Ходьба - це вид спорту, і в ньому є всі переваги, він дозволяє нам підтримувати форму, худнути, зменшувати стрес, а також споглядати те, що нас оточує. Кожен раз, коли ми гуляємо, ми піддаємо наше тіло зусиллям, що перевищують фізичні, оскільки ми також вимагаємо від нього речей психологічно, афективно, чуттєво та фізіологічно. А під час канікул - ідеальний час, щоб практикувати це, особливо якщо ви оглядаєте визначні пам'ятки.

клуб

Коли ви вирішите поїхати за кордон, програма, яку ви розглядаєте, є, як правило, результатом вимог часу, який у вас є, і досить вимогливою при плануванні візитів.
Хто буквально не потрапляє в розбір після цілого дня ногами навколо історичного центру будь-якого європейського міста? Як ви залишаєтесь після відвідування тематичного парку зі своїми дітьми? Скільки кілометрів ви проїжджаєте, щоб побачити емблематичний пам'ятник, але особливо віддалений? Якщо у вас є чіткі відповіді на ці запитання, це те, що ви вправляєтесь, те саме занадто багато, але вам просто потрібно трохи краще підготуватися.

Подібно до того, як ви носите з собою пляшку води, капелюх, носові хустки, печиво, серветки, дитячий одяг, інформацію на своєму мобільному телефоні чи сонцезахисному кремі, ви також повинні підготуватися і сприймати свої туристичні дні як гарну можливість підтримувати фізичну форму. Як? Ну, навіть якщо вони здаються порадами для бігу марафону, ви повинні пам’ятати, що багато разів ви в кінцевому підсумку зробите це. Тож не майте проблем із:

• розтягніть всі м’язи ніг і стоп перед оглядом екскурсій

• що дуже важливо носити відповідне взуття. Підошви повинні бути гнучкими та правильного розміру. Таким чином ви уникнете травм ніг і ніг.

• Коли ви виходите з готелю і починаєте свій тур, гуляйте гнучко, намагайтеся робити кроки розслаблено, дозволяючи природний і гнучкий рух ніг.

• І не вживайте занадто великих кроків, оскільки це каратиме ноги та литки. Бажано вживати заходів відповідно до розміру людини.
Є також деякі хитрощі, багато яких уже відомі, але не з цієї причини ми не повинні їх брати до уваги.

• Якщо ви передбачаєте проблеми з ногами, покладіть смужки стрічки на п’яту, мізинець і великий палець ноги. Попередить більшість пухирів.

• Крім того, якщо під час екскурсії болять ноги, зніміть устілки з внутрішньої сторони взуття і ходіть без них. Взуття пом'якшить трохи менше, але ви отримаєте на пів числа більше в останню чергу. Замініть їх, як тільки взуття менше затягує вас.

• А щодо одягу пам’ятайте, що внутрішні ярлики можуть вас подряпати. Виріжте їх вдома, перш ніж виходити на вулицю.

• Під час тривалих і гарячих поїздок ви можете потерпати пах або стегна. Покладіть в пакет мішок без парабенів, щоб зменшити тертя і зажити роздратовану шкіру.
Тепер ви готові відправитися на екскурсію, підготувавшись.