліч побічних ефектів, таких як нудота, блювота, діарея, печія та почуття хвороби.
Деяким людям вдалося схуднути, проте будь-яка дієта, яка сильно обмежує калорії, матиме такий ефект. Вам також не потрібен збалансований білковий, вуглеводний та жировий профіль, щоб придушити апетит. Багато людей висловлювали думку, що вони відчували надзвичайний голод і не могли працювати з повною силою.
Британська дієтологічна асоціація також висловила думку, що дієта потенційно небезпечна і що втрата ваги, швидше за все, короткочасна, оскільки вага повернеться після відновлення регулярної дієти.
Як зробити кленовий сироп
Висновок про дієту з кленового сиропу
Дієта з кленового сиропу - популярна детоксикаційна дієта протягом останнього десятиліття, яка стверджує, що може допомогти вам забезпечити багато загальних переваг для здоров’я, включаючи схуднення.
Спочатку дієта була створена як спосіб лікування виразки, але зараз деякі знаменитості використовують її для швидкого схуднення. Хоча будь-яке суворе обмеження калорій може сприяти зниженню ваги, це не вважається найздоровішим способом досягнення цієї мети. Сайти з питань охорони здоров’я також стверджували, що це може призвести до дефіциту поживних речовин та ефекту відскоку із збільшенням ваги, як тільки ви припините дієту.
Якщо ви дійшли до цієї точки і вам сподобалось, відвідайте нашу статтю про "білки рослинного походження"