КНИГА AE J.1. Ярзал техніки Сходу J 'Заходу, написаний Люсіндою Ліделл за участю Сари Томас, Кароли Бересфорд Кук та Ентоні Портера Фотографії Фаусто Дореллі

послідовність масажу

Оригінальна назва: Tbe Bool k (J 1) 11 \\\ "\ 11-" L 'L'Il "L'li.11l tre, ch" l'

lk tl: 'r: lpi: l різний

: L'I 1l1.l ".ljL '. L'I" hl.lt "u \ - lel rcl1l': -: ologí: Cu: tiquil: 'r: 1 qul'

Cl h que, в Ід.1. ІпрЛ'ілкр. il i1e, ljul 'se meilcioilail eil l'stl' lihro.

МАСАЖНА КНИГА Передмова Масаж, мабуть, найстаріший і найпростіший із усіх видів лікування. У традиційних культурах, особливо зі Сходу, вважається природним, що регулярний масаж завжди корисний кожному, незалежно від їх віку. Однак на Заході, хоча його значення у світовому спорті завжди визнавали, він нещодавно почав поширюватися на інші сфери. Дуже часто ми боїмося торкатися одне одного. Однак дослідження в цій галузі показують надзвичайну ефективність контакту, і не слід забувати, що контакт - це суть масажу. В недавньому дослідженні було виявлено, що простий акт масажу значно покращує моральний стан пацієнтів, які його отримують, прискорюючи їх відновлення. Я міг перевірити це сам у своїй лікарні. 6

МАСАЖНА КНИГА "Покажчик 66 Передня частина тулуба 70 Передня частина ніг 74 З'єднання 76 Огляд масажу 10 18.20 11 2-! Вступ Перед початком Як створити розслаблену атмосферу D: lr \. Отримати масаж Концентрація 26 Масаж 28: '>. Нанесення олії 30 Основні тертя 36 Основна послідовність масажу 38 Спина -! -! Задня частина ніг 50 Плечі, шия та голова 56 Обличчя 60 Руки \' руки - '\. \ 78 Шиацу \ '\ 80 Ciji 84 Східний погляд на здоров'я 86 Інструменти \' техніка 88 Основна послідовність шиацу 90 Спина 94 Стегна 98 Спина \ 'зовні ніг 104 Спина ніг плечі 108 Передня частина плечей і шия 112 Голова і обличчя 116 Руки та руки 120 IJara 12 "1 Передня та внутрішня сторони ніг 128 Огляд Шиацу, Точки тиску

індекс 164 Читання по тілу 166 Поділи та асиметрії 168 Ноги та ноги 170 Таз Живіт 172 Грудна клітка. Плечі на руках 130 Рефлексотерапія 132 Теорія та її основи 13- ± Таблиця стопних рефлексів 136 Основні прийоми 140 Послідовність лікування стопи 1 '± 6 Таблиця рефлексів рук 148 Послідовність лікування кисті 150 152 154 158 160 162 Людські контакти Материнство Дитина Літні люди Масажні вправи Самомасаж 174 Шия, голова та обличчя 176 Мова тіла 180 Анатомія 190 Рекомендована бібліографія 191 Глосарій 192 Подяки 9

ВСТУП Історичні приклади рефлексотерапії, масажу та шиацу; анва. розписана стіна на могилі лікаря з Ю-Кари. Єгипет. з 2330 року до нашої ери, зліва,:; u. -roczón канону Авіценни (980-1037 рр.); праворуч, .ufaploczons гравюр e:>. 1 взято з японського тексту .- ': l/czpzos XIX століття. 13

Перш ніж почати чутливість, увагу, трохи часу та енергії та гарна пара рук - все, що потрібно, щоб почати займатися масажем. Але незалежно від того, яку терапію ви вирішили навчитися, існують певні загальні рекомендації, які стосуються всіх трьох типів лікування. Спочатку. e com "eniente rener підготував середовище. так що я готовий до себе

ніколи не мати ліжка

пружинний матрац як основа. оскільки будь-який тиск, який чиниться на матрац, масажний стіл. Ви можете придбати розкладний алюмінієвий стіл із закритою верхньою частиною - верхній лівий малюнок - у будь-якому закладі медичного призначення, або стіл з дерева - малюнок для малюків або малюнок, побудований cmpintero. Складний стіл повинен мати шість ніжок, щоб забезпечити стійку опору, а також поролоновий матрац і простирадло, яке його покриває, на тій самій висоті, що і стегна. З іншого боку, ви також можете імпровізувати зі столу, який у вас вже є, якщо він має таку висоту V, розміри 180 на 75 сантиметрів.

ЯК СТВОРИТИ РОЗТАШЕНЕ СЕРЕДОВИЩЕ 21

ДО ПЕРЕД ПОЧАТКОМ Ви робите та отримуєте масаж. Масаж - це поєднання дотиків та реакцій у двох напрямках, обмін енергією, руки, які одночасно дають відповідь. \' шкіра. Це інструменти спілкування Через руки сприймається і виявляється індивідуальність людини, до якої торкаються: через їх шкіру сприймається магія контакту. У певному сенсі умови донора »\ '" Одержувач "є неточними, оскільки будь-яка форма контактної терапії - це питання спільного використання, а не виключно надання чи отримання.

: що масаж має лікувальну дію, обидва повинні розуміти, яка їх роль в обміні, обидва повинні давати і одночасно бути сприйнятливими: реципієнт, надаючи свою довіру, звертаючись до донора, останнього. бути відкритим \. сприйнятливий до потреб іншого В, u "вищого, ніж" масажу може стати формою медитації, при цьому "учасники зосереджені, dl), в даний момент \ 'в ТОЧКІ контакту між ними.) s Lt практика вправи, яка пояснювала lnhb, 1 продовження, може забезпечити 1,1 l'xperknci.l того, що m.ls.ljl 'd.ldu,' ln tu, ti "lliloenci;, а не UIU fornu ll1e, jnlc, l Концентрація свідомості (dilmjos illji: l7órl'sj Сісти на підлогу з! el ';' Pif'rIlIL '('. \ - Ielldida, bacia dl'lallle, l.i11 ''; O prl'sioll1 ' repl'lidas I 'ecl's COII las/IlallOS soijre I/lIa pil'nw 1'11 direccióli descelldellll'. Collcelllrálldose pli/llero 1'11 la bp.1 c nwnzjr a treatment, lél \ 'ese hlen L!' m: li1o, \ check

`` похилий L! '' uli.l 'вирізає "Виходь, а rel, [\ 1. lI1illo, може Ile \ JI' P d.1 b ot 1'.1 людина, яка, і YUlle L! ' l '\> pi', colbres, натисніть 'як e, hlet' ", що може заважати йому: 'l fll.l'dlc.:" "1 \'; дайте їй J1lJ.saje.Ieelle, 1 приймач повинно бути '.

1 rclt: rentéménté de, knot, '.lhrj d "re, petar, íémpre." E., Lié 1.1 utra person yes Sé', é '' e "le.1 'pjrclalmemé \' eslída,) Lt": .i LJL.t. u IXlrt: p "e. il'llt; j co _ '", n l Ilné' IXlIO L! ' руділби.

m "n, '" pldén, \' a, egú -l. t: Ld ': t:, ur у P (l "ltion col.1."' te, дайте початок - 'd,: 1 \ er pji (2'> "Останнє -. I:. trlllt .: L1tl> обережний

ct: nlrjd \ 'elocities \' натисніть "\", переважно намагайтеся "

Поверніть відчуття ритму, дайте 1

1 'рука "переходить від одного руху до іншого oi: -, червона" при перериванні контакту1, Тертя ковзання E. u UJ \ "t.'. Rnc. Ul> jle. Flt

"ти l1t. lil.lnjo ntnl1t.-

lnlt: ntc 1.1.: 11.1- ні, ohre I.t pi, 1 lm l.l ', 1.1' ljul 'Ikg.ln.1 I.t orill.l J "I m.lr p.> R' u 11,1 тур

lkzj. a rll.i. gel1ellk. LJUL 'c, specific.i "\, e" mple.ln in \ . Ilj I "r part of cu un l'u l of what was flln: lilte", 30 Довге тертя _V> (' J \ ( . la, 11u/no, 'SUtil n el C: Ut.'J]) (J de/rec 11 погляд U,) ue lo, plll \ -: U:' JI dl'.indo

: c . Тиск на кінчику пальця CVJI домашня тварина (lielltl 'Clll7' (L, 'el plicas, apre/UL "поруч. F, ws lno, unieufos;; de ser nu" "hien pro /!

ОСНОВНІ ТРИВАННЯ Перкусія У цій формі масажу перкусія належить до іншої категорії, оскільки, на відміну від інших тертя, які ми маємо, ці рухи є більш стимулюючими, ніж розслаблюючими, як вказує її назва. складається з різних типів ритмічного енергетичного тиску, що виконується неодноразово

Удари, нанесені краєм кисті, кистю руки. Зжатим кулаком вони видають певний шум: удар. Він тихіший. Основне перкуторне значення полягає у ізоляції ділянок м’яких тканин, таких як стегна, сідниці, сідниці, шкіра або, b orcu, bcló.!>, - \ lite, від e: -:, j \ ' ар ", до, ма, співпраця з продажу

отже: -: l для lq e, 10 t'clcios allten'ores. Коли mm/os E'Il знаходиться в такому положенні, повітря потрапляє, коли воно досягає; u '"виділяється, виробляючи: (1/поглинання sollldo Защипування (ілюстрація зліва) Він повинен затискати або затискати невеликі" Площі м'яса між великими пальцями та іншими пальцями. М'ясо повинно ковзати (легко E'Iltre пальці після кожної щіпки, 35

МАСАЖ Основна послідовність масажу Вивчаючи техніку масажу, легше зрозуміти і запам’ятати послідовність масажу, якщо вона розбита. Для початку слід зробити масаж задньої частини всього тіла, працюючи від голови до ніг, потім, людина перевертається, і масаж проводиться знову в напрямку вниз. Послідовність складається з семи різних областей: дві на задній частині тіла і п'ять спереду, як показано на кресленнях, але, незалежно від в тій зоні, в якій ви працюєте, ви повинні дотримуватися практично того самого порядку при масажах, по-перше, масло розподіляється на тій частині тіла, на якій., і \ 'працювати \ відразу після цього COI

'широкий \ легкий масаж, \ потім глибший, моя концентрована, на певних м'язах, щоб закінчити інший \ el моїм "тиском U"

imegral aje оновлено на oi \ erslb., i.; корпоративні теми: iles, yue inclll \ 'в cirnil

і 'ції., болісна \' лімфатична, ел. «суб'єкт нер, іл), таким чином, енергії.« тонка »(\ ер pjg", 180-1M9) У l11clsaje траоїці, il, e tllb: lja "у напрямку до coi'azón", щоб полегшити ci rcu i .tl 'l) [1 сангвінік. але. як нас більше цікавить; in rellj: lr \ equilibr: lr закрити, продовжити; os. послідовність, яка починається! e: lremu., лише: ljlht:!: 1 принцип е'те, коли він вказаний

ось., br: l/os \ 'leg ". наприклад. упражненияml)," сильніший тиск

h: lcia серце, \ 'легше CU

пам'ятайте про масло і зігріває спину, але також починає пізнавати тіло людини Q [r]. Коли ви повільно ковзаєте руками по спині, закриваєте очі і відчуваєте відчуття, що надходять у ваші руки: м’якість шкіри, форма кісток, м’язів, жорсткість, витяжки. Есре Перший підхід повинен бути таким, як відступ, як розвідка Довгі тертя Повільно опустіть ноги, поки не дійдете до верхньої частини спини: потім починайте спускатися до льоху, лежачи хребтом. Коли дійдете до основи хребта, відокремте руки, які оточують назад, починаючи з боків сідниць, повільно обробляючи боки до плечей. Повторюйте цей рух, поки масло добре не розподілиться по спині.

МАСАЖ Масаж плечей з голови Після L! E cxtenl! Er 'el: lceile зі спини, початок

to al yue est; ' подивіться на це! або рецептор. Перш за все, ма., Ас повинні оточити лопатку сухір ребрами. Потім починайте терти m; ' Будьте твердими, розминаючи м’ясисті частини плечей. Вправляйтеся кожен раз, коли n); ' s presi, 'm, але в гр: двоїстий спосіб, великими пальцями, що оточують довжину шиї,. трапеція (див. сторінку 1H3). Концентруйте 'n'l -', b., У, вузлі, напруги, що у- \\ "