Щоб бути у формі, вдосконалюватися, відпочивати і навіть весело проводити час з друзями. У всіх нас є причина піти на пробіжку (хоча деякі ще не знайшли її, але вона чекає, коли її виявлять).

метрополітен

Подібно до того, як ми переслідуємо свої мрії та працюємо над досягненням своїх цілей, ми біжимо для досягнення своїх цілей. Початок у бігу непростий. Як правило, ми не вимірюємо темп, і ми схильні прискорюватися протягом перших хвилин, закінчуючись виснаженням менше ніж за 10 хвилин.

Ось чому добре починати з експертів, нехай вас консультує професійний бігун, щоб з першої хвилини ми прийняли відповідну техніку на кожному тренуванні. Ви вже знаєте, що в Клубі бігу ви знайдете необхідну пораду.

Те, що ми робили раніше, біг - це мода. А для тих, хто не розуміє, чому ось деякі з багатьох переваг бігу.

1. Формує добробут. Після бігу ми відчуваємо себе краще, і почуття щастя проходить через все наше тіло

Біг допомагає нам зняти накопичену напругу, розслабитися, релятивізувати проблеми, і в той же час він дає нам життєву силу, з якою нам потрібно стикатися з нашим щоденним зусиллям і бажанням.

Не забуваємо, що під час тренування наше тіло вивільняє ендорфіни, відповідальні за зникнення болю та відчуття щастя в нашому тілі.

2. Ви худнете. Це аеробні та постійні вправи, які полегшують витрату калорій.

Деякі з нас можуть не вирішити бігати, щоб схуднути, але правда полягає в тому, що це полегшує схуднення. Тож якщо ваша мета - схуднути, це точно вам допоможе. Якщо, навпаки, мета полягає просто в тому, щоб бути у формі, ми повинні адаптувати свій раціон, щоб здоровим способом замінити втрачені калорії. Тому дуже важливо адаптувати наш раціон до наших фізичних цілей.

3. Поліпшити наше здоров’я. Це позитивно впливає на нашу серцево-судинну та дихальну систему та зміцнює захисні сили.

Постійна практика бігу покращує наш фізичний опір, оскільки дозволяє вимірювати частоту дихання та сприяє кращій оксигенації в нашому тілі. Крім того, під час бігу ми зміцнюємо свої м’язи та кістки і допомагаємо нашому тілу також зміцнювати захисні сили.

4. Збільште наше коло друзів. Біг створює зв'язок між усіма, хто практикує його.

Біг розслабляє нас, допомагає підтримувати форму, покращує здоров’я… і забезпечує нові та необхідні дружні стосунки! Незалежно від того, наскільки ми різні і чим ми займаємось, коли ми ділимося з кимось кар’єрою та дорогою, у нас створюється особлива дружба. Ми додаємо до нашого кола друзів, людей, з якими ми можемо ділитися своїм біговим досвідом, своїм прогресом, розчаруванням, цілями ... Ми відчуваємо себе ідентифікованими та зрозумілими, і кожна мить, поділена з нашими колегами-бігунами, мотивує нас і заохочує продовжувати рости та в цьому виді спорту.

5. Гачок. Ви починаєте бігати два дні на тиждень, а в кінцевому підсумку потрібно бігати кожен день!

Коли ми збільшуємо частоту бігу, нам стає важче зупинити біг. Раніше ми думали вдень про наш біговий момент, про те, щоб надіти спортивне взуття, сорочку Бігового клубу та вийти з нашими колегами з Метрополітен, щоб продовжувати вдосконалюватися за допомогою нашого інструктора.

Крім того, якщо ми вирішили почати перегони, участь у перегонах є стимулом, який ще більше мотивує нас. Багато з нас не прагнуть перемогти, але прагнуть закінчити гонки, і простий факт подолання першої гонки доставляє нам велике задоволення.

Ось і зараз починається ваш досвід бігу, це вихідна лінія. Є багато цілей, яких потрібно досягти, багато кілометрів, щоб проїхати, але не здаватися, бігати!