Рік видання: 2008 рік

книга

Короткий зміст та конспект дієт для вагітних від Марти Ангуери Сальвателли

Правильне харчування - це перша турбота, яку мати може запропонувати своїй майбутній дитині. Догляд, який слід починати до вагітності, посилювати його протягом усього періоду і продовжувати протягом наступних місяців, під час годування груддю та коли мати хоче відновити свою вагу та фігуру.

Ця практична книга дієтолога та дієтолога Марти Ангуери вчить вас, що їсти, а чого не їсти в кожен з періодів вагітності, плануючи найбільш збалансовані меню та дієти, яких слід дотримуватися у разі загальних дискомфортів, таких як печія, запор або дефіцит заліза анемія. Крім того, він пропонує смачні рецепти, які роблять догляд приємнішим:

▪ Ідеальна вага у кожному триместрі
▪ Як боротися із запамороченням та нудотою
▪ Що потрібно зробити для забезпечення належного грудного вигодовування?
▪ Важливість вітамінів і клітковини
▪ Дієтичні поради для кращого сну
▪ Рекомендації при гестаційному діабеті
▪ Меню проти старіння

Як стверджує в пролозі доктор Марія Хосе Росселло, «годування будь-якої людини не повинно керуватися примхою, конкретними бажаннями або уподобанням одних продуктів і відмовою від інших, а скоріше слідувати мудрому порядку, який забезпечує всі поживні речовини кожен організм потребує кожного моменту свого життя ».