Тому не слід робити себе бідним. Ну, ти не збираєшся чадру (я думаю, так це написано). Ви не виходите на вулицю?
Ми їдемо до Кехіди на ванну з дітьми, щовесни та все. Я теж сердився, поки не побачив інших людей. Я був на деяких манекенах. Було кілька жінок у ідеальній формі. Повірте, ніхто не ідеальний. Сенс у тому, щоб правильно вибрати собі купальник. Йдіть за халатом, до води, просто поставте його на край, якщо ви вийдете з води, можете відразу взяти його. Повірте, собака не буде на вас дивитись!
Дружба, банківська справа, а потім чотири роки в місцевому коледжі.
Kallós Dezső utca, потім Martinovics, а з 1989 року ми живемо у Фаї.
вибачте за ваше слово:)
для мене найкращий білковий порошок - це нутрілітовий білковий порошок. його можна додавати в несолодкі, несмачні, солоні та солодкі речі, оскільки він має нейтральний смак, і 93% білка в ньому поглинається.
дякую за інформацію:)
хоча я сподіваюся, що це не буде потрібно, і моя шкіра буде стежити за втратою ваги. у будь-якому випадку обнадійливо, що у моєї мами, коли вона схудла 30 кг кілька років тому, на її шкірі не було нічого видно. я сподіваюсь.
Послухайте цю картину, у якої ви навіть не перевищуєте 70 фунтів!
Слухай, у мене є фотографія, ми не знаємо один одного?
Чому ти соромишся себе, це фігня! Чому
Саме цього я боюся ! Партії. Але, можливо, 1200 ккал на день було б непогано, правда? До того ж, я не думаю, що це може бути проблемою. Це також часто рекомендують доки. Фотографія в моєму щоденнику була оригінальною, і я тоді навіть був на 10 кг більше, ніж зараз. Отже, більш жирна картина, ніж поточний стан. Я не можу ретушувати, але це не має сенсу. Отже, навіщо я фотографую ? Через змагання за схуднення, в яке я все одно вклав, є правило, яке вимагає картини. Це було зроблено ззаду, але я не хотів оприлюднювати своє обличчя. Я не надто роздутий на цьому.
Що ви знаєте про те, хто помер? Напевно голодний, правда? Я не постую. Однак я б дуже хотів, щоб ти зустрів мене зі меншою вагою. Це дуже зашкодило б. Я прямо між двома вогнями. )))
Я знаю, що я винен у тому, чому я не розпочав цей етап першим. Але - зараз це так. Це те, що потрібно зробити.
Я не розумію вас! Ви не надсилали своїх фотографій? Або ви надіслали "відретушовані" фотографії? Якщо ви хочете зробити це для себе, не "поспішайте". Розумієте, під час вашої попередньої втрати ваги ви також придумали "нездужання", як ви це сказали. Ваша шкіра не буде такою гарною, якщо у вас швидко закінчиться блискавка, ви ще не підліток.
Мій тесть завжди злився, коли я худнула. Він завжди говорив, і тоді ти можеш схуднути на кладовищі. У нього був знайомий на новій фермі, який швидко схуд і помер. Розтин виявив, що щось було зламане через швидку втрату жиру і що спричинило неприємності. Оскільки ви були в Дунауйваросі, або ви, мабуть, чули про пташеняти в мирному місті, яких чоловік навіть заохочував схуднути. Невдовзі йому також вдалося причалити на кладовищі, залишивши двох маленьких дівчаток.
Я не хочу «жахати», але ти не набрав вагу за три місяці, не хочеш схуднути за три місяці.
Ви кажете добре, дієта - це не добре, але жити треба інакше, висновок для мене однаковий. Я ніколи не можу повернутися до старих набожностей. Іноді це можна розхитати, але тоді строгість повертається. Слідкуйте за вагами, щоб не було більше декількох кг. Тоді потрібно діяти відразу і не чекати, поки воно відновиться.
Ви маєте на увазі Top Form?/Це понад 4 тисячі, як я бачу 36 dkg/Як довго цього достатньо? Я вважаю це дуже дорогим. Який його склад? Білки думають про сироватку, так? Ви змішуєте коробку з коробкою?
Який для вас смак Top Form? Що більш нормально?
Але я також читав на кільцевій дошці. Я не такий, бо не наважився, а це фінансово важко, я волів би надягти на мозок «кільце», щоб змінити свої звички. З незначними коливаннями - я вже 3 роки харчуюся досить здорово. Багато разів я їжу так, як ти, дуже повільно, і віддаю перевагу більш рідкій їжі.
Я когось зустріну особисто. )))))))
Поки що були фотографії. Ти розумієш, чи не так? Я не хочу соромитися. Це було б досить пекучим явищем. Але я все це робив для себе в першу чергу, як це робив для себе раніше, рік тому. Я був набагато більше цієї ваги. Набагато більше .
Зовсім не важливо, чи їсте ви м’ясо. З іншого боку, це так, якщо ви споживаєте вуглеводи у рафінованій формі. Також добре, що ви перейшли на цільну пшеницю. Він всмоктується повільніше і не знижує рівень інсуліну.
Білкові порошки призначені для тих, хто не любить м’ясо або не може споживати стільки, скільки їм потрібно. Кажуть, у вас з цим проблем немає.
Дієти, які тривають кілька тижнів, погані, тому що ви повертаєтеся до спеціальної дієти, якої дотримувались раніше. Швидше, вам потрібно відчути, яка їжа корисна для вас, скільки ви можете з’їсти, не втрачаючи ваги.
Організм потребує вуглеводів, білків і жирів. Просто не має значення, скільки, якої якості та коли ви це їсте.
Я робила дієту Аткінса, майже розплавилася, стільки схудла. Через деякий час, однак, я збожеволів від СН. Я пробував багато дієт, з більшим чи меншим успіхом. Я завжди худнув.
Кілька моїх знайомих, за його словами, він уже знесилений від того, що після шостої вечора нічого не їв. Коли вони почали займатися спортом, шинки майже розплавилися.
Я починав з трьох булочок на день, сьогодні дотримуюся однієї на день. Або я з’їдаю скибочку цільнозернового житнього хліба. (Те, що ви можете придбати в Plus в упаковці в півкілограма, і воно дуже коричневе, "дуже концентроване")
Я зрозумів, що повинен їсти принаймні стільки, тому що таким чином у мене немає відчуття нестачі. Солодощі: Зазвичай я готую тут пудинг із підсолоджувачем і дозволяю собі невелику чашку кави на вихідних.
Я не вживаю споживчих порошків та дієтичних добавок, я не вірю в це. Я уникаю їх великою дугою.
Де хороший тренажерний зал? Я також задав це питання на форумі Dunaújváros. Ніхто не відповів. Оскільки я живу в римській частині міста і хочу ходити лише до жіночого салону, у мене немає багато варіантів. Я дивився його у четвер у ММК, але за 3 роки він став дуже спустошеним. Було розроблено лише прядіння. Тож сьогодні ми дивимось на салон на сайті взуттєвого магазину Gala, він високо оцінений.
Моя проблема з м’ясом полягає в тому, що я багато їжу. для овочів для овочів, приготованих на пару, для салату, я повинен їсти м'ясо, бо інакше я відчуваю, що їжа така "порожня".
Насправді, оскільки я знаю свою думку, я лише набираю вагу або тимчасово утримую свою вагу! Тобто, я мав 95 фунтів в 2000 році, а потім 132 влітку 2005 року!
Мій партнер часом висмоктує мою кров, що не модно бути худим, і він любить це так, але я бачу, що він дуже пишається мною, коли ми зустрічаємось із знайомими і хвалимо, як я добре виглядаю! Насправді, через кілька днів він сказав, що він також хоче кільце, тому що я повільно закінчую його, і він теж хоче схуднути!
Їсти слід не менше п’яти разів на день. Ви повинні споживати більшу частину калорій у першій половині дня. Ось чому важливішим був би змістовніший сніданок.
Я знаю, що це непросто, я роками не снідав, і навіть нічого не їв до пізнього дня, але тоді. Це спрацювало, але, на щастя, я розрізав це навпіл і я на правильному шляху.
Біда в тому, що цей сніданок для мене занадто значущий. Оскільки я пам’ятаю, я зазвичай не снідаю. Нічого в другій половині дня з третьої ночі, і "добираючись до заба", поки я не заснув. Моя мама читала перевірку тіла 16 років, і з тих пір я їв фрукти лише на сніданок, за її порадою, бо я міг ходити на великі справи щодня. (до цього часу лише 1-2 рази на тиждень).
Зараз я намагаюся повністю змінити свої звички, і спочатку я вирішив, що найголовніше, після 17:00 я вже нічого не їм. Я працюю до трьох, коли приходжу з дитиною додому, ходжу по магазинах, упорядковую речі, вже вечір. Тоді вечеря була повністю пропущена, і я виштовхнув обід на 13:00.
Хаааааа, я працював на це!:))
Я працюю в ресторані, є всілякі земні смаколики, сом, піца та багато інших смаколиків! Я також люблю тістечка з мекі та смачні гамбургери! О, і все це, звичайно, вночі перед сном, бо я працюю до десятої вечора, а потім після роботи прямую до мекі чи гамбургера!
Я ЛЮБЛЮ ЇСТИ. Порівняно з цим, я можу пити лише зараз, бо дуже добре звузив свій понеділок!:)
Вітамін, звичайно Елевіт (ви знаєте, захисник плода:)))
До речі, я приймав до нього вітамін С, пив шипучі таблетки (полівітаміни та залізовмісний чай). Або L-карнітин за півгодини до тренування.
Я зазвичай не купую речі Norbis, оскільки вони замінюють цукор на підсолоджувач. Під цим я маю на увазі, що якщо я їмо солодке, воно повинно містити цукор і смак, який я люблю. Ви повинні навчитися їсти потрібну кількість і перестати їсти занадто багато (або занадто багато разів). Тому що це було б суттю здорового харчування. Я думаю, що фокус у тому, щоб щодня набивати себе підсолоджувальною лайном, кажучи, що ви не набираєте вагу, бо в ній немає цукру. Просто ваше тіло насичене пластмасою, і вам цікаво, що робить цвітну капусту на сідницях, а що послаблює вашу імунну систему. (це суворо моя приватна думка)
Суть гімнастики в пілатесі полягає в тому, що вам не потрібно стрибати, але ви повинні робити дуже важкі результати, якщо робите це правильно. Ось чому це також добре для тих (!), Хто починає рухатися з великою вагою. Він щадить суглоби, але в той же час дуже добре формується. Його особливість полягає в тому, що він тренує глибокі м’язи (це також дуже важливо для струнких), при інших рухах ви не рухаєте цими ділянками або не так добре. Результат видно вже на другому тижні. Коли ви або хтось, коливання зменшується, ви скрізь стаєте жорсткішими.
Я купив сироватковий протеїн в магазині бодібілдингу, але його також можна отримати в Інтернеті, тонкий пост у дилера, але ви також можете отримати хоксан тут (але я залучаю дилера в дорогу, і у мене немає часу сидіти вдома через кур’єра). І тоді дилер має диво-баланс, який підключений до комп’ютера і робить всілякий аналіз вас. Наприклад, ви встаєте і говорите мені, скільки сантиметрів вашої талії (!), Скільки кілограмів ваших кісток, ваших органів, скільки води вам не вистачає, скільки потрібно стати мускулистим, схуднути тощо.
Дякую за опис. Де ви берете порошок і білок? Якщо ви так думаєте, запишіть їх точні імена приватно. Я б спробував. Я щойно замовив книгу про пілатес, поки що не знаю, що це означає, але збираюся її прочитати. Якби ви знали, чи могли б ви описати цю думку кількома словами? Вітаю з вирощуванням дитини. ))
Що ви думаєте про речі Norbis?/пудинг, йогурт, скибочки мюслі/Чи приймаєте ви додаткові вітаміни? Діатетик був би непоганим.
Зараз я перебуваю на дієті для вирощування дитини:) Отже, втрата ваги не є метою. Але я навіть не набрав вагу, хоча зараз ходжу наприкінці першого триместру.
За винятком добору крові натще, я не пропустив сніданок. Воно варіюється: 2 смажені яйця з житнім хлібом, фруктово-волокнисте диво-сніданок, де бутерброд з житнього хліба із зеленим перцем або щось подібне за змістом.
Вранці я п'ю чай і з'їдаю трохи (7-17 мюслі, йогурт, фрукти тощо),
Опівдні я зазвичай вибираю обід з м’ясом, на який ми робимо замовлення за тиждень до цього (оскільки білок також дуже важливий для дитини, і я не так люблю м’ясо, але якщо вони ставлять переді мною, з'їсть, особливо якщо нічого іншого немає:))
Полудень такий же, як і ранок. А на вечерю я намагаюся вибрати щось легке. Вчора це був білковий коктейль.
В іншому випадку я змішую * slim з натуральним сироватковим білком і водою. Це тому, що я все ще можу терпіти його смак. Я спробував інший ванільний порошок, але він був навіть більш пластичним (на мій смак).
Як би там не було, я вже їв майже подібні речі, все, що я змінив, це те, що я приділяю ще більше уваги сніданку, і останнім часом я не тренувався. Але я буду робити вправи, з одного боку, тому що мені це не вистачає, а з іншого боку, тому що хороша фізична форма важлива, щоб полегшити переносити важчі періоди.
Анно, я їв близько 1600 ккал на день і щотижня поруч худнув. Скажімо, у мене був теніс, тренування з пір’я, я двічі ходив грати в баскетбол. Це було так багато одногодинних занять.
І на самому початку я щодня ходив на турнір з пілатесу. Це теж було дуже добре.