Ельза Дельгадо перейшла з 46 до 40 розмірів у штанах, зробивши крок для більш активного життя
30 серпня 2019 р. (16:27 за центральноєвропейським часом)
Клуб для схуднення, Ельза Дельгадо Монтеро, на 15 кг менше для оздоровлення
Ельза Дельгадо Монтеро, 30 років, Мадріленян, фельдшер-асистент, діабетик, схудла майже на 15 кілограмів, організувавши дієту та контролюючи злети та падіння глюкози, які змусили її вживати шоколад.
З 81,5 до 66,5 кілограмів ваги, 159 см у висоту, він перейшов із 46 до 40 штанів
Ви можете знайти її у FB: @Elsa Delgado та IG: @ elsadm89
«Я хвора на діабет, і вага сильно вплинула на мене не тільки через біль у суглобах, але й тому, що я хотіла бути матір’ю, і мій лікар рекомендував мені схуднути до того, як я завагітнію. Я їхав, не підозрюючи про це, і перестав займатися спортом, коли одягнув інсулінову помпу, лікарі сказали мені зупинитися, поки вона не стабілізується, і я потроху набирав вагу ".
"Найбільше, що мене лякало на дієті, це низький рівень глюкози, тому я вирішив піти на консультацію до дієтологів, які організували мій раціон і навчили мене харчуватися здорово і контролювати діабет".
Схуднувши, я навчився контролювати, що я їжу, їсти здоровіше, не тільки тому, що я хворий на цукровий діабет, але і заради здоров'я.
Дієта
Я дотримувався супер здорової дієти, це дійсно не дієта для схуднення, вона діє для всіх. Мені найбільше допомогло організація харчування, 5-разове харчування та контроль рівня глюкози в крові. Зараз я їжу менше їжі, але я можу їсти все, від тушонки до домашніх кексів з кориснішими інгредієнтами.
ВПРАВА
Раніше я майже щодня займався фізичними вправами, особливо AquaGym, плаванням та аеробікою, але, зупинившись на інсуліновій помпі, я зупинився, а тепер вигулюю своїх двох собак півтори години на день. Це не те, що це серцево-судинні або інтенсивні фізичні вправи, але це допомогло мені схуднути.
Код ключа:
До того, як я їв молочний шоколад, коли опускав цукор, він завжди був під рукою, тому що він мені подобався, і з дієтою ми замінили його чистим шоколадом, але оскільки смак мені не дуже подобається, врешті-решт я покидаю це, і я майже не їжу шоколаду.
Я хотів би трохи схуднути, не поспішаючи, і завагітніти.