Кажуть, що найскладнішим кроком для бігуна є перший - вибігти з комфорту свого будинку. Тому добре мати когось, хто спонукає вас зробити цей перший крок. Це також одна з причин, чому був створений клуб бігу SHEruns - громада, орієнтована виключно на жінок.
Біг - це чудово. Не лише тому, що це один з найефективніших способів спалити калорії, але й тому, що в кінці цього завжди є ідеальне відчуття щастя. І це відчуття ще більше примножується, коли вам є з ким поділитися. Тому біг вже не є індивідуальним видом спорту. У Словаччині формується все більше груп та невеликих громад, які регулярно збираються для тренувань, просування, консультування або спільного відвідування змагань.
SHEruns - клуб бігу, який був створений виключно для підтримки жіночої спільноти бігу. Щочетверга в Братиславі він організовує спільні тренінги з бігу, надає своїм учасникам різноманітні переваги у вигляді знижок, організовує спільні бігові поїздки та у співпраці з різними брендами надає жінкам мотивацію у вигляді змагань за одяг або стартових внесків за біг події в Європі та за її межами.
Жінок спонукає щось зовсім інше
"На перший погляд може здатися, що ми дещо дискримінуємо чоловіків, але з мого власного досвіду тренувань з чоловіками я знаю, що мотивація жінок - лижників бігових лиж абсолютно відрізняється від причин, чому бігають чоловіки", - каже Петра Холечі Прекопова, одна із засновниць клубу. Жінки бігають, бо піклуються про себе, ради роблять щось корисне для свого здоров’я, а ради почуваються красивими. І регулярний біг дає їм все це.
Потреба подолати власні межі, покращити свої показники та змагатися у бігу жінок стане очевидною пізніше, а у деяких жінок навіть взагалі. І тому більшість жінок і чоловіків не так добре ладнають під час бігу. Жіночий біг - це більше того, щоб почувати себе добре, отримувати задоволення, формувати тіло чи очищати голову.
Те, що біг у громаді може вам принести?
Зрозуміло, що почати біг, а потім продовжувати регулярно бігати зовсім не просто. І тут настає роль громади. На додаток до правильної мотивації починати, а не зупинятись, громада надаватиме підтримку у формі:
- поради щодо того, що одягнути, в яких кросівках бігати, як тренуватися, що їсти та пити, як регенерувати
- натхнення, пов’язавши історії досвідчених лижників з бігових лиж та рішучість тих, хто тільки починає бігати
- мотивація через конкурси на товари різних марок, або вступні внески на різні заходи
- пільги у вигляді знижок на одяг для бігу, бігові заходи та інші спортивні заходи
Будь-хто може долучитися
SHEruns - відкритий клуб, насправді може долучитися будь-яка жінка/дівчина, яка біжить або хоче почати бігати.
"В даний час на нашому веб-сайті www.sheruns.sk зареєстровано понад 50 активних учасників різного віку, і наша спільнота постійно розширюється, особливо у Facebook", - говорить Мішка Фінгерландова, ще одна із співзасновниць.
"Наша мрія - об'єднати якомога більше лижників з бігових лиж та надати їм підтримку як на їхніх початках, так і на регулярних тренуваннях", - додає Джейн Кутлікова, третя співзасновниця клубу SHEruns.
Вона біжить. Фото: Kubo Cross Photography
Спільні четверги
Регулярною діяльністю клубу SHEruns є спільні тренінги SHEruns четверга, які проходять у Братиславі, є безкоштовними та відкритими для всіх бігунів та небігунів.
Мета спільних тренінгів - зустрітися, пробігти під професійним наглядом, а також поговорити про те, що сталося у світі, що біжить та не працює. Це свого роду здоровіша форма посидіння за кавою.
"Щоб зробити наші приміщення для бігу більш привабливими, ми завжди намагаємось підготувати сюрприз для немовлят. Це або у формі випадкового змагання, наприклад, для футболки SHEruns, або у формі спеціального гостя, який візьме участь у тренінгу і таким чином зробить його особливим ", - каже Петра.
Тож ПЕРЕХОДУЄ до Сан-Франциско
В даний час клуб SHEruns виконує кілька проектів для своїх членів. Однією з найбільших на сьогодні є співпраця з брендом Nike - змагання за тижневу поїздку до найбільшого жіночого марафону та півмарафону в Сан-Франциско, який завершиться у жовтні.
Тренінги бігу SHEruns у четвер також пристосовані до самого змагання, які розроблені таким чином, що окремі учасники можуть витримати напівмарафонську довжину траси. У змаганнях можуть брати участь усі бігуни, дійсно кожен може зареєструватися та розпочати тренування.
SHEruns дитина
Якщо ви думаєте, що за SHEruns стоять професійні бігуни, це не зовсім так. Засновниками є 3 молоді "немовлята", для яких біг став частиною життя на додаток до щоденних турбот про роботу в рекламному агентстві.
Мішка, колишня плавця та байдарочниця, працює в клубі SHEruns в основному для групи бігунів-початківців і тримає їх суворо. на трибуні місцевих бігових змагань після двох років регулярних тренувань.
Текст: Даніела Штеванкова
Фото: Kubo Cross Photography