інсульту

Інсульт, також відомий як інсульт, є головною причиною смерті у світі, щороку страждаючи 1,4 мільйона жертв. Стан інсульту виникає тоді, коли кровопостачання мозку з якихось причин блокується, і лише в 20 випадках це спричинено кровотечею. Кровотеча має важливе значення, оскільки під час інсульту щогодини руйнується 700 км нервових шляхів і два мільйони нервових клітин. Хороша новина полягає в тому, що, хоча існує багато причин, що викликають цей синдром, його можна успішно запобігти та зменшити ризик.

Зміни способу життя для зменшення факторів ризику відіграють ключову роль у запобіганні інсульту. Відсутність регулярних щоденних фізичних вправ, атеросклероз, цукровий діабет, високий кров'яний тиск і високий рівень жиру в крові є серйозними факторами ризику, які не слід тривіалізувати і сприймати наявні в житті чинники слід серйозно.

Причини інсульту та їх профілактика

THE стрес оскільки тригер є важливим фактором, і було б важливо звернути увагу на запобігання інсульту, наприклад за допомогою рейки. Ряд технік релаксації, йога, регулярні медитаційні заняття також можуть бути ефективними, і важливо, щоб у вашому житті не виникало емоційного стресу. Розпізнавати ситуації, що створюють напругу. Це пояснюється тим, що стрес збільшує схильність крові до згортання, що збільшує ризик інсульту. Тож будьте в курсі того, як ви живете!

У профілактиці інсульту також багато говорять про високий кров'яний тиск, як фактор ризику. У багатьох випадках це фактор способу життя, який ви можете легко зробити регулярними фізичними вправами, змінивши свій раціон. Це також пов'язано зі стресом, згаданим вище. Артеріальний тиск в нормі, якщо значення нижче 140/90. Високе споживання солі також може бути фактором ризику, який слід враховувати.

ожиріння каталітичний фактор для багатьох захворювань, пов’язаних з діабетом, високим кров’яним тиском, особливо це стосується збільшення ваги в області живота. Для усунення ожиріння важливо радикально зменшити регулярні фізичні вправи та споживання жиру, щоб змінити спосіб життя. Дійсно, ожиріння також побічно сприяє розвитку інсульту.

THE куріння припинення пов'язане зі значним поліпшенням якості життя, а також є каталізатором багатьох хронічних хвороб цивілізації. Покласти сигарету через її психологічну залежність непросто, при необхідності варто попросити допомоги кинути палити, щоб запобігти інсульту та іншим захворюванням.

THE малорухливий спосіб життя властиві нашій цивілізації. Цьому сприяє зручніший транспорт, багато сидячої роботи та ніяких розваг. Безумовно, варто включати певні рухи принаймні 2-3 рази на тиждень, але це також дуже допомагає регулярно переходити більші відстані, але хороша альтернатива - танці чи інші форми руху, в яких ви знаходите радість. Це не тільки допомагає запобігти інсульту та іншим проблемам, але також сприяє виробленню гормонів задоволення.

І останнє, але не менш важливе: воно того варте відвідувати регулярні скринінгові тести який забезпечує зворотний зв’язок щодо факторів ризику, симптоми яких ще не спостерігаються. Багато людей думають, що організм може впоратися з усім, але це неправда. Нам потрібно подбати про своє здоров'я, і ​​корисно регулярно перевіряти кров'яний тиск, рівень цукру в крові, ІМТ, рівень холестерину та звертатися до лікаря. Вам не доведеться поспішати після першого інсульту, але коли у вас ще немає симптомів. Набагато простіше щось запобігти, ніж вилікувати, варто жити в дусі цього.