Питання

Я намагаюся схуднути, але це насправді не має значення. У мене різні дієти, я мало їжу і не уникаю занять спортом. У мене, мабуть, повільний метаболізм.

може

Відповідь

Часті та неправильно складені дієти можуть викликати щадний режим обміну речовин.

Зменшення витрат енергії є механізмом адаптації до зменшеного споживання енергії та, як правило, до низького споживання вуглеводів. Для того, щоб почалася ваша втрата ваги, необхідно переоцінити і правильно скорегувати дієту. Схуднувши, це не одне з джерел енергії, яке з нього надходить, і в яких дозах ми отримуємо його протягом дня. Хоча необхідно зменшити споживання вуглеводів у відновлювальній дієті, саме через її хороший перебіг, недоцільно обмежувати їх занадто сильно. Важливо віддавати перевагу полісахаридам і забезпечувати, щоб споживання простих вуглеводів не перевищувало 5%. Принаймні вуглеводи повинні містити вечерю. Оскільки ви детально не згадали про свій режим харчування та тренувань, вам було б доцільно скористатися особистою порадою та консультацією. Для того, щоб порадити вам, як успішно розпочати схуднення, нам потрібно дізнатись більше про ваш спосіб життя.