Я вже півроку займаюся "бодібілдингом". Я не приймаю наркотики, білковий порошок, нічого, я просто приділяю свою їжу.
У мене плюшевий ведмедик.
У мене є животик, плаваючий каучук, що дуже бентежить, тим більше, що зараз моя верхня частина тіла виглядає ще більшою у типовій формі пісочного годинника верхньої частини тіла. S
На стегні також є гази, оскільки вони м’язисті, але також худі. В основному внутрішня частина (це супроводжується моєю X ногою)
Якось хочу позбутися кількох зайвих кілограмів, але так, щоб це сходило від волосся, а не від моїх болісно зібраних м’язів.
Якщо ви включите біг у тренування, це може бути ефективним?
спасибі за вашу допомогу.
Ви можете бігати скільки б не було, ви не схуднете, якщо не навчитеся їсти. Ви не бодібілдинг, ви тренуєтеся, розминаєте, свідомо. Культурист будує своє тіло. так чи інакше. І це можна зробити лише в тому випадку, якщо ви прекрасно знаєте правильне харчування.
Це потрібно освоїти, і тоді все піде. Схуднути можна за допомогою дієти, фізичні вправи - це лише доповнення.
я знаю, що я любитель, тому написав у лапки "бодібілдінг"
У мене немає грошей (багато високоякісної їжі, білкових порошків) і часу на звичайну дієту для бодібілдингу.
Я мішу, тренуюсь, намагаюся вирізати для себе більш людський погляд, щоб пташенята на пляжі дивилися на мене красивіше.
непорозуміння не падає, я тупо написав, вам не потрібні "дітки" після "також" . XD
Це допоможе:)
Удачі, ви можете це зробити:)
bodybuilder.hu - хороший сайт!
Слухай, це "у мене на це грошей немає" - дурне.
Харчуватися здорово не дорожче, ніж жити на шкідливій їжі. фактично.
Меню мекі - 1000 форинтів.
3-400 грамів якісних вуглеводів на день, яких потребує серйозно підготовлена людина, приблизно. 200 HUF (500 грам коричневого рису)
Я не знаю, скільки кілограмів або, скажімо, 85. Тоді вам потрібно 170 грамів білка на день, це 80 кг кг курячої грудки. Це 800 HUF.
Овочі, приготовані на пару, складають 200 форинтів на день, і я вже тоді багато сказав!
Отже, з 1200 форинтів ви їли 6 разів на день. Їжа - 200 HUF. Равлик з какао 150, чизбургер 200, гарячий бутерброд обов'язково будуть у шкільному буфеті 200.
І ви з’їли багато курки з 200 форинтів, багато рису, багато овочів, приготованих на пару.
Скажіть мамі вдома, щоб вона не готувала звичне відтепер, а купувала курку та коричневий рис та овочі за ціною.!
Вам не потрібно шукати виправдання, вам потрібно шукати рішення;)