22 червня 2017 р. | ЗЗ, С-КЗ | Час читання прибл. 4 хв

процес

У періоди змін ми вже мали справу з нашими часом жахливими, але для більшості з нас неминучими фізичними симптомами, але те, що робить з нами природа, не закінчується. Гормони викликають порушення не тільки на фізичному рівні, але і в нашій душі. Зсуза Сарі-Куран професійний психолог Зімре Зсузза попросив його відповісти на поширені запитання про кліматичні зміни. Чотири запитання та чотири - дуже корисні - відповіді.

1. Звучить жахливо, але мій колега роками скаржиться на безсоння. Це також називають симптомом зміни віку. Це правда?

На жаль, життя багатьох жінок гірке. Спекотна хвиля, яка часто трапляється вночі, робить ночі надзвичайно важкими. А безсоння може поєднуватися з напругою та пригніченими настроями. Це може легко утворити замкнене коло.

2. Депресія згадується багатьма, хоча я не розумію, чому це могло б статися, коли менструація нарешті закінчиться, вам не доведеться напружувати своїх дітей, і починається новий захоплюючий етап життя.

Важливо сказати, що симптоми менопаузи також викликані гормональними змінами. Скільки жінок, стільки менструальних циклів, стільки вагітностей, переживань пологів, тому переживання менопаузи також рухається в широкому спектрі.

Є жінки, які, крім того, що не менструюють, насправді нічого не помічають на собі, деякі з них ковзають немало кілограмів, а деякі переживають великі зміни на емоційному рівні.

Зміна віку часто супроводжується переживанням того, що «тоді я відчуваю менше шансів вирости» - це процес трауру, закриття сцени, реальна кризова ситуація.

Багато разів цей період збігається з тим, що діти стають самостійними, починають працювати або йдуть до університету, що також може створити складну ситуацію, оскільки сім'я, скажімо, чотирьох людей до цього часу раптово скорочується до двох для повсякденного життя. Це коли примножується втрата ролі, з якою багатьом жінкам дуже важко жити. У періоди змін це не лише біологічні зміни, а й втрата жіночої ролі, якій потрібно дати час, щоб вона в нас оселилася. Це епоха «вже не молодої, але ще не бабусі». Для багатьох жінок материнство заповнює більшу частину їхнього життя, і коли ця роль відсувається на другий план, вона стає в скрутне становище, що з цим робити зараз. На цьому етапі життя відносини також потрібно переосмислити, оскільки знову є набагато більше часу для іншого. Хороша новина полягає в тому, що багато пар в цей час знову знайдуть одна одну і їх стосунки розквітнуть.

3. Якщо я правильно розумію, сам факт старіння пригнічує жінок?

Суспільство також повідомляє, що молодь - це головна цінність. Ми зморщуємось, робимо все можливе, щоб наш вік не з’являвся. Поява менопаузи також може нагадати жінці, що вона старіє, хвороби приходять, старіння настає. та речі, які з цим пов’язані. На жаль, пенсійні роки в Угорщині ще не мають такого привабливого значення, як у сусідній Австрії.

Хто і як живе цей період, дуже залежить від людини. Звичайно, не всі впораються з неприємними симптомами, як фізично, так і емоційно, але - як і з будь-якою кризою - ви можете добре з неї вийти. Смійте говорити про те, що відбувається в нас, шукайте компанію, дізнавайтесь, і якщо ми хочемо, шукайте фахівця, який допоможе.

Приймемо ситуацію. Складаючи теорії про те, що ми могли б зробити інакше, «а що, якщо. ”Ситуація не змінюється, ми просто продовжуємо фазу страждання.

Звичайно, це непросто зробити, але варто знати і чути, що відбувається в нашій голові. Розробіть стратегії для цього випадку або спробуйте медитувати, але спорт може допомогти, яким би дивним він не здавався. хоч би як важко нам було, давайте почнемо спочатку, якщо ми до цього часу нехтували вправами.

Давайте черпати сили з минулих подій нашого життя. "Я пережив це і те, вирішив, все закінчилося, я все одно зможу отримати найкраще із ситуації", - кажемо собі. Не будемо боятися змін! Як друзі та товариші, ми можемо допомогти вам найбільше своєю присутністю, розумінням та прийняттям.

4. Кажуть, що менопауза страждає не тільки від жінок, але й від чоловіків; це правда, що вони стикаються з іншими симптомами, ніж ми. Однак вони зазвичай можуть спазмати свою сексуальну діяльність, і якщо це недостатньо драматично, вони можуть навіть мати проблеми з самооцінкою, які призводять до депресії. Скажи мені, що це правда!

Постраждали і чоловіки. Вони беруть цифри, порівнюють себе з іншими, дивляться на їх зовнішній вигляд. Що ще вони зможуть зробити, що ще в них є? Не шкодують їх і фізичні зміни, які потрібно обробляти духовно. Вони також можуть відчувати порушення сну, дратівливість, припливи, але не з такими важкими симптомами, як у жінок. Оскільки рівень тестостерону падає, чоловіки переживають це найчастіше у своєму статевому житті. Вони можуть менше насолоджуватися сексом, що часто пов’язано зі зміною гормонів, але вони можуть звинуватити в цьому себе або свого партнера. Поганого сексу досить, щоб розпочати лавину, яка часто закінчується пошуком іншого партнера.

Це лише напіврішення, оскільки новий партнер справді супроводжується чарівністю хвилювання та новизною, але все це не допомагає гормональним змінам назавжди. .

У мене був чоловік-клієнт, який зміг посміятися над собою, що йому дуже допомогло. Тож це не неможливо, вам, очевидно, доведеться над цим попрацювати, усвідомити почуття та пережити їх.