[+ БЕЗКОШТОВНО СКАЧАТИ]
Чому у нас алергія навесні?
Тут весна, а з нею чхання, закладеність носа, риніт, свербіж очей, почервоніння та висип на шкірі, свербіж слизових ...
Ми звинувачуємо весну, пилок, трави і кидаємо антигістамінні препарати, щоб зупинити чхання і нежить, але ви знаєте, що справжня проблема полягає в Травна система? Ну так, адже саме там знаходиться 80% нашої імунної системи.
Ваш кишечник є найважливішою частиною вашого імунна система, це перша лінія захисту від усього, що може потрапити через те, що ми їмо. Однією з найважливіших його робіт є виявлення, які речі нешкідливі, а які небезпечні.
Алергічна реакція виникає, коли ваша імунна система неправильно ідентифікує щось абсолютно нешкідливе як загрозу. Потім він починає витягувати всю свою зброю для атаки пилу, пилку, цвілі або інших алергенів, що знаходяться в повітрі, ніби алерген Я був збудником хвороби, намагаючись захворіти тобою.
Які фактори впливають?
Генетика:
Генетичний компонент є фактором, який може спричинити, але ні в якому разі не є визначальним, якщо довкілля є адекватним, тому зверніть увагу на статтю!
Зміна стану кишечника може змінити алергічні реакції:
Їжа може модифікувати алергічні реакції, змінюючи імунну відповідь в кишечнику.
Турбота про здоров’я кишечника допомагає регулювати імунну систему, і такі фактори, як дієта, стрес, алкоголь та інфекції, можуть спричинити запалення і подразнення слизової оболонки кишечника, а отже, може посилити ваш симптоми алергії.
Уникайте рафінованих та ультра-оброблених продуктів, алкоголю, смажених та гідрогенізованих жирів, клейковини *, а також зверніть увагу на смак молочних та бобових культур.
* Перш ніж виключити глютен зі свого раціону, було б цікаво виключити целіакію. Ви маєте більше інформації про це в цій статті доктора Сьюзен Джуда.
Крім того, той факт, що ми їмо п’ять разів на день, а їжа недостатня, обмежує нашу метаболічну гнучкість, і це породжує більше запалення що імунорегуляція.
Їжте менше і краще.
Паразити:
Вони можуть бути причиною хронічної втоми, алергія, свербіж, фіброміалгія, мігрень, тривога, депресія та хронічна анемія.
Якщо у вас є такі симптоми, як пастозний стілець, гази, неприємний запах з рота, бруксизм та свербіж в задньому проході або хробаки або інші паразити, важливо знати, чи є у вас паразити з аналітика стілець або з аналізом крові, що показує високий рівень еозинофілів та IgE.
Стрес:
Хронічний стрес впливає на здоров’я кількома способами, в тому числі системне запалення та погіршення стану імунні функції.
Хронічний стрес найкраще впоратись шляхом зниження стресових факторів та підвищення стійкості.
На те, як наш організм реагує на хронічний стрес, впливає і дієта. Дослідження показали, що дефіцит жирних кислот Омега 3 перебільшує реакції на стрес.
Нам слід звернутися за допомогою, якщо вона нам потрібна, навчитися говорити «ні», рухатися, балувати себе, менше пити кави, більше спати і краще харчуватися.
Які симптоми має весняна алергія
- Алергічна астма
- Риніт, нежить з водянистого слизу, свербіж і ланцюгове чхання.
- Свербіж у горлі та/або сухий кашель
- Алергічний кон’юнктивіт свербіж і подразнення очей
- Дерматит або екзема
- Кропив'янка характеризується еритематозними бляшками та сверблячкою або сверблячкою
Гістамін та ферменти DAO - HNMT
Що таке гістамін?
Гістамін виробляється природним чином в організмі і викликає запальну реакцію в певних тканинах тіла.
Основними тканинами в організмі, що виділяють гістамін, є ніс, рот, шлунково-кишковий тракт, судини та мозок.
На рівень гістаміну впливають також такі гормони, як естрогени та кортизол.
Гістамін не тільки виробляється організмом, він також в різній мірі присутній в їжі, яку ми їмо.
А як щодо ферментів DAO та HNMT?
В організмі є два ферменти, які мають справу з розщепленням гістаміну і протидіють накопиченню гістаміну.
Їх імена - діамін-оксидаза (DAO) та гістамін-N-метилтрансфераза (HNMT).
Головне місце де DAO виконує свої завдання в кишечник і кровообіг, і якщо метаболізм гістаміну порушений, як правило, через зниження рівня DAO, можуть виникнути проблеми.
Фермент HNMT він виражається в печінці, нирках, товстій кишці або бронхах і діє на рівні внутрішньоклітинний.
Здається, що сам гістамін може пригнічувати активність DAO та HNMT. Зниження рівня гістаміну через дієта без гістаміну покращує діяльність DAO.
Що таке непереносимість гістаміну?
симптом непереносимість гістаміну або неалергічний харчовий гістаміноз може варіюватися від симптомів, пов’язаних з сезонна алергія (алергічна астма, риніт, свербіж в очах, чхання ...) шлунково-кишкового тракту (коліки, діарея, рефлюкс, гази тощо), проблеми з шкіри (екзема, кропив'янка, атопічний дерматит тощо), до мігрені, запаморочення, нудота, запаморочення, симптоми серцево-судинна такі як тахікардія, аритмія, надлишкове розширення судин, зміна артеріального тиску і навіть дисменорея у жінок.
Що спричиняє непереносимість гістаміну?
Якщо у вас виникають симптоми, пов’язані з непереносимістю гістаміну, важливо знати можливі причини, оскільки лікування іноді може вирішити проблему або принаймні зробити її більш керованою.
Ось основні причини, на які слід звернути увагу:
- SIBO (надмірне розростання бактерій у тонкому кишечнику): Може бути основною причиною непереносимості гістаміну через переростання бактерій, які виробляють надлишок гістаміну з неперетравленої їжі.
- Генетика і погано функціонування з DAO та HNMT: У деяких людей спостерігаються мутації ферментів, які розщеплюють гістамін. Менша активність ферментів означає, що ці люди, швидше за все, переносять менше гістаміну, ніж загальна популяція.
нікотин та алкоголь пригнічують активність DAO.
- Проблеми у фазі метилювання печінки: Метилювання є частиною другої фази детоксикація печінки.
На додаток до симптомів, які змушують підозрювати метилювання повільний (біль у щелепі, подразнений кишечник, фіброміалгія, хронічна втома, алергія, дерматит, мігрень, тривога, порушення менструального циклу, поверхневий сон, розлади щитовидної залози...) Ми можемо проаналізувати гомоцистеїн в крові.
Щоб мати добро здоров’я печінки ми не повинні пропустити: Вітамін С, Е, А, В2, В6, В7, В9, В12, магній, селен, цинк, мідь,ТЕЖЕ (S-аденилметионін).
Для цього ми повинні забезпечити їх споживання їжа: Зелені листові овочі, буряк, спаржа, брокколі, цибуля, часник, цибуля-порей, селера, кріп, гарбуз, морква, кабачки, органічна печінка, синя риба, печінка тріски, молюски, яйця, темні кольори фруктів, яблуко, насіння кунжуту, сушені фрукти, імбир, куркума, петрушка, базилік, розмарин, чебрець, солодка, кориця.
Також буде важливо контролювати надлишок кава та вплив на токсини навколишнього середовища (бісфенол, косметика ...)
Ліки, що знижують функцію ферменту DAO
Існує група препаратів, які беруть участь у дефіциті або низькій активності ферменту діамін-оксидази (DAO). Вони блокують або інгібують ферменти, що беруть участь в метаболізмі гістаміну, особливо DAO, або вивільняють ендогенний гістамін.
Споживання цих препаратів є дуже поширеним явищем, що збільшує ризик страждати симптомами або патологіями, що виникають внаслідок накопичення гістаміну.
Основні препарати, що інгібують дію на DAO:
- Знеболюючі засоби: метамізол, ацетилсаліцилова кислота
- Антигістамінні препарати: димедрол, кліметидин, прометазин
- Антиаритмічні засоби: пропафенон, хінідин
- Антиастматики: теофілін
- Антидепресанти: амітриптилін, транільципромін
- Антигіпертензивний засіб: дигідралазин, верапаміл
- Антиревматичні: ацеметацин
- Антисептики: акрифлавін
- Протитуберкульоз: ізоніазид
- Бронхіолітики: амінофілін
- Кардіотоніка: добулатмін
- Діуретики: амілорид, фуросемід
- Відхаркувальні засоби: амброксол, мукозан
- Муколітики: ацетилцистеїн, флуіміцил, френацил
- Протималярійне: хлорохін
- Антибіотики: клаувієва кислота ізоніазид, аугментин, амоксиплус
- Протиблювотні засоби: метоклопрамід примперан
- Нейролептики: галоперидол
- Прокінетика: метоклопрамід
- Транквілізатори: діазепам
- Міорелаксанти: пакуроні
Препарати з гістамін-вивільняючим ефектом:
- Знеболюючі засоби: ацетилсаліцилова кислота, меклофенамінова кислота, мефенамінова кислота, диклофенак, інфометацин, кетопрофен, меперидин, морфін тваринного походження
- Знеболюючі засоби: тіопентал, пролокаїн, барбітурати
- Пригнічувачі кашлю: кодеїн
- Цитостатики: циклофосфамід
- Відхаркувальні засоби: амброксол
- Муколітики: ацетилцистеїн
- Міорелаксанти: D-тубокурарин, алькурони
- Протизапальні засоби: напроксен
Як зняти весняну алергію
Їжа та гістамін
Якщо ви вважаєте, що страждаєте від непереносимості гістаміну, модифікація дієти та виключення або мінімізація деяких продуктів може допомогти зменшити симптоми, а ретельне повторне введення може допомогти визначити ваш поріг толерантності.
ЗАВАНТАЖИТИ ТУТ список продуктів харчування порадити і знеохотити. У вас також буде два зразки меню і стіл, щоб мати можливість створювати власні комбінації. Ви побачите, як не так складно обійтися без гістаміну протягом декількох тижнів!
Добавка
Як правило, алергію лікують антигістіамін, проте є і речовини природний які дуже допомагають:
Вітамін С: він також має антигістамінну дію і позитивно впливає на функцію імунної системи. Добавки Vit C (аскорбінова кислота) із синергічною сумішшю біофлавоноїдів можуть бути корисними під час алергії.
Вітамін А: Зміцнює функцію імунної системи та сприяє здоров’ю слизових оболонок серед інших функцій.
Вітамін D: Серед багатьох інших функцій він відіграє відповідну роль у модуляції імунної відповіді.
Вітаміни групи В: Серед інших функцій вони втручаються в енергетичний обмін, відіграють важливу роль у нервовій системі і можуть допомогти у випадках стресу та виснаження, покращують слизові оболонки, шкіру, волосся та м’язовий тонус у травному тракті.
Омега 3: Вони розсмоктують і нормалізують запальні процеси.
Пробіотики: Пробіотичні бактерії сприяють бар’єрним механізмам і знімають запалення кишечника.
Глютамін: Відновлює імуноглобулін слизової А та підвищує імунітет верхніх дихальних шляхів.
Кверцетин: Регулює реакцію імунної системи, як імуномодулятора, так і протизапально.
ЖЕ: Рекомендується при порушеннях метилювання.
Лікарські гриби
Традиційна китайська медицина має давню традицію застосовувати їх, використовуючи їх сприятливий вплив на здоров’я при різних захворюваннях. Ці лікарські гриби містять широкий спектр компонентів, які мають спільну велику кількість бета-глюкани.
Бета-глюкани мають особливу структуру, яка може впливати на імунна функція. Крім того, ці гриби містять велику кількість біоактивних речовин, що сприяють їх лікувальній функції, серед них антиоксиданти, стерини, тритерпени, нуклеотиди, амінокислоти, вітаміни та мінерали.
Наукові випробування показують, що синергічна функція його компонентів, а також поєднання екстрактів грибів є визначальними факторами для досягнення оптимальних цілющих ефектів.
У разі весняної алергії буде вказаний гриб Рейші та Сонячний гриб.
Фітотерапія
Деякі лікарські трави, такі як солодка, м’ята, кріп, ромашка, перила, жирний жир, кульбаба, розторопша, розмарин ... також можуть вам допомогти.
* Перед тим, як приймати будь-які добавки, фітотерапію чи мікотерапію зверніться до кваліфікованого фахівця, щоб він проконсультував вас щодо вашого конкретного випадку. Природне не є синонімом нешкідливого.
Респіраторна фізіотерапія та морська вода
Дуже важливо щодня чистити ніс, видаляти забруднювачі повітря та мікроорганізми, які накопичуються в ньому, особливо в закритих приміщеннях.
Промивання ніздрів морською водою допоможе нам зберегти слизову оболонку носа здоровою і готовою до захисту.
морська вода має ефект зволожуючий, протимікробний та протизапальний на слизовій оболонці дихання:
- Посилює захисну функцію слизової оболонки дихання та покращує дренування сліз.
- Працює проти застуди, грипу та фарингіту.
- Пом'якшує алергічну реакцію, десенсибілізуючи слизову.
- Допомагає запобігти отиту.
- Покращує слухові, нюхові та смакові функції.
Перш ніж лікувати проблеми з диханням звичайним способом антибіотиками, придушувачами кашлю, муколітиками та бронходилататорами, чому б не звернутися до фахівця з респіраторної фізіотерапії та не пройти лікування за допомогою природної морської води?
Ароматерапія
Евкаліпт променевий, рівінцара, кайепут, саро та/або ефірне масло чебрецю можна додавати у воду для полегшення симптомів закладеності та дискомфорту верхніх дихальних шляхів. Ви можете використовувати їх за допомогою небулайзера.
Очищувачі повітря
Повітря, яке є занадто сухим, із занадто великою вологістю або з частинками, такими як кліщі, пилок або спори, може посилити проблеми з диханням. Якщо у нас зазвичай сухі слизові оболонки, фарингіт, астма чи алергія, може бути цікаво повідомити нас про це.
Висновки
Якщо ви хочете контролювати свої алергічні симптоми, вам потрібно:
- Відремонтуйте свій здоров’я кишечника виключено зі свого раціону їжа які дратують вашу травну систему та вирішення можливих проблем дисбактеріоз.
- Існує добавки та альтернативні способи лікування антигістамінними препаратами, які можуть вам допомогти.
- Це потрібно мати емоційне спокій мати імунний спокій.
* Ви можете завантажити мою електронну книгу безкоштовно
"Відновіть своє здоров’я за 5 кроків"
Почніть дбати про своє травне здоров’я!