Чи входить кофеїн та кава в раціон?

гальмує

Оновлено: жовтень Так і ні. Все залежить від того, як і коли ви споживаєте!

Це підходить, якщо ви п’єте каву з кофеїном за годину до тренування. Як результат, більше енергії з кофеїном стримує втрату ваги, тому ви можете легше справлятися з важчими тренуваннями, а це означає, що ви можете спалити більше енергії і швидше схуднути.

Зелена кава і схуднення

Кофеїн допомагає організму спалювати лише жир або використовувати його як джерело енергії під час тренувань. Крім того, кофеїн посилює обмін речовин і пригнічує апетит.

Якщо ви споживаєте більше цього, це в довгостроковій перспективі негативно вплине на ваш раціон. Ви навіть можете набрати вагу від цього! Ось чому занадто багато кави не підходить, тому що ... кофеїн кофеїн пригнічує зниження ваги кортизолу, рівень гормону стресу, що є прямим наслідком тяги до солодкої, солоної, жирної їжі.

І все це заважає схудненню. Якщо ви п'єте занадто багато кави, вам доводиться стикатися з тим фактом, що ... ... ви вживаєте занадто багато калорій цим єдиним напоєм, і ви навіть не можете втамувати голод. Якщо ви хочете зберегти звичку до кави під час схуднення, …… зменшіть споживання кави до щоденної чашки.

Коли кофеїну занадто багато? Те, що вважається занадто великою кількістю кофеїну, залежить від людини.

Але зазвичай з точки зору спалювання жиру приблизно Прийом кофеїну, що перевищує мг на добу, може спричинити такі побічні ефекти, як нудота, запаморочення, апное уві сні, нервозність, дратівливість. Тож знайдіть потрібну для вас кількість кофеїну!

Почніть з кухля кави приблизно з Але таблетки для спалювання жиру - це приблизно.

Якщо ви відчуваєте, що у вас недостатньо кофеїну, випийте ще одну каву, але якщо ви вже досягли рівня, що лише мг кофеїну на день викликає ефект, вам потрібно схуднути, щоб звикнути організм до меншої кількості.

Якщо ви вживаєте занадто багато кофеїну протягом декількох днів, тижнів або місяців, ваше тіло вживає його занадто швидко, і через добу ефект спалювання жиру повністю зникає. Пов’язані статті:.