Ви знаєте, скільки білків нам потрібно і що буде, якщо переборщити?

клітковина

Нерозчинна клітковина краще, ніж губка

Вікторія Бутенко, автор відомих бестселерів про сиру їжу, уподібнила клітковину губці в книзі "Зелене для життя".

Сухофрукти - належать до здорового харчування?

У сухофруктах багато цукру, тому деяких споживачів хвилює питання, чи взагалі він належить до здорового харчування.

Екзотична бомба під назвою манго: для цього вам слід її з’їсти!

Манго - це фрукт, який ви, мабуть, не знайдете у кожному відділі овочів та фруктів, але більшість великих мереж пропонує його.

Остерігайтеся насіння чіа, вони мають побічний ефект!

Вони належать до групи «суперпродуктів» - вони сповнені корисних поживних речовин, а також допомагають при схудненні. Але будьте обережні. Вони також можуть мати неприємний побічний ефект.

Найздоровіший з усіх горіхів - мигдаль

Горіхи ефективно захищають від ожиріння та метаболічного синдрому. Корисний ефект від вживання горіхів уже підтверджений різними типами досліджень.

Жуки захищають людей похилого віку від інсульту та інфаркту

Доступні овочі, які порадують серце, судини та мозок. Люди похилого віку можуть насолоджуватися червоним буряком щодня та отримувати максимум користі для свого здоров’я.

Шість вагомих причин їсти вишню

Вишні - це справжні вітамінні бомби, вони містять багато калію і вітаміну С і водночас мало калорій. Подивіться з нами, що може зробити весь цей смачний фрукт.

Запитання та відповіді щодо їжі: Яким повинен бути здоровий сніданок?

Не існує єдиного рецепту того, як повинен виглядати щирий сніданок. Однак важливо, щоб вони були максимально збалансованими та різноманітними.

Мандаринський час! Їсти їх потрібно щодня, ці причини переконають вас

Зимовий сезон традиційно асоціюється з цитрусовими. Помаранчеві мандарини смачні та освіжаючі. Але це не всі причини, чому їх варто споживати.

Сира їжа до четвертої! Чи є ця дієта здоровою?

За дієтою, відомою як Сире до чотирьох, до 16:00 їдять лише сирі фрукти та овочі.

Здорове насіння: це шість абсолютних фаворитів

Насіння можна використовувати кількома способами, вони смачні і до того ж надзвичайно корисні! Вони містять корисні жири, баластні речовини, фітохімікати та є хорошим джерелом рослинних білків.

Що станеться з вашим організмом, якщо ви їсте одне яблуко на день?

Яблука для зимового зберігання - одні з небагатьох культур, які ми можемо побалувати практично свіжими навіть взимку.

Скільки клітковини нам потрібно щодня, щоб залишатися здоровим?

Згідно з поточним дослідженням, регулярне споживання клітковини може запобігти розвитку певних захворювань.

Що ніколи не слід їсти перед тренуванням

Йогурт? Насіння льону? Салат? Ви будете здивовані тим, що фітнес-тренери точно не рекомендують вживати перед тренуванням.

До побачення здуття живота! Ці домашні засоби допоможуть

Метеоризм може бути викликаний дієтою, а також індивідуальною діяльністю кишечника. Це домашні засоби, які заберуть верх!

Про що не слід забувати при схудненні? Клітковина схожа на мішалку

Клітковина є важливою частиною нашого здоров’я та правильної роботи травної системи. Де б ми його не знайшли?

Ці продукти «вимикають» голод

Якщо шлунок порожній, він кличе на допомогу. Він направляє гормон голоду, який називається грелін, який говорить нашому мозку - я хочу їсти!

Найздоровіше «щось під зубом» - до 150 калорій

Ви також шукаєте джерела їжі, які будуть вас годувати, але багато калорій не загрожує вазі? Ось кілька, менше 150 калорій.

Їжа, яка пестить кишечник? Це вони!

Є продукти, які дратують кишечник, але також ті, які радують. Ви знаєте, що вони належать до цієї групи?