Створення мережевого самоуправління

лікарня

  • Почніть
  • Про нас
    • Історія
    • Місія, бачення та цінності
    • Інфраструктура
    • Управлінська команда
    • Галерея директорів
  • Внутрішня організація
    • Організаційна схема
    • Центри відповідальності
      • Центр відповідальності за нейропсихіатрію
      • Аварійний підрозділ
      • Центр акушерсько-гінекологічної відповідальності
      • Центр відповідальності дорослого критичного пацієнта
      • Центр відповідальності за внутрішню медицину
      • Центр дитячої відповідальності
      • Центр відповідальності Амбулаторна допомога спеціалістів
      • Центр відповідальності недиференційованої хірургії
      • Терапевтична підтримка та діагностика Центру відповідальності
      • Центр відповідальності за наркоз та павільйони
      • Напрямок
      • Центр відповідальності за постачання
      • Центр фінансової відповідальності
      • Підтримка Центру відповідальності внутрішніх служб
      • Центр керівництва відповідальністю Медична статистика
  • Вступ
  • Лікарня в цифрах
  • Новини
  • Почніть
  • 75-річчя
  • Я роблю щеплення
  • Пов’язаний з вами | Відеодзвінок
  • Дякуємо за турботу про нас | Надішліть своє повідомлення
  • Ми з вами! | Надішліть своє повідомлення
  • Працюйте з нами
  • План дій - коронавірус
  • Лікарня Chillán Responde
  • Участь громадян
  • Новини
  • Управління державними сертифікатами 2018
  • Прозорість
  • МІСЦЯ
  • Часті запитання
  • Нові години відвідування
  • Здача крові
  • Лікарня в цифрах
  • Онкологічне відділення
  • Телефонна книга

Навігація: Головна »Прес-центр» Новини »Дієтологи надають рекомендації, щоб уникнути дискомфорту та не набирати вагу під час національних свят

Чілан, Вівторок, 12 січня & nbsp 2021 рік

Новини

Дієтологи надають рекомендації уникати дискомфорту та не набирати вагу під час національних свят

15 вересня 2015 року

Національні свята наближаються, і для більшості населення ця дата є синонімом святкування. Але хороша їжа, смачна типова їжа та національні напої не тільки призводять до збільшення ваги, але можуть мати і небажані наслідки, такі як харчові отруєння або шлунковий дискомфорт.

Однак не потрібно забороняти емпанади, смаження та землетруси, а просто збалансувати дієту та графіки, як це рекомендує дієтолог Сесілія Меллафе Гальєгос, професіонал, який відвідує спеціальний офіс клінічної лікарні Гермінда Мартін. "Головне, дотримуватися тієї ж дієти, якої ми дотримуємося щодня, їх графіків, а також збалансувати харчування, намагаючись завжди витрачати ті самі калорії, що ми споживаємо, щоб уникнути збільшення ваги", - сказав він.

Середні витрати енергії, необхідні жінці, складають від 1500 до 1800 калорій, тоді як у чоловіків вони збільшуються до 2200. На відміну від цього, типовий прийом їжі 18 числа має велику калорійність, яка збільшується, якщо обсяги, в яких це зазвичай є що потрапили всередину. Як приклад, середній сосновий пиріг має значення 415 калорій, чиленіто - 250 калорій, склянка моту з хуельосом - 141 калорія.

Професіонал підкреслює, що для спалювання калорій необхідно віддавати перевагу їжі, запеченій або приготованій на грилі, і займатися фізичними навантаженнями. "Населення може включати типові страви на свята, але не поєднуючи шашлик та емпанади, і замість цього доповнити раціон фруктами та овочами, щоб збалансувати споживання, і звичайно подбати про те, де споживається їжа, бажано робити це вдома або в місцях, де проводяться необхідні гігієнічні заходи, і ніколи не їжте жодного продукту, виготовленого на вулиці, яким би багатим він не здавався, щоб уникнути вживання зараженої їжі ".

Зі свого боку, дієтолог із Служби охорони здоров’я Марісієло Авенаньо заявив, що щодо споживання алкоголю, «люди з найменшою калорійністю - це червоне або біле вино та пиво. Чим більше алкогольних градусів, тим більше калорій у них є ». Професіонал наголошує, що також важливо дотримуватися графіків годування, щоб не мати стільки часу між прийомами їжі та уникнути відчуття сильного голоду.

Світла хвилина до національних свят

Обидва експерти пропагують здорову та збалансовану їжу з метою профілактики інфекцій, що передаються через їжу, та збільшення ваги. Для цього, як приклад, заплановані страви, які ми можемо споживати під час цих урочистостей, які разом складають 1497 калорій.

Сніданок:

Фрукти
Чай або кава
½ хліб з додаванням

Обід:

Курячий суп
1 пиріг
Салат
Суп з хуесільо без цукру

Одинадцять:

Чай або кава
½ хліб з додаванням

Вечеря:

Яловичина з 1 невеликою картоплею
Салат по-чилійськи
Келих вина