Кокос асоціюється з екзотикою, типовим виразним смаком та приємним ароматом. Терте найчастіше асоціюється з тістечками, десертами та іншими смаколиками. Окрім широкого застосування на кухні, він благотворно впливає на здоров’я та красу, а також за допомогою нього можна швидше схуднути.

Кокосові горіхи - це плоди кокосових пальм, які ростуть лише в тропіках і потребують великої кількості тепла та сонячного світла. Кокосове дерево може виростати у висоту до 30 метрів, а кокос дозріває на ньому до 1 року. На хороших умовах на одній долоні можна отримати до 150 цих екзотичних фруктів. Він потрапив до Європи завдяки знаменитому моряку Васко де Гамі, який привіз його сюди з Індії.

Не всі знають, що кокос - це цінне джерело багатьох дуже цінних і важливих для організму речовин. Це, зокрема:

  • вітаміни: В1, В2, В3, В6, Е, С
  • мінерали: залізо, кальцій, фосфор, магній, калій, кремній, натрій
  • харчові волокна
  • насичені жири
  • білка
  • білки

Кокос важливий для вмісту кальцію, який необхідний для міцних і здорових кісток і допомагає підтримувати здоровий рівень артеріального тиску, а також за вмістом заліза, необхідного для кровотворення, транспорту кисню в організмі людини та належного функціонування. імунна система. Він містить вітаміни С і групи В, цинк, магній, калій, натрій, залізо, фосфор. Кокос зміцнює імунітет. Підтримує здоров’я шкіри, зубів, волосся, кісток. Він підходить для приготування та випікання корисних рецептів, навіть для веганів.

рівень цукру

Кокос допомагає організму швидше спалювати жир і одночасно забезпечує його необхідною енергією. Схуднувши, це правильний вибір як доповнення до здорового харчування. Він містить дуже мало калорій, тому ви можете включати його в різні дієти. При регулярному споживанні кокосового горіха прискорює травлення, нормалізує рівень цукру в крові, а отже, забезпечує швидше та ефективніше схуднення. Ви не тільки отримаєте від цього задоволення, але й зробите щось для свого здоров’я та краси. Всього одна столова ложка тертого кокосового горіха на день. Додайте його в молочні або фруктові коктейлі, йогурт, сир, кашу або фруктові салати.

Кокос - це склад багатьох цінних речовин. Він містить білки, клітковину, вітаміни (В, С, Е), залізо, фосфор, калій, кремній, натрій, кальцій, мідь, марганець, вуглеводи або магній. Крім того, у кокосовому горісі ви знайдете білки, насичені жири, омега-6 жирні кислоти, фолієву кислоту та багато інших речовин. Завдяки кокосовому горіху ви позбудетесь проблем з травленням (підтримаєте травлення та покращите спорожнення), допоможете при захворюваннях печінки та жовчного міхура, каменях у нирках та простаті, анемії, захистите вас від вірусів, дріжджів, грибків та бактерій. Його споживання є ефективною профілактикою серцево-судинних захворювань, раку передміхурової залози або молочної залози та артриту. Крім того, він знижує артеріальний тиск, врівноважує рівень цукру в крові, виводить високий рівень холестерину та покращує захисні сили організму. Кокосовий горіх також є підходящою їжею для зниження ваги, оскільки він допомагає організму швидше спалювати жир, пришвидшує травлення, загальний обмін речовин, врівноважує рівень цукру в крові, знижує рівень холестерину і містить мінімум калорій. Крім того, він постачає організм необхідною енергією та всіма вищезазначеними поживними речовинами.

Зчудово підходить для схуднення

Після ананаса кокос - ще один екзотичний делікатес, який допомагає організму швидше спалювати жир і одночасно забезпечує його необхідною енергією. Схуднувши, це правильний вибір як доповнення до здорового харчування. Він містить дуже мало калорій, тому ви можете включати його в різні дієти. При регулярному споживанні кокосового горіха прискорює травлення, нормалізує рівень цукру в крові, а отже, забезпечує швидше та ефективніше схуднення. Ви не тільки отримаєте від цього задоволення, але й зробите щось для свого здоров’я та краси. Всього одна столова ложка тертого кокосового горіха на день. Додайте його в молочні або фруктові коктейлі, йогурт, сир, кашу або фруктові салати.

Позитивні наслідки для здоров’я кокосового горіха

  • підтримує імунну систему,
  • покращує внутрішнє здоров’я організму,
  • підтримує травлення,
  • знижує рівень холестерину в крові,
  • додає в організм хороший рослинний жир,
  • підтримує швидкість метаболізму,
  • має протизапальну дію,
  • ефективний проти вірусів, бактерій, грибків та дріжджів,
  • допомагає при анемії,
  • підходить при каменях у нирках,
  • допомагає при захворюваннях печінки та жовчного міхура,
  • є профілактикою раку простати, молочної залози або кишечника,
  • знижує артеріальний тиск,
  • є профілактикою серцево-судинних захворювань,
  • підтримує вологу в шкірі.

Використання широкого спектра

Дрібно натертий кокос в основному походить із Шрі-Ланки. Його додають в десерти і, як правило, популярний серед солодкої кухні. Завдяки високому вмісту корисних жирних кислот він легко засвоюється, придатний для смаження та випікання, все частіше використовується в скорочувальних дієтах, коли кілька чайних ложок можуть наситити організм на кілька годин. Він стимулює секрецію гормонів щитовидною залозою і сприяє розщепленню холестерину в організмі. Відповідні гормони перетворюють холестерин у важливий стерол - прогестерон. Це уповільнює ознаки старіння. Він також підходить годуючим матерям для покращення грудного молока.

Підходить для дітей та дорослих

М’якоть кокосового горіха багата мінералами - магнієм, кальцієм і фосфором. Найпоширеніша поживна речовина в кокосовому горісі - це жир. Кокос благотворно впливає на декальцинацію кісток, остеопороз, біль у кістках та м’язах після надмірних фізичних навантажень. Доповнює мінерали, тому рекомендується при різанні дитячих зубів, ламанні волосся та нігтів.

Він містить 60-67% жиру, 20% вуглеводів, 8% білків і 6% води. М’якоть містить до 60 відсотків олії. Волокна, які обгортають плід, також використовуються як підкладка, наприклад, в протиалергічних матрацах.

Ефективний проти раку та інших захворювань

Кокосова крихта очищає кишечник і всмоктує токсини. В цілому він благотворно впливає на травлення та виведення та допомагає запобігти переважно раку шлунка, товстої кишки та дванадцятипалої кишки. Це врівноважує наші гормони та усуває розвиток раку молочної залози, яєчок та простати.

Кокос підходить як профілактика проти серцевих захворювань, розчиняє камені в нирках, допомагає контролювати цукор, підвищує імунітет, вироблення енергії, допомагає циркулювати жири в організмі.