Нова історія для нашого клубу схуднення: історія журналістки Олени Санц, яка поступово займалася спортом і дбала про своє харчування, щоб досягти своєї мети схуднення

Йоланда Васкес Мазарієго

клуб

Олена Санц Бартоломе, 30-річна журналістка і ріст 1,63 см, зросла від 70 до 56 кілограмів з 20% жиру в організмі.
Їй вдалося перейти з 42 до 36, втративши 14 кілограмів за 9 місяців, і за півтора року стабілізувала свою нову вагу

Twitter: @ElenaSB, Instagram: Elena_SB

Раніше він був людиною, яка не рухалася і їла дуже погано. Одного разу, розмовляючи з моїм другом Маркосом Родрігесом Сакрістаноном, який є особистим тренером і велосипедистом, він сказав мені, що тренував свою матір, і я запитав його, чи не може він скласти план для мене ... Я почав у 2014 році і не зупинився до зараз. Я почав бігати 15 хвилин, розділених на три 5-хвилинні рази, і повернувся додому переможеним, майже плачучи. Наступного дня я знову вийшов і так до сьогодні.

Моє життя кардинально змінилося. Я нова людина, і, чесно кажучи, не перебільшую: я знаю, як доглядати і балувати своє тіло, насолоджуючись спортом та харчуючись а до щомісячної покупки журналів моди та краси я додав ті, що стосуються світу спорту, такого як Sport Life. Мої кросівки завжди йдуть зі мною (навіть у відпустці та робочих поїздках), і на мою думку новий виклик.

Якого типу дієти чи плану харчування ви дотримувались?

Спочатку я дотримувався 1200-калорійної дієти, яку давав мені лікар загальної практики, і раз на тиждень він дозволяв мені її пропустити, але, не зважаючи з розуму, я потроху худнув. Тепер, коли я навчився повноцінно харчуватися (здоровим і збалансованим), я більше не дотримуюсь жодної дієти, але завжди знаю, де межі, і якщо одного дня я проходжу, я не перевантажуюсь, але компенсую наступного дня, я їжу легше і біжу трохи більше.

Якою була ваша підготовка до змін?

З самого початку планувалося займатися шість днів на тиждень, хоча вона не займалася спортом ще зі школи. Спочатку я просто бігав, я починав з 5 хвилин і працював до 30-40 хвилин. Мені нудно робити завжди те саме, тому я маю дуже різноманітну підготовку, біг 3 дні на тиждень (5-6 км), день плавання, день силових тренувань у тренажерному залі раз на тиждень, спінінг та бодіамп один-два виїзди щотижня з гірським велосипедом. Що мене запитує тіло того дня.

Як ви думаєте, які ключі до вашої втрати ваги?

Постійність, яка я вперта і поставила ряд цілей. Неважливо, холодно, дощ чи я пізно лягла спати, я бігаю або займаюся спортом. Мені також було дуже добре запропонувати провести свій перший Сан-Сільвестр, а потім інші типи перегонів, такі як вертикальні через Сьєрра-де-Сеговія тощо. На 2017 рік я хочу зробити півмарафон. Це був мій виклик у 2016 році, але анемія спочатку та травма коліна від падіння на велосипеді згодом завадили мені готуватися до цього.

Більше історій

Якщо ви хочете дізнатись більше дійових осіб цих історій клубу схуднення, вам просто потрібно натиснути на розділ! Дізнайтеся, як двом сестрам Fit Fit Sisters вдалося схуднути, не голодуючи і не відмовляючись від солодких насолод. Або знайте історію Серджіо, який після діагнозу цукрового діабету 2 типу через ожиріння почав бігати і менш ніж за рік перейшов із 160 до 75 кілограмів. Сили волі - те, чого не бракує цим дійовим особам!