Крім супу

Дієта клініки Майо - це короткочасна дієта, яка дозволяє ефективно схуднути.

Клінічна дієта Мейо: особливості

У цій енергетичній системі слід чітко дотримуватися всіх правил, за винятком правил. Рецептів небагато, але вони повинні точно відповідати:

  • вимірюйте себе щоранку після раковини;
  • вживання жироспалюючого супу з дієти Мейо на початку кожного голоду;
  • раз на тиждень балуйте трохи олії смаженою картоплею;
  • видалити весь жир з м’яса та шкіри з курки;
  • виключає хліб, особливо білий;
  • виключає всі жири та олії;
  • повністю відмовляється від алкоголю та соди.

Дієта клініки базується на супі, який не можна їсти необмежено. Важливо, щоб ми не відчували голоду, а постійно їли. При точному дотриманні ви втратите 4-8 кг на тиждень, якщо занадто багато важите. Якщо до вказаного часу ви не досягли бажаного сигналу, зробіть паузу та відновіть лише через два дні. Вживати суп поза дієтою не рекомендується.

Надання дієтичної супра Клініки Майо

Цей суп нічим не відрізняється від багатьох інших варіацій листя до схуднення. Приготування просте, а інгредієнти дуже корисні:

  • 6 середніх цибулин;
  • 3 помідори;
  • 1 невелика капуста;
  • 2 болгарських перцю;
  • 1 пучок селери;
  • 2 кубики овочевого супу.

Подрібніть кожен овоч і залийте водою з сіллю і перцем. Доведіть суміш до кипіння протягом 10 хвилин, а потім варіть суп на повільному вогні до готовності. Як тільки всі овочі стануть м’якими, суп готовий!

Яким повинен бути розмір частинок? Ви запитаєте. Відповідь проста - для будь-кого. Ви повинні з’їсти цю частину, не потрібно обмежувати її. Перевірте дозу відповідно до вашого апетиту та потреб вашого організму.

Клінічне харчування Mayo: Повна дієта

Окрім супу, який можна їсти необмежено в будь-який час, ця їжа також містить додатковий перелік продуктів, які однозначно входять в раціон. Отже, розглянемо їх:

  1. Одного дня. На додаток до супу також дозволяються фрукти, за винятком бананів та винограду. Дині та кавуни особливо бажані. Також слід пити багато води (близько 1,5 літра), пити фруктові напої та компост.
  2. день другий. Крім супу, дозволені також овочі - свіжі, парові, смажені на грилі, консервовані. Всі листові овочі можна їсти. Виняток становлять горох, кукурудза та квасоля. На вечерю з’їжте унікальну картоплю з маслом.
  3. день третій. Окрім супу, дозволені також фрукти та овочі. За всіма винятками, допускається додавання картоплі. Регулярно наливайте воду, до 1,5 літрів на день.
  4. на четвертий день. На додаток до супу також дозволяються фрукти та овочі, включаючи банани та молоко. Води також слід пити рясно, 1,5-2 літри на день. Обмежуються лише банани - не більше трьох.
  5. На п’ятий день. Крім супу, дозволяється також яловичина і помідори. Ви можете з’їсти два цілих шматки яловичини і необмежену кількість помідорів. Потрібно не менше 1-2 разів

їсти суп.

  • шостий день. Окрім супу, дозволяється також м’ясо та овочі, традиційні та листові. Це повинен бути суп принаймні один раз.
  • сьомий день. Крім супу, дозволяється також коричневий рис, сік та овочі. Сьогодні останній день, коли ви їсте принаймні одну миску супу. Решта - за заповітом.

    • До кінця сьомого дня відмінні результати. Однак для того, щоб їх зберегти, важливо продовжувати дотримуватися правильного харчування - для того, щоб їсти жирну і солодку, копчену їжу і переїдати. Якщо після дієти ви повернетесь до нормального недоїдання, ви можете занадто швидко схуднути.