За два роки Пабло зі 121 кілограму зріс до 81, із вмістом жиру 13,82%
Йоланда Васкес Мазарієго
«Я товстіла, бо дуже погано харчувалася, багато безалкогольних напоїв, закусок, промислової випічки, і я багато їла. Я вже не почував себе комфортно, мені потрібні були зміни. Я завжди любив спорт, і У 2013 році я вирішив керувати своїм першим Сан-Сільвестром, Хоча він завжди ненавидів біг, але хотів пережити цей досвід. Першого дня, коли я вийшов на пробіжку, пам’ятаю, це були жахливі 3 км, мене ось-ось зригує. Але я керував San Silvestre, і це повністю змінило мою фішку, я пристрастився до бігу, спорту та здорового життя. Я продовжував бігати і тренуватися, і вже не зупинявся, У мене 3 марафони, ультратрейл, триатлон ... Бажання вдосконалитися також змусило мене подбати про своє харчування, чого я не робив. Зараз немає дня, коли б я не займався спортом або не займався спортом, він мені потрібен, щоб мій день був завершеним ".
Дієта
Спочатку я ходив до ендокринолога і дотримувався дієти, яка виключала смажену їжу, солодощі, газовані напої та замінювала їх фруктами та овочами, продуктами, які я ненавидів, але тепер вони стали основними, я навіть насолоджуюся ними! Спочатку мені довелося більше контролювати кількість, щоб не переїдати, тепер я навчився харчуватися краще і в потрібній кількості.
ВПРАВА
Біг - це мій головний вид спорту, але я також відвідую тренажерний зал і займаюся важкою атлетикою, велоспортом і бодіпампами), я також люблю гуляти в горах.
ТЕХНІЧНЕ ОБСЛУГОВУВАННЯ
Я знову не набрав вагу, намагаюсь харчуватися здорово, особливо протягом тижня, а на вихідних трохи розслабляюся, бо саме тоді я багато займаюся спортом, тому тримаю свою вагу на рівні 81 кіло.
"Сьогодні люди говорять про марафони, ультрас, Ironman, але сам факт виїзду та пробігу 2 км вже дуже важливий і корисний, не потрібно ставити великі виклики. Ви повинні постаратися, щоб спорт став вашою рутиною, і цим він вас винагородить, дуже вдячний, якщо ви присвятите йому певний час. Не відкладайте, бо ваші цілі, очевидно, менші за інші ".
Спортивний виклик
Я вже пробіг 3 марафони, і наступним моїм випробуванням є спроба пройти менше 3 годин у Берлінському марафоні 2018 року.